Вс, 13 дек 2015 Автор: диетолог УльянаЛиткина
Цразе диет – особина модерног живота, у
који има премало покрета и корисних, сигурних производа.
Виткост је прије свега знак здравља, па и било које
дијета би требала бити усмјерена не толико на губитак тежине
опоравак тела.
Бистоји све, не бринући се о количини и квалитету хране,
штетна и веома опасна.
Contents
Дијета за мршављење без штете по здравље
Противници дијете тврде да ниједна дијета није
здрави, а већина њих може озбиљно
штети здрављу. То није сасвим тачно. Ако се дијета односи на број
избалансиран, онда се не брините.
Без штете по здравље, можете изгубити тежину у равнотежи,
правилну исхрану и бројање калорија. Међу безопасне укључују
Јапански, салата, супе дијете, као и дијета на ражи
мекиње
Јапанесе диет
�„Јапански“ је експресна дијета за убрзани губитак тежине. Она
користи принципе одвојене исхране и смањења калорија
ратион. То је добро за тело, јер потпуно обнавља
његов рад, олакшава рад дигестивног тракта и нормализује поремећени метаболизам
супстанце. Јапанесе диет очень строгая и голодная, но результаты
трају веома дуго, до три године.
Дијета је савршена за оне који не воле или немају времена
доручак, јер се цели доручак током недеље састоји од
црна кафа, понекад са крекерима. Оброци за ручак се састоје од
сува протеина (месо, јаје, живина) са свежом
поврће без шкроба. Вечера за вечеру: јоинт
пријем добро комбинованих протеинских и биљних производа или јабука.
Дозвољено је неко биљно уље за прелив салата или
печење рибе.
Губитак тежине за две недеље биће 7-8 килограма.
Дијета на салату
Апсолутно сигурна исхрана на салатама, поврћу и воћу. Би
Из очигледних разлога, то је добро за љето-јесенски период. Траје
обећава губитак тежине од пет килограма.
Поврће и воће треба конзумирати одвојено и међусобно
само сирово. За прераду употребљених салата
биљно уље, природни јогурт, лимун. Мајонез, шећер,
соли, брашно, кромпир, грожђе, банане су забрањени.
Поред салата, дозвољена је и мала количина мршавог меса.
месо, риба, плодови мора, ниско-масне павлаке. Можеш пити воду
зелени или слаби црни чај, кефир. Ако погледате пажљиво, онда
салата дијета такођер проводи принципе одвојене прехране
Соуп дијета “Бонска супа”
Ништа штетно за здравље неће донети супу са спаљивањем масноће, која
јести у било којој количини најмање недељу дана. Тако
уравнотежена исхрана савршено чисти тело производа
разлагање протеина, шљаке, токсина. Рад се нормализује за недељу дана
Гастроинтестинални тракт.
Јуха се кува од свежег поврћа: целера, бибер,
парадајз, купус, лук, зеље, шаргарепа. Лук не пржити,
кромпир је забрањен. Свјеже поврће је допуштено уз јуху.
(осим махунарки), обрано млеко, банане, немасно месо, браон
рижа
Дијета на раженим мекињама
Оригинална дијета, која помаже да се не само ослободите
екстра килограма, али и чисти тело, спречава опасност
заболевания, нормализует работу црева. Раж мекиње поседују
невероватна лековита својства. Лече дијабетес, анемију,
онкологија
Да би изгубили на тежини, пирјане мекиње треба јести пре главног
унос хране. Почните са кашичицом производа, а затим донесите
користи се до две кашике дневно, а месец дана касније
ићи на пријем мекиња сваки други дан у износу од једне кашике.
У исто вријеме потребно је смањити количину сервирања, одустати од свега.
штетне, рафиниране, нездраве, заборавите на фаст фоод и
мајонеза. Морати стећи нове добре навике: пити пуно
вода (један и по литра на дан), зелени чај, дневно
тело неке врсте физичке активности. Не мораш се знојити
симулатори: само ходајте у просечном ритму
пола сата и пролећно чишћење.
Измена протеина и угљених хидрата
Дијета БУЦХ је изграђена на измјени протеина, угљикохидрата и
мјешовитим данима, и стога се односи на риједак број уравнотежених
схеме моћи. Таква дијета мења метаболизам, штеди бубреге и
црева, нема контраиндикација. Идеално
брз и сигуран губитак тежине.
Бихудеть без вреда для организма можно и вовсе без определенных
дијете Потребно је само усвојити принципе деснице
јести, пити пуно воде, јести често, али мало по мало и
кретати се редовно. Тежина неће брзо нестати, већ ће изгубити тежину
ће бити здрава и трајна.
Исхрана која благотворно утиче на тело као целину
За мршављење дијете које су првобитно развијене су корисне.
у циљу оптимизације исхране болесних људи. Међутим, многи од њих
сада се користи за мршављење.
Дијета без шљаке
Тако диета используется накануне проведение медицинских
истраживања или абдоминалне операције. Она се заснива на искључености.
масна, рафинирана, зачињена, слатка, укисељена храна. Да једе
може бити здрава храна: млечни производи, немасно месо, сирово поврће,
воће, бобице. Неопходно је слиједити принципе одвојеног храњења, а не
Једите после шест увече и пијте пуно воде.
Дијета је врло дјелотворна, и најважније, сигурна. За недељу дана
на њему можете изгубити три до пет килограма.
Диет број 5
Првобитно намењен за комплексно лечење хепатитиса,
Холециститис и друге болести јетре и жучне кесе, ова дијета
омогућава здравој особи да се ослободи пет килограма
вишак масти за недељу дана. Главна ствар да је цријево било здраво.
Основа прехране за ову недељу – храна за биљно млеко,
обогаћена витаминима, влакнима, протеинима. Не мастан
млеко, павлака, сир, мало маслаца, пире или
нарезано поврће, кувана говедина, живина, тјестенина, житарице,
свеже воће, бобице – све то можете јести.
Забрањена кафа, чоколада, алкохол, конзервирана храна, животињске масти,
масно месо и риба, све зачињено, пржено, хладно. Не могу јести
бели лук, пециво са квасцем, спанаћ, јаја.
Диет број 8
Друга могућност за терапијску исхрану је ограничење калорија.
дневна исхрана 1800 кцал. Укупна количина течности, укључујући
Чај, супа и кафа не смију прелазити 1,2 литре. Солу треба храна
врло мало, и узимајте храну пет или шест пута у малим порцијама.
Строго је забрањено пржити храну, а са печеним јелима је потребно исећи
цруст.
Дозвољено: супа од поврћа или немасног меса, неки кромпир,
житарице, немасно месо (месна јела дневно не више од 150 грама),
кувано јаје. Морате јести што више сировог поврћа, воћа,
бобице Бид запретом макароны, молоко и молочные продукты в сочетании
са шећером, пасуљем, пецивом, медом, шећером.
Упитне дијете: нису корисне за тело.
Категорија дјелотворних, али упитних дијета за здравље.
укључују небалансиране схеме напајања, као и све монодиете.
Тело не прима хранљиве материје које му је потребно, и
јер је под стресом.
Кефир дијета
Одна из самых учинковите дијете — кефирная. Бильза этого
кисело-млечни производ је непорецив. Нормализује микрофлору,
рад црева, уклањање соли, шљаке, токсина, вишка воде.
Међутим, ако пијете кефир само недељу или две,
постоје проблеми са цревима, имунолошки систем ће ослабити,
нарушится обмен супстанце. Ферментисани млечни производ је способан
изазивају чир, формирање камена у бубрегу и жучне
дуцтс.
Осим тога, након строго ограничавања ризика је висок за мјесец дана.
откуцајте све испуштене фунте.
Диукана диет
Модерна дијета Диукана је високо протеинска и ниско-масна
тешко ограничавање угљених хидрата. Можеш јести месо, рибу,
живина, јести немасне млечне производе и сиреве.
Угљенохидратно гладовање се веома слабо толерише од стране тела.
Опасност од такве исхране је да су метаболички процеси
нарушени, витамини растворљиви у мастима, не апсорбују се, тело
страдает от дефицита важнейших супстанце. Ослабљује имуни систем,
омета унутрашње органе, срце, крвне судове.
Огромно оптерећење бубрега и јетре, повезано са обиљем
животињског протеина, може изазвати озбиљне проблеме
здравља Осим тога, протеин је тешко пробављив
нарушается работа црева.
Људи који су успјешно изгубили тежину на овој дијети често се враћају
наставак тежине за две до три године.
Аппле дијета
Моно-дијета на јабуке треба да нормализује метаболичке процесе,
очистите тело и смањите тежину. Да бисте то постигли, треба вам
јести неке јабуке, свеже или печене у фолији. Да пијем
то је немогуће: сматра се да тело има довољно јабучног сока.
Број јабука дневно – од килограма до два.
Дијета обећава дневни губитак тежине од једног килограма. Међутим
ниједна маст неће напустити тијело: због тога особа губи на тежини
повлачење вишка течности и губитак мишићне масе. Протеин у телу није
долази, тако да мора потрошити на своје потребе мишиће.
Аппле дијета је боље користити за пост дана. Осим тога
Штавише, воћна киселина може оштетити желудац. Веигхт афтер
пост од јабуке, обично се брзо враћа.
Постом на води
Врло сумњив начин да се смањи тежина је замјена хране водом. Све то
требате направити особу на таквој “дијети” – током тједна за пиће
само воду. Бинятно, что вес за это время уйдет. Али не и то
такав дивљи стрес ће имати користи за тело и чишћење. Диал
килограма након седмице поста је лако. Осим тога, можете
изазивају развој желучаних и цревних болести, скокове
притисак, кршење менструалног циклуса, итд.
Једина ствар у посту је да зауставимо неке оштре.
болести (нпр. панкреатитис) или се припремају за абдоминалну болест
операције. Покушај да се смрша на таквој “исхрани” је веома чудан.
одлуку.
Највише штетних дијета за тело
У потрази за хармонијом, ми смо у стању да ставимо тело
непоправљиву штету. Нарочито нездраво занимање – журити из једног
дијете на другу. Биэтому лучше всего перейти на правильное питание и
здрав начин живота. Такође је веома важно да знате шта је испуњено.
Неке ефикасне популарне дијете.
Протеинска дијета
Протеинска дијета основана на употреблении мяса, рыбы, птицы,
кефир, сир у комбинацији са неким не-скробастим
поврће, кефир. Препоручује се да се пуно попије да би се смањило оптерећење
бубреге.
Огромна количина протеина, недостатак масти и влакана су скривени
опасност. Тело се шљака, брзо стаје. Интестине
не може да се носи са оптерећењем, јер влакно није довољно,
његов рад је поремећен, камење се формира у бубрезима, жучним каналима,
постоји стање хроничне интоксикације.
Вишак протеина доводи до згушњавања крви, а то је испуњено
тромбоза. Замена шећера са вештачким заменама је штетна
на бубрезима, панкреасу, јетри.
Салт фрее диет
Сви знамо да је сол у великим количинама штетна. Међутим и
потпуни неуспјех штети тијелу. Чињеница је да је са
искључивањем соли из исхране нарушен је баланс воде и соли. И ово
доводи до болести бубрега, црева, срца, стомака –
практично све унутрашње органе. Мења састав крви
такође штети нормалном функционисању тела. Генерално, овај метод
губитак тежине је прихватљив, али само уз учешће лекара који то жели
стално прати стање тела.
Буцквхеат диет
�”Ја ћу седети на хељди”, лако каже, сањајући да одбаци неколико
килограма дјевојке, потпуно несвјесни потенцијала
опасности такве дијете. Традиционална јела од хељде сугерише
дуготрајна монофоод на бази парене хељде. Без
со, маслац, млеко, поврће, наравно.
Предности хељде су очигледне. Међутим, у оквиру моно дијета, може
провоцира задебљање крви због високог садржаја гвожђа у
Ова сапница. Осим тога, дијета хељде не може нормално
функција црева, постоји јака дехидрација.
Кремлинска дијета
Некада тренди “Кремљ” данас је подвргнут правичности
критикован. Стварно је могуће изгубити тежину, али по којој цени? Фатти
протеинска храна, без ограничења на масти – то је огроман ризик.
Бисле месец дана на исхрани у Кремљу постоји ризик од одласка
болнички кревет са тешком дијагнозом.
Обиље масних и животињских протеина – директан пут до формације
атеросклероза. Одатле до можданог удара или срчаног удара.
Строго је забрањена таква схема моћи у присуству хроничног
болести бубрега, срца, јетре, панкреаса,
црева.
Аналогичную опасность несут в себе прочие белковые
дијете: без угљених хидрата, Аткинсова дијета, Магги, итд.
Изгубити тежину без штете по здравље уз помоћ дијете
можете. Међутим, треба да изаберете погрешну шему, која обећава брзо
губитак тежине, и најздравији.
Само здрава, не-штетна исхрана ће дати и
виткост и радост. Штавише, имамо много тога да изаберемо.
