Вед, Ауг 31, 2016
Contents
Дијета крви – опис и опћи принципи
Ко од нас не жели да има напету и лијепу фигуру?
Често, да би је “освојили”, многе жене одлазе у
радикалне мере: спремне су да се буквално ругају,
организовање исцрпљујућих штрајкова глађу или једење два лишћа салате
по дану. Зашто? Уосталом, модерне методе у области исхране
способни да раде чуда. Главно је знати главне тајне
правилна исхрана, и питање сталне контроле тежине ће нестати
сам по себи.
Једно од главних достигнућа нутрициониста било је отварање дијете
крвна група. А најпријатније је да особа не мора
ограничите се на нешто, набавите ваге да измерите делове
и бројати калорије. Довољно је одбити неке производе, и
сама тежина ће почети да се враћа у нормалу – глатко, природно, као
рели У средишту концепата такве исхране је извесна
крвна група.
Према истраживању америчког доктора Јамеса Д’Амада, све
производа, у зависности од компатибилности са различитим групама
крв се може безбедно поделити на: корисне, неутралне и штетне.
Тхатс есть употребление одного и того же ингредиента разными людьми
доводи до потпуно супротних резултата. Неки почињу
дио са вишком килограма, док други, напротив, – добијају на тежини.
Дакле, сама природа говори људима које производе
за њега су у овој фази развоја повољни и који
– Не.
Дијета крвне групе – које намирнице можете јести
Према резултатима клиничких испитивања, утврђено је да
представници различитих крвних група имају своје карактеристике и
прехрамбене навике.
1 группа — «охотник» – считается древнейшей. Би
мишљења већине научника, управо од ње у процесу природног
еволуција се догодила све остало. Око 34% свјетске популације
су носиоци ове групе. Нутриционисти саветују “ловце”
укључити у исхрану протеинске намирнице као што су риба, месо (осим
свињетина), махунарке и плодови мора. Такође будите сигурни да користите
воће (осим киселог), поврће и ражени хлеб. Рестрицт
треба производе од пшенице и житарица, осим хељде.
2 группа — «земледелец» – характеризуется
флексибилност, добра адаптација на услове околине. Представницима
2 врсте се препоручују за употребу “не месних” протеина: соја, пасуљ,
житарице, рибе (осим морског језика, коприва и харинге). И такође се допуњују
у менију овощами, особенно зелеными, фруктами (исключения — цитрусовые,
кокос и банане), млечне и млечне производе.
Шећер је дозвољен, али умерено.
3 группа — «кочевник» – возникла в результате
миграције. Тренутно је 20% свјетске популације обдарено таквим
крвљу. �”Номади” су по правилу свеједи, изузев неких
састојке. Њихова исхрана треба да садржи житарице (осим
пшенице), месо, јаја, млечни производи, мало поврћа и
воће
4 группа — «смешанный тип» – произошла в
резултат спајања 2 типа крви – А и Б. Тренутно
је најрјеђе: само 7% становништва припада овом типу.
Представницима редкой группы крови разрешается употреблять в пищу
месо: зец, јагњетина, ћуретина; као и рибе, млечне производе,
уља, орашасти плодови, житарице (осим кукуруза и хељде), поврће
отдельности и некислые воће
Дијета крвне групе – коју храну не треба конзумирати
�”Ловци” су строго забрањени за употребу: свињетина,
купус (осим брокуле), пшеница и кукурузни производи,
кечап, цитрусно воће, шећер, кромпир, кисели краставац и крем
сладолед
�”Фармери” треба да буду искључени из исхране: цитруси, банане,
кавијар, морски плодови, пуреће месо, пилеће месо, пуномасно млеко,
бибер, шећер. А также крепкий черный чај, апельсиновый сок и
сода напитака.
�Треба избегавати “Номаде”: кукуруз, парадајз, маслине,
бундеве, плодови мора, свињетина и пилетина, лећа, пшеница и
хељда
Представницима «смешанного типа» советуют исключить:
Плодови мора (могуће у умјереним количинама), кукуруз, кисело
воће, црне маслине, црвено месо, сланина, шунка, семена и
пшеница.
Диета по группе крови — примеры у менију
Итак, предлагаем вашему вниманию пример 7-дневного у менију,
обојана у четири крвне групе. Би истечении недели, можно
поновите круг, додајући сличне састојке по вашем нахођењу. Са
временом ћете научити како одабрати праве производе, како кажу
– “по оку”.
Пример у менију диеты для обладателей 1 группы крови
Бинедељак:
– доручак: било које воће по вашем избору, осим цитруса, незаслађено
чај.- второй завтрак: стакан натурального сока- ручак: 250 гр.
овощного супчика, 150 г жареной или запеченной рыбы, 1 яблоко, чај-
полдник: травяной чај- вечера: 200 гр. пржена јетра, 1-2 комада
ржаного хлеба, 1 апельсин, чај
Уторак:
– доручак: 150 гр. грожђе, чај (лучше травяной)- второй
завтрак: стакан сока- ручак: 250 гр. супа од поврћа, 200 гр. месо у
било које врсте, 100 гр. биљна салата са путером – вечера: 150 гр. салата
од морске траве, 150 гр. било које рибље јело, 1 комад хлеба
са путером, чај
Среда:
– доручак: свако воће, чај – други доручак – чаша сока
ручак: супа са поврћем и месом 250 г, печено месо 150 гр., 1 комад
хлеб, салата од краставаца, поподневни чај: чаша сока-вечера: 100 гр.
рачићи у било ком облику, печене тиквице 150 гр., слано
чај
Четвртак:
– завтрак: банан, стакан молока- второй завтрак: чај травяной-
ручак: супа од поврћа 250 г, сир 250 гр – вечера: месо 200 гр
салат 150 гр., банан, чај
Петак:
– завтрак: фрукты, чај травяной, кусочек хлеба со сливочным
уље – други доручак: 200 гр. Сак – ручак: густа супа 250 г
хлеб, 200 гр. лигње, салата од парадајза са маслацем, вечера: риба
любая (запеченная) 150 гр., салат со свеклой 100 гр., чај
Субота:
– завтрак: два вареных яйца, кусок хлеба с маслом, чај- второй
доручак: сок 200 гр – ручак: поврће супа 250 гр., риба 150 г, хлеб
полдник: чај травяной с медом или сок- ужин: отварное куриное мясо
200 гр., салат из огурцов и помидоров 150 гр., чај
Недеља:
– завтрак: фрукты или ягоды, чај- второй завтрак: овощной или
воћни сок-ручак: јуха-пире 250 гр., пржена јетра 200 гр.,
биљна салата са маслацем, поподневни хлеб: сок-вечера: печена риба 200
гр., любой салат 150 гр., чај
Узорак дијетног менија за власнике 2 крвне групе
Бинедељак:
– доручак: 100 гр. сир, 1 воће (осим банана, кокоса и
цитрусовых), чај- второй завтрак: стакан вишневого сока- обед: 200
г супу, рибу у било ком облику (осим харинге, иверке и коприве) 150
гр., одно яблоко- полдник: чај травяной с медом- ужин: 200 мл
било који ферментисани млечни производ, салата од купуса 100 грама, хлеб
Уторак:
– доручак: јогурт или рјаженка 200 мл, кришка хлеба са маслацем,
други доручак: чаша сока од ананаса – ручак: супа 250 гр., 100 гр.
салата из помидоров- полдник: чај- ужин: отварная рыба 150 граммов,
хлеб, салата од морских алги
Среда:
– завтрак: любые фрукты, чај- второй завтрак: сок морковный-
ручак: 250 гр. супа, поврће салата, ражени хлеб, снацк: сок
вишња: плодови мора 200 гр., морска кељ, 100 гр.
грожђе
Четвртак:
– доручак: млеко и воће – други доручак било који сок, сир
обед: каша из крупы 200 гр., овощной суп, чај- ужин: салат из
лигње са поврћем, хлеб, кефир 1 шоља
Петак:
– доручак: риазхенка или јогурт 200 мл, хлеб са маслацем,
други доручак: сок од мркве – ручак: крем супа са грахом 250 гр.,
Печена риба 150 гр., Хлеб – вечера: 150 гр. скута са јогуртом или
павлака, поврће салата, бобичасто воћни мик 200 гр.
Субота:
– доручак: јаја од 2 јаја, шољица кафе са шећером и кремом
други доручак: сок од ананаса – ручак: супа са поврћем 250 гр., 200
гр. морепродуктов, хлеб, чај- ужин: 150 гр. кувано пилеће месо,
салат с морской капустой и грибами, чај
Недеља:
– завтрак: фрукты на выбор, чај- второй завтрак: сок
шаргарепа-јабука-ручак: пиринчана каша са млеком 200 гр., поврће
тушеные 200 гр., хлеб, чај- полдник: стакан сока- ужин: жареная
200 грама рибе, корејска салата од мркве, чаша црног вина
Узорак дијетног менија за власнике 3 крвне групе
Бинедељак:
– завтрак: любые фрукты, несладкий чај- второй завтрак: стакан
сок од грожђа – ручак: супа од житарица 250 мл, печено месо са луком
200 гр., яблоко, чај- полдник: чај травяной- ужин: омлет из яиц,
200 гр. пржена јетра, наранџа, хлеб
Уторак:
– доручак: 150 гр. грожђе, чај- второй завтрак: сок
клюквенный с сахаром- ручак: 250 гр. супа од поврћа, 150 гр.
печен са рибљим сосом, 100 гр. салата од ротквице – вечера: паприкаш
месо 200 гр., хлеб, 150 гр. капустного салата с маслом, чај
Среда:
– завтрак: сухарики, фрукты и чај- второй завтрак: сок
ананас-ручак: супа са крутонима 250 гр., месо печено
сопствени сок, било која зелена салата-вечера: кувана риба 200 гр.,
чашу рјаженке
Четвртак:
– доручак: воћни микс или воћна салата, зачињена
йогуртом, чај- второй завтрак: чај или сок- обед: 250 г овощного
супа, 200 гр. Скутни ручак: сок од поврћа или купус
вечера од шаргарепе: салата од морског купуса са куваним кромпиром,
хлеб, банан, чај
Петак:
– завтрак: цитрусовые, чај- второй завтрак: стакан сока
грожђе: јуха од сира 250 гр., крух, печена риба
200 гр., помидоры, чај- ужин: овощной салат с крабовым мясом 200
гр., рыба, чај
Субота:
– завтрак: рисовая каша на молоке, 1 яйцо, чај- второй завтрак:
сок од бруснице – ручак: супа од поврћа 250 грама, хлеб, кувана риба 150
гр., чај- ужин: творог 150 гр., овощное рагу с мясом 250 гр.
Недеља:
– завтрак: любые фрукты, чај несладкий- второй завтрак: сок
ананас-ручак: супа са крутонима 250 гр., 200 гр. фриед
јетра, хлеб, чаша јогурта – поподневни чај: сок од грожђа 1 шоља-
ужин: сыр 70 гр., ржаной хлеб, жареная рыба 200 гр., чај
Узорак дијетног менија за власнике 4 крвне групе
Бинедељак:
– завтрак: зеленый чај без сахара, фрукты- второй завтрак:
женьшеневый чај- обед: картофельное пюре с подливкой (с не красным
месо) 250 гр., 100 гр. тофу, хлеб, чај травяной- полдник: чај
греен витх вечера од меда: кувана риба са парадајз сосом 200 гр.,
чашу кефира, хлеба
Уторак:- доручак: 100 гр. грожђе- второй завтрак: ромашковый
чај- обед: суп овощной 250 мл, жареная рыба 200 гр., салат из
огурцов, чај- вечера: 200 гр. куханог зеца или пурећег меса
пирјана или пржена карфиол, хлеб
Среда:
– завтрак: некислые фрукты, чај- второй завтрак: отвар из
дивља ружа – ручак: супа са кромпиром и житарицама 250 гр., пржена
месо кунића 200 гр., хлеб, ротквица салата – вечера: 200 гр.
кувани пиринач са шљивама. уље, чаша кефира
Четвртак:
– доручак: кајгана, 1 банана, шољица зеленог чаја – други доручак:
сок или отвар из боярышника- ручак: 250 гр. супа од поврћа на месу
бујон, 200 гр. печена риба, ражени хлеб, парадајз салата-
вечера: 200 гр. јањетина, 150 гр. салата од купуса
Петак:
– завтрак: 2 куска хлеба с сыром, зеленый чај- второй завтрак:
сок од грожђа – ручак: супа са печуркама 250 гр., салата са поврћем
и рыбой 250 гр., помидоры, хлеб, чај- полдник: яблоко, чај- ужин:
200 гр. каша (било која), салата од репа 150 гр.
Субота:
– завтрак: вареные яйца 2 шт., зеленый чај- второй завтрак:
женьшеневый чај, арахис- обед: овощно-фасолевый суп 250 гр.,
Бихована риба 200 гр., Кефир, хлеб-вечера: лагана салата са поврћем и
сыром, чај
Недеља:
– доручак: не-кисело воће, кафа, други доручак: комад сира,
чај зеленый- ручак: 250 гр. Јуха од поврћа, Ћурећи паприкаш
200 гр., хлеб- полдник: банан, травяной чај- ужин: жареная или
кунић печен у рерни 200 гр. са било којим прилогом.
Дијета крвне групе – корисни савјети и мишљења
Не постоји оптимална и здрава исхрана од оне која
у генима сваког појединца. Дакле, ако сте темељно
одлучили да користите горе наведену исхрану, обавезно наведите
посаветујте се са својим лекаром и храбро идите
идеал.
Дијета крвне групе је препозната као веома ефикасна
већину светских нутрициониста, али шта обични људи кажу о томе
жене?
Анастасија из Санкт Петербурга пише: „Цијели проблем је мучен
овервеигхт. Након рођења, опоравила се још више. Бикушао је сјести
на многим дијетама, чак и изгладњивање, али ефекат је увек исти: као клатно
– онда је одбацио тежину, а онда је поново добио. О групној исхрани
крв је чула негде кратко, али, признајте, реаговала
скептичан док нисам наишао на један форум где је лекар саветовао
одржати управо такву дијету. Реци – добро
јако пуно И одлучио сам да покушам (шта да изгубим). И, ево и гле!
Само неколико дана касније осетио сам неку врсту унутрашњег
лакоћа, слабост је потпуно одсутна, и после још пар недеља
Ваге су дане – минус 2,4 кг. Моја радост није имала граница … “
Људмила из Тјумена пише: „Никад нисам више трпела тежину, него у
мојих 49 година, изгледам прилично и ништа и само се осјећам
супер! Тајна је раздвајање исхране, наиме
потрошни производи који су савршено компатибилни са
моја крвна група … “
Цомментс
Натасха 04/04/2016 Мислим да је ово најбоља дијета. Тхе
више да се заснива на вашем телу. На крају крајева, крв је
индивидуалност. И дијета би такође требала бити индивидуална. О нама
Дијета крвне групе може вјероватније рећи да је то начин живота. Тхатс
једи, једи овако увек. Нина 04/04/2016 Особно сам сједио
ове дијете, за другу крвну групу. Избацио 5-6 кг. евери
тиме! Три пута сам већ користио овај рецепт. Ја, врло добро
лике ит И у овом тренутку, док сте на дијети, само се осјећате
супер! Хопе 04/04/2016 Не показујем оригиналност, али
Такође ћу рећи – хвала. Дуго сам желео тачно крвну групу, али
за групу 4 – није било могуће пронаћи више или мање детаљну опцију!
И тако, моје претраге су биле крунисане успехом. Ја преписујем и настављам)) Иана
04.04.2016 Тханк иоу !!!! Стотину пута већ чуо за дијету по крви,
и тек сада сте пронашли њен детаљан опис! И са свима
“за” и “против”. Имам прву “најстарију” групу. Сада препишите
приближни мени и – само напред. Хвала још једном. Алдина 04/04/2016
Ох, она, она !!!! Не, мне сразу эта затея не лике ит Ја, како се испоставило
из рода кочевников))) О намачитав то, что мне есть нельзя, а какую
храна се мора конзумирати – ужаснута !! Једем кукуруз и парадајз.
Волим хељду, па чак и лећу. И немам све
рецоммендед !!! Нисам читао даље …
