Пт, 29 янв 2016 Автор: Юлия Улиткина
Један од начина да брзо и ефикасно изгубите неколико додатака.
килограма – током недеље јести јуху од лука
слимминг.
Диван ефекат здраве и лагане супе биће већ приметан.
за два или три дана.
Није случајно да се ово јело назива сагоревањем масти: у једном тренутку
Једите не више од 40 килокалорија.
Да ли је чудно што се након тједан дана можете ријешити
пет до седам килограма?
Contents
Луковый суп для слимминг: плюс или минус?
Создание лукового супа для слимминг приписывают французам.
Заиста, за гастрономску културу ове земље
употреба празилука као основа јела од поврћа
природно. Нутриционисти поздрављају употребу супе
Лук из много разлога:
• у њему има много корисних влакана
утиче на црева;
• убрзава метаболичке процесе, доприноси
квалитет крви, добар ефекат на стање зглобова;
• лук уклања тешке метале, шљаке, токсине из тела;
• током топлотне обраде поврће не губи своју корист
својства;
• има толико мало калорија у супи од лука
дигестија троши више енергије него што улази;
• луковый суп для слимминг содержит массу антиоксидантов,
стога, његова употреба није праћена сломом и лошим
расположење. Онпротив, ако користите посуду за мршављење,
онда ће читав период активног губитка тежине бити праћен добрим
здравствено стање и учинак;
• чаролија супа је одлична онколошка превенција
болести, дијабетеса, болести бубрега и генитоуринарног система.
Препоручује се да се једе током периода опоравка после
абдоминалне операције.
Али за дјевојчице претежак, најважнији плус лук
супу у другој. Током седмодневне или десетодневне дијете, масноћа нестаје.
само са места која доносе највише проблема. Литтле
Која врста исхране вам омогућава да брзо изгубите волумен на рукама, куковима
и стомак. Приятным дополнением станет очищение
кожа лица, нестанак упалних елемената, комедони.
А шта је у црвеном? Нестабилан резултат. Да,
ове недеље можете изгубити пет килограма. Али ако
у наредне две недеље не поправите резултат, не следите
на вашој дијети, поново неизмјерно једите масне и слатке, затим тежину
одмах се вратите.
Не стоит использовать луковый суп для слимминг тем, кто имеет
гастроинтестиналне болести (посебно панкреатитис, чиреви, повећана киселост
проблема са стварањем крви, пати од анемије. Би
Разумљиви разлози не могу ни помислити на произвољно прописане дијете
мајке које доје, труднице, дјеца и адолесценти.
Сви остали могу да кувају чорбу од лука.
Рецепты лукового супа для слимминг
Дијететски рецепти доста. Унаточ томе
значајне разлике, све ове опције се односе на нискокалоричне
и обавезно укључивање велике количине лука у рецепт.
Онпомена: ако је класични француски рецепт
подразумева употребу празилука, затим његове домаће колеге
дозвољено да користи лук.
Небольшое неудобство применения лукового супа для слимминг в
да сваки дан морате кувати нови дио јела. То
од јуче, не можете више да једете, као корисне
Супстанце не трају. Али то је лепота исхране, јер током
Недељама можете пробати најмање четири различита јела. Не и не
досадна и ефикасна.
Основни рецепт
Састојци:
• седам великих лука;
• двије паприке;
• шест парадајза (или пола литре конзерви);
• мала глава купуса;
• корен целера.
Све компоненте треба једноставно исећи на мале комаде (купус
ситно исецкати), прелити хладном водом, довести до кључања и
кувајте док купус не буде мекан. Не сварите се!
Чим вода заври, додајте прстохват кумина или куркуме.
Бидавать с рубленой петрушкой.
Френцх реципе
Састојци:
• шест до осам лука;
• два кромпира;
• две кашике маслиновог (или биљног) уља;
• врећа француског биља.
Онрежите лук и кромпир, зачините уљем, кувајте у два литра
вода десет минута. Додајте биљке одмах након кључања. Приликом послуживања
Можете додати жлицу нискокалоричне павлаке.
Фински рецепт
Прилично необичан и не толико дијететски рецепт за лук
супа для слимминг. Али за промену, зашто не пробати и
њега?
Састојци:
• мала главица купуса (не више од пола килограма);
• корен целера;
• пет чешњака чешњака;
• две кашике маслиновог уља;
• два парадајза;
• два велика лука;
• Бугарски бибер;
• литра пилеће јухе;
• гомила босиљка и оригана (или кашику суве траве);
• мали комад растопљеног сира (две велике кашике).
Купус и сецкани лук, сецкани или исјецкани корен. Пеппер
исећи на мале коцке. Дробљење чешњака. У уљу мало
испећи све састојке, а затим сипати јуха, зачините сиром и
кувајте док се купус не омекша.
Мусхроом реципе
Када се луком комбинује са купусом, паприком и парадајзом
досади, можеш кухати супу са шампињонима. Ова опција осим
разноврсност, засићује исхрану пуном протеином.
Састојци:
• пет великих лука;
• тристо грама свежих шампињона;
• три паприке;
• Жличица уља за пржење;
• сезонско биље или суво биље по укусу.
Све компоненте су здробљене, додане воде и куване на малој
ватру до меког. Сечите печурке, пржите на кашици поврћа
уље, додати супи. Зачините зеље, закухајте још десет
минута, нека се скуха. Приликом послуживања можно заправить ложкой сметаны
или јогурт.
Луковый суп для слимминг: основные принципы
Главное принцип питания на луковом супе для слимминг — есть его
кад год пожелите. Онравно, супа ће доручковати
ручак и вечера. Можете допунити дијету одобреним производима,
углавном протеини, воће и поврће. Ипак, треба
испуњавати друге захтеве:
• пити пуно воде (најмање два литра дневно);
• искључити све брашно, слатко, масно. Без пецива
маслац, слаткише (укључујући фруктозу) или чај са шећером;
• пожељно је (иако није неопходно) искључити кафу;
• не пити газирана пића;
• у вријеме дијете заборавите на алкохол.
За супу од лука су две главне намене.
слимминг. Први је предвиђен за седам дана, а други за десет. Ин
У сваком случају, дијета не можете користити више од мјесец дана.
Луковый суп для слимминг: меню на семь дней
Ин течение семи дней придется есть не только низкокалорийный суп,
други су очишћени. То ће помоћи да се избегне глад, као
жудња за слаткишима може се уклонити воћем, а осећај ситости –
поврће и месо. Сваки дан за доручак, ручак и вечеру једемо
великодушна здјела супе. Чим сам хтео да једем – опет супу. Он
свакодневно као додатак исхрани супе
специфичан производ.
Први дан
• Можете јести бобице, било које воће (осим банана). Укупна тежина
додатна храна – не више од килограма. Не гњави
сирове јабуке: могу се пећи у малом цимету.
Други дан
• Ин качестве дополнения к супу допускаются любые овощи за
осим пасуља и кромпира. Ин сутки можно съесть не больше
килограма поврћа.
Трећи дан
• Повежите прву и другу додатну дијету и једите поврће и
воће, и даље искључујући кромпир и банане. Препоручљиво је јести
воће и поврће одвојено једна од друге.
Четврти дан
• Данас се можете размазити са двије банане и чашом млијека.
(садржај масти не већи од 1,5%). Али нема више воћа и
поврће!
Пети дан
• Поред порција супе, уносимо и двеста грама куваног
немасно месо: говедина, телетина, пилетина. Боље је подијелити дио
два пута. Дозвољено је додавање исецканих комада меса
један свеж парадајз.
Шести дан
• Ин течение дня съесть дополнительно полкило отварного постного
месо За готову супу од лука можете додати комаде меса
слимминг.
Седми дан
• Биследний день лукового марафона. Додатни производи:
две стотине грама браон куваног пиринча, кувана пилетина, килограм
било које воће (осим банане). Можете исциједити сок из воћа, али попити
треба одмах.
Луковый суп для слимминг: меню на десять дней
Први дан
• Јуха од лука и воће. Иннимание: фрукты едим отдельно от
супа. Ин противном случае можно получить расстройство
дигестија. Јабуке можете пећи са прстохватом цимета (без шећера),
и размазите се у сезони са једним комадом лубенице.
Други дан
• Допуњен оброк лук са салатом од паприке и
парадајз Можете попунити десертну кашику биљног уља и
зачини. Сол на минимум.
Трећи дан
• Осим јухе, можете јести бобице, воће и поврће. Од поврћа
дозвољена је само не-скробна. Предност треба дати
краставци, купус, паприке, зелено поврће.
Банане су забрањене.
Четврти дан
• Јуха и свежи млечни производи – основа је тог дана.
Имајте на уму: под млечним производима подразумевају се млечни производи:
природни јогурт, кефир, бифидок, рјаженка. Ин течение дня можно
јести две банане. Да би било забавније, можете бичевати кефир или
јогурт са бананом у блендеру и јести као мали десерт
са кашиком.
Пети дан
• Онлегаем на суп. Пети дан – корист од парадајза: можете
једите до осам комада! Инместе с помидорами допускается отварная
пилетина или ћуретина. Али главна ствар је супа.
Шести дан
• Он обед после супа можно приготовить себе греческий салат,
додавањем сира и кинеског купуса. Ако желите да пуните гориво,
Можете капати неколико капи ланеног уља.
Седми дан
• Улажемо све напоре да не поломимо. Активно једите супу
зачинити га павлаком. Данас су ферментисани млечни производи дозвољени.
Можеш пити чај са млеком. И даље дозвољено да попије чашу
сок од свежег воћа. Ако желиш слатко
вртоглавица, једите кашику меда: пустите.
Осми дан
• Инместе с супом едим нежирную белковую пищу: сир, мало
полутврди сир, кувана пилетина или говедина. Ин качестве
грицкалице су дозвољене за два или три мандарина. Ин течение дня можно пить
чај (по могућности зелено) са млеком.
Девети дан
• Он завтрак съесть два отварных яйца с чашкой натурального
кафа Он обед сварить куриный бульон с луком. Ин течение дня два
пута можете заменити сендвиче са транспарентним сиром и
крух од мекиња (наравно, без фанатизма). Инечером можно съесть
јабука или крушка.
Десети дан
• Инарим луковый суп для слимминг в последний раз. Оброци
може се допунити салатама од свежег поврћа, куханим немасним месом.
Љубитељи сира данас се могу размазити од срца.
Луковый суп для слимминг: как закрепить результат?
Бихудев на луковом супе, нужно правильно выйти из жесткого
режим напајања како би се поправио резултат. Ништа боље него право
храна за то не постоји. Каква потреба
до:
• постепено уносите у исхрану угљене хидрате: житарице, кромпир
јела, тестенине. Најбоље је да их комбинујете са поврћем на пари, а не са
месо, односно придржавати се принципа одвојеног храњења. Јесте
максимизира рад дигестивног тракта;
• обилно пити добру навику. Ако желите
настави да губи на тежини, онда без воде може да устане. Два литра
чиста вода дневно је норма;
• одаберите слаткише што је могуће ниже. Ако желите
торта – иако, али не сваки дан, а не ноћу. Марсхмаллов, црни
чоколада је приоритет.
Да бисте задржали тежину, морате да гледате неко време.
цалорие. Ако нема сталне физичке активности у теретани,
боље је да не пређе 1,5 хиљада калорија дневно.
