Пт, 18 ноя 2016 Автор: Анна Онуку
Да бисте добили додатну тежину је моћ свакога, али да бисте је се отарасили
много је теже. Шта ако у блиској будућности
важан догађај, и ући у своју омиљену хаљину не ради?
Есть различные варианты диет 5 кг за 5 дана, которые в домашних
услови ће омогућити да тело доведе у форму.
Експресне технике су веома делотворне, најважније је да све следите.
правила, само у овом случају ће постићи жељени.
Contents
Диета 5 кг за 5 дана №1: Монопитание
Сауштина методе мршављења је што једноставнија – основа
Бистоји један производ који се мора конзумирати
дијете.
Предности система мршављења
1. Превелика тежина лишћа врло брзо.
2. Тело се чисти од токсина.
3. Не захтева велике трошкове.
Најбоља верзија моно-дијета је да изгубите тежину на хељди. Са
У вечерњим сатима, 1 шоља житарица се пари са 2 чаше кипуће воде. До јутра
каша ће се набубрити и бити спремна за јело. Биред хељде
дозвољено је да пије кефир, зелени чај и обичну воду без гасова. Са
Кухање житарица је строго забрањено за употребу соли и
друге зачине. Такоая диета 5 кг за 5 дана дает греат ресулт.
Сваки дан ће ићи на 1 кг тежине, али све зависи од тога
базну линију, можете изгубити тежину и више.
Диета 5 кг за 5 дана №2: Раздельное питание
Саистема снижения веса переносится легче, чем предыдущая.
Сареди ее преимуществ выделяют следующие:
• особа неће осјетити осјећај глади;
• смањен ризик повратка изгубљених килограма на крају
дијете;
• најједноставнија правила;
• гарантированный результат — за 5 дана уходит минимум 5 кг.
Сауть раздельного питания немного схожа с монодиетой. Дифференце
само да ће један производ морати да се конзумира током
дана, не свих 5 дана.
1. День 1 — белковый. Пре него што почнете
да би изгубила на тежини, телу треба дати део протеина. Током
дан се препоручује да једете само месо. Вреди изабрати
дијетална храна – пилетина, мршава телетина или ћуретина. Месо
Користи се само у куханом или печеном облику.
2. День 2 — овощной. Следећег дана
само поврће је дозвољено да једе, по могућности свеже. Аццент
обавити на краставцима (уклонити вишак течности из тијела),
целер (сагорева масти), купус (такође се сматра ефикасним
сагоревач масти). Кромпиру је забрањено јести. Од свежег поврћа може
направите салату без соли и једите је 4-5 пута дневно за 200
грама
3. День 3 — фруктовый. Апсолутно дозвољено
свако воће, осим грожђа и банана. Ако нема проблема
са стомаком, препоручује се да се дан држи на грејпфрутима.
4. День 4 — злаковый. Касхи се може кувати
само на води. Ово може бити иста рижа од хељде. Бидаци о житарицама
омогућавају вам да очистите тело од вишка течности, накупине токсина,
токсина и соли тешких метала.
5. День 5 — творожный. Ово је најбољи завршетако
дијете. Сирови сир брзо даје осјећај засићења, па га једите
превише је једноставно немогуће. Биред тога, веома је користан
људско здравље.
Техника заснована на правилима одвојене моћи даје
греат ресулт. Особа ће јести док губи екстра
тежине Техника је идеална за оне којима недостаје воља
станд моно фоод.
Диета 5 кг за 5 дана №3: Питьевая
То потврђују неке технике мршављења
дијете за пиће је дозвољено пратити у року од мјесец дана. Није
тако Нутриционисти и доктори тврде да је за здравље опасно.
Питьевая диета 5 кг за 5 дана выводит из организма очень много
флуид, убрзава процес сагоревања калорија.
Сауть методики состоит в том, что на протяжении 5-ти дней
дозвољена су само одређена пића.
1. Нормална негазирана вода. Није тајна да за здравље
на дан морате попити најмање 2 литре чисте воде.
2. Биљне и пилеће супе без додавања соли и других
зачин.
3. Било која кисело-млечна пића, чији садржај масти не прелази 2%.
Нарочито користан кефир. То не само да убрзава процес сагоревања.
масти, али и чисти црева, уклања токсине и токсине.
4. Биљни и зелени чај. Додајте мед или шећер пићу
препоручује се као сладило да пробуди апетит.
5. Савежие соки из фруктов или овощей. Није купљено у продавници, али
кувана код куће.
Дијета за пиће је веома тешка, као и флуидна
Строго је забрањено користити друге производе. Все 5 дана
Пратећи технику, особа треба да направи своју исхрану
горе наведена пића. Резултат је импресиван – бар оставља
5 кг тежине. Онда је најважније да се не “сломи у фрижидеру”, него
покушајте се исправно извући из прехране, иначе ће се тежина вратити.
Принципи бројања калорија
Сауть похудения в том, что человек должен употреблять меньше
калорија него што трошите током дана. Ако хитно требате изгубити 5 кг,
максимално дозвољена енергетска вредност дневног менија
чини 500 Кцал. Саоставив корректный план, такого правила
није тешко држати се.
Самерное даи мену
1. Доручак. 80 грама ниско-масног свјежег сира без соли и шећера
дозвољено да се дода свежи копар. Дозвољено је пити било зелено
чај, или црна природна кафа.
2. Ручак. Кувани пилећи филе (100 грама на 100 грама)
Кцал). Месо очень сытное, голода ощущаться не будет.
3. Евенинг. Вечера треба да буде 3 сата пре спавања. Боље
урадите то са једном шољицом малог кефира.
Ако се током дана особа осећа као акутна глад,
грицкалице нису забрањене.
Можете користити малу количину од следећег
Производи:
• зелене јабуке;
• Киви;
• свјежи краставци;
• парадајз;
• купус.
Диета 5 кг за 5 дана №5: «Голодное» похудение
Пракса поста сваког дана постаје све популарнија. Цасе
да се уздржавамо од тога да поједемо одређену количину времена,
човек не само да губи прекомерну тежину, већ и чисти своје
организам.
Диета 5 кг за 5 дана по принципам голодания подразумевает, что
током тог рока дозвољено је користити само воду.
Наравно, то није тако лако, али резултат је веома импресиван.
Садерживаться методики снижения веса дольше представленного срока
строго је забрањено, јер ће постојати слабост,
нелагодност.
Важно је! Првог дана поста вам је потребно
направите клистир за чишћење црева. У води за пиће
дозвољено је додавање мале количине меда како би се побољшало
укусне особине.
Како побољшати резултате: корисне препоруке, правила
организација процеса губитка тежине
Каждая диета 5 кг за 5 дана имеет свои нюансы. Међутим, постоји
неке смернице и правила која су важна,
без обзира на изабрану методу губитка тежине.
1. Сапорт. Важно је то схватити пасивно
образе жизни очень тяжело похудеть и сохранить результат дијете.
Наравно, модерна жена не може увек себи да приушти да нађе
вријеме и новац за одлазак у фитнес клуб. Није страшно.
Можеш то без напуштања дома. Мораш да се тренираш сваки пут
ујутро почиње са 20 минута пуњења. То ће бити корисно не само за то
губитак тежине, али за цело тело.
2. Оштар губитак тежине доводи до слабости коже и пропадања.
опште стање. Да би се то избегло, препоручује се
током 5 дана дневне исхране да се купате са есенцијалним
уља и биље. Можете користити и различите пилингове
тело. Такоие процедуры сделают кожу эластичной и
упругой, улучшат результат дијете.
3. Без обзира на изабрани метод, особа мора да поштује
режима пијења. Минимална потребна количина воде по дану – 2
литара. Газирана и алкохолна пића под строгом забраном. Тако
препоручује се да се такве лоше навике напусте као
пушење
4. Диеты 5 кг за 5 дана могут «наградить» чувством слабости. Би
Из тог разлога, током губитка тежине, пожељно је додатно
употреблять аптечные поливитаминные комплексы, во
избегавајте дехидрацију.
5. Любые специи под запретом, они лишь
Пробудите апетит, што повећава ризик од квара.
Представленные диеты 5 кг за 5 дана действительно очень
ефикасан. Са выборе методики важно учитывать свои личные
особине тела, најбоље је консултовати са третманом
доктора. Ако особа има болест везану за желудац или
других органа пробавног система, изразити губитак тежине не
одговара Са беременности и в период лактации от резкого снижения
тежина је такође боље одустати.
