Размислите шта би
јести истовремено и борити се са вишком килограма и побољшавати се
његово здравље, а осим тога, било је укусно и
усефул !?
Нема проблема! Најбољи избор у овом случају ће бити за вас.
обична бундеве.
Ова биљка тиква је блиски рођак таквих вољених.
производе као што су тиквице, тиквице, слатке диње, па чак и краставци.
Према мишљењу стручњака у многим земљама, родно мјесто бундеве направљено
размислите о Америци, гдје су је почели узгајати више од 5 тисућа година
назад
На територији наше земље први пут смо сазнали о бундевама
почетком ТоСВАнд века, међутим, то није спречило многе људе да је воле
одличан укус и корисност.
Contents
Предности бундеве за губитак тежине и опште здравље
Бундева је апсолутни шампион међу већином поврћа.
садржај: гвожђе, калијум, магнезијум, калцијум, пектин, органски
киселине, поли и моносахариди, смоласте супстанце.
Такође је богат разним благотворним за људско тело.
витамина: Д (убрзава метаболичке процесе и јача кости
ткива), Ц (савршено утиче на имуни систем), А (садржано пет пута
више од мркве), Е (бори се са старењем ћелија), као и То,
Б, ПП и ретки витамин групе Т (убрзава метаболизам,
спречава ризик од гојазности и ефикасан је у недостатку гвожђа
анемија).
Настављајући листу корисних квалитета овог јесенског поврћа, вреди
говорити о његовим одличним способностима у борби против вишка
килограма. Можда тренутно мршавим бундевом
за многе је једно од горућих питања.
Тоао што смо горе написали – у бундеве је витамин Т, који
има јединствена својства за убрзавање метаболизма, због
које тело брзо апсорбује тешку храну, успешно је обуздано
процес акумулације масти и токсина и шљаке се брже уклања.
Што се тиче калоријске бундеве, то није више од 25
кцал на 100 г. производа. Осим тога, овај производ је готово
95% се састоји од воде, а влакна у сјеменкама бундеве су
одличан начин за побољшање рада целог гастроинтестиналног тракта
тракт. Такође садрже: уља, протеине и здраве
Омега-3 и Омега-6 незасићене масне киселине.
Тоарактеристике употребе бучиног уља
Бучино уље је најбољи начин да изгубите тежину,
активно утиче на рад људског црева, као и на његов унутрашњи
органа и крви. Све зато што садржи скоро све
списак корисних витамина и минерала.
Оно што је само цинк, који је по садржају у бундеве
доминирају многе познате поврће и воће. Веома је ефикасан.
код болести јетре, сналази се у развоју и
уклањање жучи.
Такође, бундевино уље има анти-склеротично дејство,
анти-чир, антипаразитик, антиоксидант и
хепапротецтиве еффецт. Обично је то прописано
хепатитис, гастритис, стомачне проблеме и чиреве дуоденума
цријева, атеросклерозе, псоријазе, екцема, стоматитиса и чак
гинеколошки проблеми.
Више људи је научило да користи уље од бундеве у кувању, и
Вреди напоменути да им је добро.
… и семена бундеве
У својим благотворним својствима, сјеменке бундеве се не разликују много
самом нафтом, али се често користе као
профилактичко средство за болести генитоуринарног система,
упални простатитис, као антипаразитик,
који нема изражен токсични ефекат, за
на основу којих се може приписати и деци и трудницама
за жене.
Такође, њихова употреба се препоручује као компонента.
дијета, са дијабетесом и нефритисом.
Да би се спријечила дјеца, сјеменке бундеве могу се узимати по 12 комада.
комада дневно, одрасли – 20. За то пажљиво очистите
семе из коре, на којој ћете видети зелену кожу која садржи
у себи цуцурбитин – амино једињење са израженим антхелминтиком
ефекат. Особе са гастроинтестиналним лезијама паразита снажно
препоручује се употреба семена у количини од најмање 100 семена
дан
Што се тиче свежег сока од бундеве за губитак тежине, то
има добар диуретски ефекат (комплетна листа диуретика
значи да се тело ослобађа вишка течности
иритација канала бубрега, стога се користи чак иу присуству
камен у бубрегу, хронични затвор, хемороиди и током
несаница
Препоручује се да се сваки дан користи 200 мл
3 недеље. Једино што је овај сок забрањен за људе са ниским
киселости желуца, склоне дијареји и болестима
панкреас.
Бундева за корекцију тежине: мени за 4 дана
Дијетални мени на бази бундеве је веома разнолик и
сама исхрана се гради на понављању четвородневног циклуса,
укључујући и три оброка дневно, који се могу допунити
лагани оброци у облику кришке сирове бундеве за мршављење.
Током знојења бундеве морате потпуно заборавити слаткише и
алкохол (о његовој вези са прекомерном тежином прочитајте овде), искључујући из
Ваша дијета је чак слатка чај Беттер преференце
минералне воде и свеже природне сокове, биљне укусе и
морсам. Такође смањите унос соли и зачина. Тотал дневно
садржај калорија сваког дана не би требало да прелази 1500 кцал.
Резултати таквог програма исхране неће дуго трајати.
– већ у трећој недељи видећете промене на боље.
Успут, према статистикама, многе девојке губе око 8 кг масти
неколико недеља. Али увек се морате строго придржавати дневне рутине,
на пример, доручак треба да буде тачно у 9.00, ручак у 13.00, и вечера са
18.00 до 19.00
Такође покушајте припремити јела унапријед, како глад не би могла
вас изненадити, иначе постоји “шанса” да се ово прекине
дијете.
Први дан:
Доручак: лагана салата од бундеве са лимуновим соком и бундевом
каша (можете изабрати и пиринач, просо или зобену кашу), чај без
шећер
Обед: тыквенный суп, ржаной кусочек хлеба, чай без шећер
Вечера: палачинке од бундеве или бундеве.
Други дан:
Доручак: лагана салата од бундеве са лимуновим соком и јабуком,
каша од бундеве.
Ручак: било која дијетална супа, бундева и природна
компот без шећер
Вечера: печене јабуке са шљивама или пите
бундеве и воће.
Трећи дан:
Доручак: салата од бундеве са ананасом и кашицом од бундеве.
Ручак: јуха од бундеве са ћуфте, једна штруца и слано
чај
Вечера: бундева салата са ананасом, зачињена природним
јогурт
Четврти дан:
Завтрак: тыквенный салат с морковью и каша од бундеве.
Ручак: лагана супа од поврћа и печена паприка у рерни, 200
гр. берри бујон.
Вечера: бундева.
Анд запамти! Пре него што купите бундеву, побрините се да она добије кашу
Није светло наранџасте боје, већ бледо жуте боје.
Тоада се исхрана заврши, немојте се одмах ослањати
висококалорични оброци. Боље је постепено излазити из ове државе, јер
Шта више јести воће и поврће, немасне млечне производе
(нпр. свјежи сир) и пијте пуно воде.
Рецепти Бипуларна јела од бундеве
Јела са бундеве на излазу су веома ниско-калорична (не
более 180 кцал на 100 г.), поэтому их рекомендуют употреблять всем
људи који се боре са вишком килограма. Осим тога, њихова огромна
обиља је једноставно невероватна: на пример, можете направити сокове од бундеве,
каше, палачинке, пите, салате, десерте, па чак и супе.
Пумпкин Стев
За њену припрему требат ће вам: једна бундеве, 3 мркве,
грах у конзерви, 3 – 4 парадајза, биља, зачина.
Рецепт за кување: шаргарепа и коре од бундеве, исецкати
коцкице, а затим лагано пржити у биљном уљу, после
затим сипати мало воде, прокључати и мало угасити. То
мешавине, додајте конзервиране грахове и још неке
зној на лаганој ватри. Затим фино поспите паприкаш
сјецкани зелени, додајте коцкице парадајз, поспите
зачине и оставити да се кува још 5 – 7 минута.
Пумпкин Панцакес
За њихову припрему потребно је: 200 гр. пулпа од бундеве,
4 кашике. кашике брашна, 2 кашике. кашике кефира, мало соли, поврћа
уље и сода (на врху ножа).
Рецепт за кување: добро измијешајте све састојке
месити и пржити као и обичне палачинке.
Тоаша из тыквы
За његову припрему потребно је: 500 гр. бундеве, 500 мл
млеко, мало путера и 2 шоље пиринча.
Рецепт за кување: огулити и нарибати бундеве,
и опрати пиринач и ставити на спору ватру да прокува. Тоак только
Пиринач ће бити напола готов, ставите бундеве на врх, поклопац
поклопац и оставите да кува док се потпуно не скува. Бисле каше
будите спремни, додајте маслац и млеко, покријте поклопцем,
пешкир и пустите да се још увек сипа 20 минута.
Јуха од бундеве
За његову припрему ће вам требати: једна бундеве, 1 литра млека
и зачини.
Рецепт за кување: изрежите бундеве у мале коцкице и
ставите гулаш на спору ватру док се не омекша. Онда
додајте му млеко и прокухајте, посолите. Бисле тога
Бимешајте мешавину. Када послужујете, украсите лишћем
зеленило.
Пумпкин Јам
За његову припрему потребно је: 400 гр. пулпа или 3 кг
бундева, 3 наранче, 1 лимун, смеђи шећер
(неки)
Рецепт за кување: сви састојци за добар почетак
оперите, а затим пулпу од бундеве изрежите на мале коцкице и
додајте наранџу, исецкану заједно са коре у делове, лимун и
шећер Мешајте и ставите мешавину
слов фире
Тоак только варенье закипит, проварите его еще минут 10, после
уклоните из топлоте и пустите да стоји. Онда снова поставьте
на ватру и кувајте још 7 минута, и поново стојите
један сат. Само после тога је дошло џем
организујемо у теглама и покривамо покриваче на старински начин.
Пумпкин Јам получается очень вкусным и полезным. Би
калорийности оно не превышает 220 кцал на 100 г. Може
не само за храну, већ и као средство
маска против целулита.
Бихудение с помощью тыквы: отзывы наших читателей
Мила: “… лично мени Дијета од бундеве је много помогла. Прво, она
прилично избалансирано, друго, оно што је већ тамо – врло укусно
(Обожавам кашицу од дјетињства), зато се држите тога
Нисам имао никаквих потешкоћа! Плус она је веома
корисно! Зашто не пробати? … “
Алекандра: “… волим печену бундеве у рерни, и сада
цела моја породица се навукла на њу. Једем га сво време, иако сама бундеве
користите џем за мршављење, мислим да нема смисла због
шећер Тоакое же это будет диетическое блюдо!? Можда ја, наравно, и
ошибаюсь, но на себе такой метод испытывать бы не стала… “
Алаин: “… прочитао сам позитивне критике о бундевама на интернету
и одлучио да покушам! Само пуних 10 дана, строго
выполняя все правила тыквенной дијете. Такође сам ишао у теретану и
трчао је ујутро. Тоонечно, спорт давался тяжело, присутствовала
честа слабост, али је укупан резултат показао минус 8 кг. Што значи
Било је вредно !!! … “
Лана: “… Недавно сам сазнао о могућности губитка тежине уз помоћ
бундеве и одлучио сам да покушам. Андскрено, резултати мене
не само изненадјен, него је уронио у пријатан шок! После шест дана
Осетио сам изузетну лакоћу у свом телу, иако сам престао јести
после 19.00. Стварно ми се допада ефекат. Плус изгубио сам за недељу дана
више од 3 кг, и без много напора и напора! Сада желим више
да научи свог мужа, јер он дефинитивно неће ометати такав истовар
даис !!!! … “
Дариа: “… Цијели свој живот на селу сам узгајао бундеву, али практично
Никад нисам јео Али са годинама се појавила прекомерна тежина, и мало
кожа се погоршала. На једном од сајтова сам пронашао занимљив чланак
ефикасност бундеве док губите тежину и тако сте одлучили да је пробате. Анд
испоставило се да је то не само корисно, већ и прилично укусно, и
главна ствар је продуктивна !!! Сада чак једем бундеве.
сухариков и чипсов… “
