Умор, ломљиви нокти, проблематична кожа – ово
знаци “немарног” односа према свом здрављу.
Жене су спремне да ураде све да се обуку у драгу хаљину:
пратите новонастале дијете, ослабите тело, тренирајте до губитка
пулс. Што се спорта тиче, главна ствар је да се посматра „златна“
средњи “, покрети дају само позитиван резултат, али
ограничења у храни, тачније у хранљивим састојцима, не воде
само на психолошку нелагоду, али и на физичко
патологије. Добра, квалитетна храна није гаранција
само здравље, али и лепота, јер не кажу ништа: “ми смо оно што ми
јести
Једући праву и здраву храну, убрзавамо размену
супстанце, што доводи до губитка тежине. Снажна коса, чиста кожа и
велико благостање – све то долази као бонус. Свака девојка и
жене морају прво размишљати о здрављу и
направите прави мени.
За јак имунитет, као и за добру добробит жена,
Постоји листа намирница које треба јести.
пре свега.
Масна риба
Можете говорити бескрајно о предностима рибе
незаменљив производ у исхрани сваке особе и жена
посебно.
То је све о омега-3 и омега-6 масним киселинама, које
благотворно делује на развој карличних органа иу комбинацији са
витамин Д – ублажите напетост, симптоме депресије, смањите
вероватноћа Алзхеимерове болести.
Важно је користити морске сорте, оне су најкорисније.
Скумбрия имеет отличный вкус и богатый состав.
Корисни елементи у траговима савршено подижу имунитет, повећавају се
хемоглобин, помаже кардиоваскуларном систему да функционише,
подмлађује кожу и цело тело.
Палтус является вкусной и питательной рыбой
породица риба. Користећи га, можете заситити тијело
корисне супстанце које је тешко добити од других производа
исхрана у тој количини: витамини А, Б12, Д, Е, аминокиселине, и
такође елементи у траговима Фосфор, Калијум, Калцијум, Магнезијум.
Масне киселине у композицији омогућују вам да одбаците вишак килограма
уклањањем масти из тела. Постоје многе здраве рибе
најважније је да га редовно користите, на непрекидној основи (2 пута по
недељно).
Оатмеал
Корисне особине зобене каше су несумњиве и релевантне су
свака жена. Зоб је велики извор виталности
енергије, као и имунитета. Састоји се од протеина и влакана,
који савршено чисти организам од токсина, нечистоћа и тешких соли
метали.
Оатмеал богата марганцем, железом, кальцием, медью,
витамини групе Б, фолна киселина, цинк – ове супстанце
помажу телу да очисти крвне судове, нормализује тежину, побољша се
стање коже.
Жене са пробавним проблемима, укључујући зобену кашу у исхрани,
заувек заборавити на такве проблеме као затвор.
Идеална опција је користити зобену кашу сваки дан, боље
ујутро, тако да пуните батерије за цео дан.
Броколи
Купус брокуле је одличан извор витамина и
микроелементи потребни за женско тело:
- Купус има много витамина У и Ц, што је одлично
штити од чирева и прехладе; - елементи попут жељеза, бакра, кобалта, оптимизирају крв
притисак и одржавање хемоглобина на одговарајућем нивоу; - велика количина јода значајно регулише рад
штитна жлезда; - Фосфор, калцијум, витамини су присутни у мањим количинама.
група Б, дијетална влакна и друге супстанце.
Провели су тестове где су открили да се броколи смањује
вероватноћа обољења од рака дојке (смањење вишка
естрогена), као и ћелије рака уопште.
Броколи прекрасно чистит организм и выводит токсины,
побољшава пробавни тракт, нормализује крвни притисак и захваљујући
висока количина калцијума – јача глеђ и све кости
система.
Гретски
а нут
Овај производ је одавно коришћен за лечење
опоравак женског тела. Има позитиван ефекат
добробит, лепота, рад мозга, стање зглобова и целина
систем костију, а такође упозорава на неоплазме млечних производа
помаже у борби против депресије, стреса,
анксиозност.
Употребляя а нут в пищу, можно очень хорошо подготовить
женског тела до трудноће и подижу
хемоглобин.
Богатый и качественный состав а нута удивляет и еще раз
потврђује његову ефикасност. Витамини групе Б, А, Е, Ц, К, ПП,
као и цинк, гвожђе, јод, бакар, манган, селен – све је ово одлично
подмлађује кожу, а флавоноиди са антиоксидансима се повећавају
отпорност на инфекције.
Гретски а нут очень вкусный, поэтому употреблять его в пищу –
чисто задовољство. Два до три језгра дневно је довољно
за најбоље резултате.
Тамна чоколада
За многе, чоколадица је само још један начин.
мазите се Али мало људи зна да то није само укусно
деликатност, али и користан производ, посебно за женско тело.
Вреди напоменути да говоримо о тамној чоколади, гдје је садржај
какао је 70%. Корисно карактеристике чоколаде су за њих изненађујуће
укључују:
- фосфор који делује повољно на мозак, побољшавајући памћење и
пажљивост; - калцијум, који помаже јачању коштаног система;
- тианин, има антибактеријски ефекат који је веома
важно за људе са каријесом; - магнезијум, убрзава метаболизам ћелија и метаболизам;
- фосфати и флуориди, поуздано ојачавају зубну глеђ.
Чоколада развесели савршено, помаже у борби
депресивно стање, олакшава ток ПМС-а, као и
менопауза.
Жене треба да укључе чоколаду у своју исхрану.
који желе да продуже своју младост, као што то укључује
велика количина антиоксиданата. Оптимална количина: пар
кришке дневно.
Наравно, ово је списак само најважнијих производа о којима
заборављамо, можете их додати и прилагодити у зависности од тога
од потреба. Важно је не заборавити на правилност, а затим на резултат.
не треба дуго.
