Тајна хармоније Монице Белуцци

Моница Беллуцци се данас зове “Друга Софија Лорен”, диви јој се
лепоту и савршену фигуру. Међутим, Моница ретко посећује
фитнесс центре. Како успева да се уклопи
ласкаву процјену?

Италијанска филмска звијезда увијек је искрена према новинарима. Он тхе
питање о тајни њене идеалне фигуре Беллуцци је искрено одговорио. �”Ја
Не волим и не могу да радим фитнес “, рекла је. – Ово је
једноставно немогуће са мојим ритмом живота. Пуцање почиње у шест
ујутро, а ја физички не могу ићи испред њих у теретану. Диетс и
Користим – и не знам боље од италијанског држављана
кухиња. “

Овде Моника очигледно доводи у заблуду, иако су познати италијански шпагети
у њеном недељном програму исхране. Као сет
прилично уобичајени производи који се могу наћи у било ком
супермаркет. Без украса и забрана – све је добро, само у
мјера

Понедељак

Доручак: кафа без креме, неколико галета или тост са жлицом
џем

Ручак: поврће са маслиновим уљем, хлеб од целог зрна,
свеже бобице и воће.

Вечера: део шпагета са малом количином нарибаног сира,
салата од поврћа, воће.

Уторак

Доручак: јогурт са комадима воћа

Ручак: кајгану од три протеина и један жуманце, пирјане тиквице,
хлеб и воће.

Вечера: порција куханог или препеченог мршавог меса, поврћа
салата са маслиновим уљем, воћем.

Среда

Доручак: чај са лимуном, пар здравица, воће.

Ручак: мало сира без масноће, део куваног кромпира
зелено и маслиново уље

Вечера: шпагети са домаћим парадајз сосом (без меса), зелени,
воће

Четвртак

Доручак: Кукурузне пахуљице у немасном јогурту

Ручак: порција пиринча са куваном телетином, пирјане тиквице, бобице и
воће

Вечера: порција куване рибе, салата од поврћа са маслиновим уљем,
хлеб од целог зрна, мало грожђа.

Петак

Доручак: чаша свјеже исцијеђеног сока с кексима или тостом.

Ручак: порција шпагета, зеленила, пола малог ананаса.

Вечера: салата од пасуља са јајима, зеленим и слатким луком,
заправленный оливковым маслом, цельнозерновой хлеб, воће

Викендом можете јести било које од ових дана.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: