5 обавезних производа у исхрани жена

5 обавезних производа у исхрани жена

Умор, ломљиви нокти, проблематична кожа – ово
знаци “немарног” односа према свом здрављу.

Жене су спремне да ураде све да се обуку у драгу хаљину:
пратите новонастале дијете, ослабите тело, тренирајте до губитка
пулс. Што се спорта тиче, главна ствар је да се посматра „златна“
средњи “, покрети дају само позитиван резултат, али
ограничења у храни, тачније у хранљивим састојцима, не воде
само на психолошку нелагоду, али и на физичко
патологије. Добра, квалитетна храна није гаранција
само здравље, али и лепота, јер не кажу ништа: “ми смо оно што ми
јести

Једући праву и здраву храну, убрзавамо размену
супстанце, што доводи до губитка тежине. Снажна коса, чиста кожа и
велико благостање – све то долази као бонус. Свака девојка и
жене морају прво размишљати о здрављу и
направите прави мени.

За јак имунитет, као и за добру добробит жена,
Постоји листа намирница које треба јести.
пре свега.

Масна риба

5 обавезних производа у исхрани жена

Можете говорити бескрајно о предностима рибе
незаменљив производ у исхрани сваке особе и жена
посебно.

То је све о омега-3 и омега-6 масним киселинама, које
благотворно делује на развој карличних органа иу комбинацији са
витамин Д – ублажите напетост, симптоме депресије, смањите
вероватноћа Алзхеимерове болести.

Важно је користити морске сорте, оне су најкорисније.

Скумбрия имеет отличный вкус и богатый состав.
Корисни елементи у траговима савршено подижу имунитет, повећавају се
хемоглобин, помаже кардиоваскуларном систему да функционише,
подмлађује кожу и цело тело.

Палтус является вкусной и питательной рыбой
породица риба. Користећи га, можете заситити тијело
корисне супстанце које је тешко добити од других производа
исхрана у тој количини: витамини А, Б12, Д, Е, аминокиселине, и
такође елементи у траговима Фосфор, Калијум, Калцијум, Магнезијум.

Масне киселине у композицији омогућују вам да одбаците вишак килограма
уклањањем масти из тела. Постоје многе здраве рибе
најважније је да га редовно користите, на непрекидној основи (2 пута по
недељно).

Оатмеал

5 обавезних производа у исхрани жена

Корисне особине зобене каше су несумњиве и релевантне су
свака жена. Зоб је велики извор виталности
енергије, као и имунитета. Састоји се од протеина и влакана,
који савршено чисти организам од токсина, нечистоћа и тешких соли
метали.

Оатмеал богата марганцем, железом, кальцием, медью,
витамини групе Б, фолна киселина, цинк – ове супстанце
помажу телу да очисти крвне судове, нормализује тежину, побољша се
стање коже.

Жене са пробавним проблемима, укључујући зобену кашу у исхрани,
заувек заборавити на такве проблеме као затвор.

Идеална опција је користити зобену кашу сваки дан, боље
ујутро, тако да пуните батерије за цео дан.

Броколи

5 обавезних производа у исхрани жена

Купус брокуле је одличан извор витамина и
микроелементи потребни за женско тело:

  • Купус има много витамина У и Ц, што је одлично
    штити од чирева и прехладе;
  • елементи попут жељеза, бакра, кобалта, оптимизирају крв
    притисак и одржавање хемоглобина на одговарајућем нивоу;
  • велика количина јода значајно регулише рад
    штитна жлезда;
  • Фосфор, калцијум, витамини су присутни у мањим количинама.
    група Б, дијетална влакна и друге супстанце.

Провели су тестове где су открили да се броколи смањује
вероватноћа обољења од рака дојке (смањење вишка
естрогена), као и ћелије рака уопште.

Броколи прекрасно чистит организм и выводит токсины,
побољшава пробавни тракт, нормализује крвни притисак и захваљујући
висока количина калцијума – јача глеђ и све кости
система.

Гретски
а нут       

5 обавезних производа у исхрани жена                                 

Овај производ је одавно коришћен за лечење
опоравак женског тела. Има позитиван ефекат
добробит, лепота, рад мозга, стање зглобова и целина
систем костију, а такође упозорава на неоплазме млечних производа
помаже у борби против депресије, стреса,
анксиозност.

Употребляя а нут в пищу, можно очень хорошо подготовить
женског тела до трудноће и подижу
хемоглобин. 

Богатый и качественный состав а нута удивляет и еще раз
потврђује његову ефикасност. Витамини групе Б, А, Е, Ц, К, ПП,
као и цинк, гвожђе, јод, бакар, манган, селен – све је ово одлично
подмлађује кожу, а флавоноиди са антиоксидансима се повећавају
отпорност на инфекције.

Гретски а нут очень вкусный, поэтому употреблять его в пищу –
чисто задовољство. Два до три језгра дневно је довољно
за најбоље резултате.

Тамна чоколада

5 обавезних производа у исхрани жена

За многе, чоколадица је само још један начин.
мазите се Али мало људи зна да то није само укусно
деликатност, али и користан производ, посебно за женско тело.
Вреди напоменути да говоримо о тамној чоколади, гдје је садржај
какао је 70%. Корисно карактеристике чоколаде су за њих изненађујуће
укључују:

  • фосфор који делује повољно на мозак, побољшавајући памћење и
    пажљивост;
  • калцијум, који помаже јачању коштаног система;
  • тианин, има антибактеријски ефекат који је веома
    важно за људе са каријесом;
  • магнезијум, убрзава метаболизам ћелија и метаболизам;
  • фосфати и флуориди, поуздано ојачавају зубну глеђ.

Чоколада развесели савршено, помаже у борби
депресивно стање, олакшава ток ПМС-а, као и
менопауза.

Жене треба да укључе чоколаду у своју исхрану.
који желе да продуже своју младост, као што то укључује
велика количина антиоксиданата. Оптимална количина: пар
кришке дневно.

Наравно, ово је списак само најважнијих производа о којима
заборављамо, можете их додати и прилагодити у зависности од тога
од потреба. Важно је не заборавити на правилност, а затим на резултат.
не треба дуго.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: