Знате ли зашто је гојазност тако ријетка
у азијским и афричким земљама?
Разлог за то није само сиромаштво становништва, већ и, дјелимично,
јер становници ових земаља једу велику количину лубеница.
Дијета лубеница је врло популарна и примјењује се на сезонске
програмима исхране јер су свеже лубенице у нашој траци
доступан само неколико месеци годишње.
Не постоји план исхране, па је његов концепт обично
је како следи – да изгубите тежину, једите само
неколико дана. Они су храњиви, добро се скину
осећај глади и садрже малу количину калорија.
Плодови су 92% воде и садрже 1,5% влакана. Инода
помаже вам да изгубите тежину ограничавањем апетита, испирањем тела
токсина и побољшање функционисања дигестивног система.
Инрхунац који чини лубеницу тако ефектном
алат за мршављење је да добијете много
воде током оброка, а процес жвакања и гутања вам помаже
добијате осећај као да сте јели више калорија него на
бизнис
Лубеница такође садржи природни шећер, који ће вам дати
могућност обуздавања слатког зуба. Целулоза у његовом
Састав доприноси губитку вишка килограма, због присуства
влакна помажу да се осећате засићено за више
дуго времена, а ово избегава преједање.
Недавне студије су пронашле још једну значајну чињеницу. Ин
садржај ликопена лубенице више него било које друго свеже воће
или поврће. Ликопен је пигмент који даје пулпу лубенице
карактеристичне боје, такође је одличан антиоксидант,
у стању да спречи развој канцерогених тумора.
Студије су показале да људи који добију много
Ликопен, имају мањи ризик од рака
болести простате, материце и једњака. Осим тога, лубеница је
богат извор витамина и минерала. Ин его плодах содержится
большая концентрация витаминов А, Ин6 и С.
Contents
Правила за дијету лубенице за мршављење:
- Пошто се односи на монодиетс, његова је оптимална
Трајање не смије бити дуже од 5 дана.
- Ин течение этого периода вы должны ограничивать в пище
количина соли која ће помоћи да се ослободите вишка течности и
слагс.
- Ин идеале вы должны попытаться потреблять около 1 кг. ватермелон он
сваких 10 кг сопствене телесне тежине.
- Овај програм се не препоручује особама са бубрежним каменцима,
дијабетес или проблеми панкреаса.
- Ако се осећате нелагодно након првог дана, зауставите га и
консултујте лекара опште праксе пре него што наставите. Међутим
ако се осећате нелагодно након другог дана, онда можете дијету
храбро пратите.
- Ины можете потерять с помощью данной программы питания до 4 кг.
у ових 5 дана. Након тога можете користити његову лагану
за још 10 дана.
Мену лагана дијета лубеница:
- Доручак: састоји се од две кришке лубенице, као течности
Можете попити зелени чај или црну кафу. Ако сте јели
доручак око 8 сати, затим око 11.00 сати можете додатно
Појести још двије кришке лубенице. Ово је савршен начин да покренете сопствени.
изгубити тежину.
- Ручак и поподневни чај: сигурно ћете бити гладни чекања
вријеме ручка За ручак, можете јести тањир супе од поврћа, кришку
хлеб од целог зрна и 100 гр. мршаво месо, на пример, пилетина
филе (груди) или говедина. Инторое блюдо – салат из помидоров с
еаси дрессинг. Након 3 сата, поподне можете јести
неколико комада лубенице и попијте шољицу зеленог чаја или црног
кафа
- Вечера: једите 200 гр. печена или кувана риба. Боилед
риба је пожељна опција, али многи не
може је толерисати због благог укуса. Можете га и испећи, али без
користите путер. Најбоља опција би била лимун
сок, даће риби препознатљив укус. Једите рибу
заједно са салатом на лаганој одећи, на пример, салата од брокуле
или шпинат. За вечерњи оброк након вечере можете јести
неколико комада лубенице и попијте шољицу зеленог чаја или црног
кафа
Ин целом, данный тип диеты является отличным инструментом для
ефективни губитак тежине!
