Појавили су се први наводи о исхрани
територија Земље излазећег сунца “- Јапан – назад у
2008. где је развијен под Хитоши
Ватанабе је упарен са својом супругом.
Врло брзо, исхрана бананама је почела да се повећава
популарност и њена слава почела се ширити
цео свет.
У овом чланку ћемо вам рећи о његовим карактеристикама, главном
предности и недостатке, а исто тако дијеле двије највише
учинковите дијеталне опције!
Contents
Како пратити банану дијету?
До данас постоји светска мрежа
велики избор различитих опција за ову дијету, и ми (на
на основу многих рецензија) изабрали су за вас две највише
продуктивни.
Прехрана број 1: принцип “две банане”
У складу са својим условима, непосредно пре сваког мајора
Оброк током дана треба да поједе два банана. Друго
Другим речима, сваки дан ћете јести шест плодова: два раније
доручак, ручак и вечера.
Тек након тога можете почети сам оброк, али
главна ствар је да пратите своја осећања и да не преједете, иначе све
Предности исхране ће избледети. Такође је важно прећи на
једући природну, здраву храну која ће вам дати пуњење
брзи губитак тежине Андако је то више препорука, не
обавезно стање!
Додатак: ако користите шест банана током дана
за вас превише, пре сваког оброка можете да га замените
пар банана + банана, пар јабука + банана. Дијета број 2: принцип
�”Доље са ограничењима”
Ова врста исхране носи следеће стање: за доручак
банане су дозвољене у неограниченим количинама, што
потребно је попити једну чашу воде (према другим подацима, млијеко). Анд
еверионе! Ујутро не можете више јести!
За време ручка (оптимално време је 14.00) дозвољено вам је да све то поједете
жељи, са изузетком сладоледа, слатких десерта и млечних производа
производа. Што се тиче вечере, време састанка – не касније
20.00 Мени се прави по принципу ручка.
Један од главних захтева исхране је потреба
ићи у кревет најкасније до поноћи, као дефицит
ноћни одмор негативно утиче на ваше напоре у том питању
губитак тежине
Додатни спортови нису укључени у листу обавезних
Захтеви ове врсте исхране, међутим, само се подстичу. Што значи
ако имате прилику да издвојите неко време да завршите
вежбање, онда га не презрите. Такође плати
пажњу на то како жвакате храну, јер зависи
рад вашег дигестивног тракта, и брзина асимилације нутријената у њему
супстанце.
Банана дијета: предности и недостаци технике
Главна сврха једења банана пре главног оброка
да смањују унутрашњу запремину желуца, и
ово заузврат ограничава простор за друге “поједене”
производа.
Осим тога, банане су засићене влакнима, која су под утицајем
Течност је способна да набубри и дуго остане
дигестивног тракта, стварајући изглед дугог засићења
хране и помаже у контроли глади. Још један
Предност исхране је њена способност да охрабрује активне људе
спаљивање масног ткива због присуства у композицији посебног типа
нерастворни угљени хидрати. И банане доприносе
побољшање ензимског система, позитивно утиче на процесе
дигестија.
Међутим, исхрана не би требало дуго да се прати, јер
шта:
- Прво, она не показује трајне резултате
дугорочно.
- Друго, тренутно не постоје јасне студије које ви
добије резултат који је прогласио његов оснивач.
Тако се испоставља да је за неке људе резултат можда
само страшан, али за друге – неуспех … Иако присуство
протеин, влакна, калијум чини банану корисним производом,
чија употреба ће вам помоћи да се носите са високом крвљу
притиска и излечите косу и кожу.
Као закључак бих желео да додам – уместо
пратите различите дијете, укључујући и банане, директно
да бисте исправили тренутни мени и пратили основе
уравнотежена исхрана плус редовне физичке активности
би ворк Анд все у вас получится!
