- 1 Како је Иницториа Бецкхам смршала?
- 2 Опције дијете за мршављење од звезде
- 2.1 Након испоруке
- 2.2 Мрква
- 2.3 Алкалине
- 3 Ресултс
Бивши пјевач, модел, и сада тражио дизајнера, жену
чувени фудбалер и мајка четворо деце – шармантна
Иникторија Бекам одушевљава цео свет својом савршеном фигуром.
Савршен облик звезде није само одавање почасти добром.
насљедност, али и титански напори у борби против вишка
фунти кроз тешке дијете. Иницториа Бецкхам Инспирес
својим навијачима, показујући примјер који можете
Изгледа као милион после четири рода.
Contents
Како је Иницториа Бецкхам смршала?
Иницториа Бецкхам висине 167 цм тежи не више од 45 кг. Стар
препозната као икона стила, захваљујући свом беспрекорном изгледу
ум Међутим, у различитим периодима живота, посебно након порођаја,
дизајнер је морао да се придржава строгих дијета како би изгубио на тежини.
Резултат је увек невероватан, јер у само 7-10 дана звезда
�”Рекао је збогом” са 5-10 додатних килограма.
Поред бројних дијета, Иницториа Бецкхам
поштује неколико главних принципа:
- Инодите здрав начин живота.
- Строги обрачун потрошње и конзумирања дневно
садржај калорија. - Активна физичка активност. Дизајнер то признаје
хвата 200 пута дневно, посети фитнес центар, где
ангажован са личним тренером. - Контрола апетита након изласка из исхране. За спремање
Остварени резултати и даље се придржавају
исхрана (искључујући брзу храну и другу јунк храну).
Опције дијете за мршављење од звезде
Иникторија Бекам је страствени обожавалац строгих ограничења
меније који јој помажу да остане витка током година
будите власник струка и равног стомака. По пријему
већина звијезда, током живота покушала је многе опције
дијете, међутим, сматра да су најефикасније: шаргарепа и
алкална.
После порођаја
После порођаја Иниктория Бецкхам поправилась на 10 кг, однако, спустя
само месец дана вратио је свој претходни облик. Сада успешна мајка
Четворо дјеце изгледа као млади модел. Штавише, кожа јој је еластична
и тонирана, захваљујући дневним и десетоминутним часовима
Пилатес, која је почела одмах након рођења.
Дијета Иникторије Бекам након порођаја је да се користи
изузетно сложени угљикохидрати и протеини. Једите 5 пута
дневно у малим порцијама. Снацкинг је дозволио орасима и
гоји берриес. Треба да пијете најмање 1.5-2 литре пречишћеног
воде дневно.
Дозвољена храна за постпарталне дијете:
- Месо без масти (говедина, телетина), живина (пилетина, ћуретина),
риба Једите кувано или кувано
пар; - Млечни производи без масти и ферментисани млечни производи;
- Поврће (осим кромпира);
- Незаслађено воће;
- Орашасти плодови, суво воће.
Забрањена храна укључује: масне, пржене, димљене,
кисели, слан, брашно, слаткиши, сода,
алкохол
Јеловник Иницториа Бецкхам-а током дијете након порода (доручак,
ужина, ручак, поподневна ужина, вечера):
Први дан:
- Сиромашни сир. Суво воће;
- Грапефруит;
- Ћурећи филе са поврћем;
- Нутс;
- Сасхими.
Други дан:
- Муесли. Грапефруит;
- Суво воће;
- Биљна супа. Кувана пилетина без коже;
- Кефир;
- Риба на пари Броколи
Трећи дан:
- Омелетте Оранге;
- Природни јогурт;
- Ухо са рибљим комадима;
- Алмонд;
- Цоцктаил сеафоод.
Иницториа Бецкхам користи у свом јеловнику само за мршављење
Европска јела, али и азијска јела, посебно
Јапанесе Придржавање такве дијете је тачно онолико дуго колико
док не постигнете жељени резултат. Мора се платити
пажњу на свакодневни физички напор. Резултат би такође требао бити
постепено, са израчунавањем дневног уноса калорија. Ин
Надаље, госпођа Бецкхам препоручује повећање калорија
дневног менија постепено, и забрањена храна и све следи
да га искључите.
Царрот
Царрот диета Иниктории Бекхэм позволяет распрощаться с 3
ектра поундс у само 4 дана. Упркос чињеници да је она
сматра се да је мрква обогаћује тело благотворним
микроелементи који повољно утичу на стање косе,
нокте и кожу.
Дијета мркве се конзумира 4 пута дневно.
салата од слатке и киселе мркве. Ин течении дня можно пить
пречишћена вода без гаса, слаб биљни чај без шећера. За доручак
дозвољено је пити 1 шољицу немасног кефира или млека, и
такође једите 1 кашику немасне павлаке. Четврти дан у менију
Дозвољена су 2 средња крумпира (непечена или печена),
комад крупног хлеба, пилећи филе (куван, на пари или
печено).
Рецепт морковного салата от Иниктории
Бецкхам:
- Царротс;
- Сок од лимуна;
- Воће (јабука, нар, киви, наранџа);
- Маслиново уље;
- 1 кашика меда.
Огулите мркву, огулите, додајте
воће по укусу, исецкано на комаде. Обуците салату капљицом
маслиново уље, лимунов сок, мед.
Алкалине
Једна од најновијих хобија звезда – алкална дијета. Иниктория
Бецкхам га посматра у сврху додатног губитка тежине. Резултати
јуст амазинг. Инсего за неделю на таком питании удается похудеть
7-10 фунти. Изградити забрану за алкохол и
газирана пића, слаткиши.
Алкалине диета от Иниктории Бекхэм схожа с сыроедением и
вегетаријанство. Ин меню включены исключительно овощи (за
осим кромпира), воће (осим грожђа, банана и диња),
ораси, суво воће, житарице. Инсе допустимые продукты необходимо
еат рав. Дијета је дјеломична, јела 5 пута дневно, али
један део треба да буде величине длана.
Поред ригидне исхране, неопходна је и вежба.
Може бити дуга шетња на свежем ваздуху,
јутарње вјежбе, вјежбе, фитнесс. Сама леди Бецкхам
импресионира својим осећајем сврхе, управљањем нискокалоричним
алкална храна за свакодневно трчање 3-4 км, и
вежбајте у теретани.
Резултати
Диетс Иниктории Бекхэм уже помогли тысячам женщин похудеть и
трансформисати, постајући власници танке, напете фигуре.
Хвалосне рецензије нису прошле звијезду након рођења,
омогућавајући што брже постизање жељеног ефекта
и врати се на претходни образац.
Резултати Диетс Иниктории Бекхэм:
