Пн, 06 июн 2016 Автор: Анна Онуку
Диет но салт и сахара набирает все больше популярности среди
који желе да изгубе тежину.
Доказано је да човек много користи ову зачину
више него што му тело треба.
Злоупотреба слане хране узрокује проблеме са вишком
тежину и болести као што су остеопороза, проблеми са бубрезима,
висок крвни притисак, болести зглобова.
Листа је бескрајна.
Међутим, то не значи да се сол сада мора потпуно напустити
живот
Мали “одмор” за 10-15 дана ће користити ка телу.
Contents
Диет но салт: положительные и отрицательные стороны режима
напајање
Ако постоји савршена дијета, проблем је са
гојазност. Међутим, с обзиром на чињеницу да људи имају прекомјерну тежину
сваке године постаје све више и више, можемо закључити да нису све
режимы напајање для похудения так хороши, как их описывают. Диет
но салт и сахара не является исключением. Она има своје предности и
контра, које треба да знате пре него што започнете борбу
слим фигуре.
Позитивне стране
1. Исхрана без соли ће се ослободити едема и вишка
килограм.
2. Ефективна и нема контраиндикација.
3. Не захтева додатне трошкове.
4. Корисно за људе који болују од болести бубрега или
болести срца.
Негативне стране
1. Не препоручује се у летњем периоду, као дијета без
сол лишава тело велике количине влаге.
2. Не препоручује се особама које су стално изложене.
тежак физички напор.
Диет но салт и сахара: разрешенные и запрещенные
производа
Если женщина планирует изменить свой рацион напајање путем
сведения к минимуму употребления соли, нужно знать, какие производа
можете користити, а који су у категорији “табу”.
В список продуктов, которые разрешает диета но салт и сахара,
укључује следеће:
• печени хлеб;
• хлеб од целог зрна;
• прва јела припремљена у поврћу;
• немасно месо и риба;
• поврће са сиром и кувано (тиквице, купус, краставци,
парадајз);
• сезонске бобице и воће;
• молочные производа (свежий творог, кефир, яйца).
Такође је веома корисно кувати код куће без додавања
компоти шећера и соли и желе од сезонских плодова и воћа.
В список продуктов из категории «табу» укључује следеће:
• јуха од меса или рибе;
• сувише димљене, пржене и масне посуде;
• маринаде и кисели краставци;
• слаткиши и производи од брашна;
• свињетина и јагњетина.
Несмотря на то, что диета но салт влечет за собой отказ в
омиљена храна, треба да запамтите да ће то имати користи. Овервеигхт
штетно утиче на здравље људи у било ком узрасту. Диет
но салт и сахара — это возможность урегулировать свой ежедневный
дијета, ревидирати јеловник и стимулирати правилно функционирање желуца
и црева.
Диет но салт: особенности режима напајање
Дијета без соли не потиче особу категорично
одбијате да користите ову зачин. Доња линија је
да смањи њен износ на онај који не штети
ка телу. Мало људи зна да је свакодневна људска потреба за соли
чини 5-8 грама. У лето, доза се повећава на
30-40 грама дневно.
В составе продуктов напајање уже есть соль, этого количества
довољно да надокнаде дневни
потреба тела. Међутим, не разумеју сви то, тако упорно
користите зачин, зачините јухе и друга јела.
Диет но салт и сахара подразумевает отказ от дополнительного
користити зачин. Кроз две недели такого режима напајање
уходит от 5 до 7 килограм. Уместо соли, може се дати укус јела
са луком, белим луком или зачинима. Тело неће
искусите нелагодност.
Да бисте побољшали процес губитка тежине, морате јести често, али
у малим порцијама. Важно је посветити посебну пажњу сезонском
поврће и воће, остали производи који садрже здраву храну
за људе, минерале и витамине.
Узорак за 15 дана
Меню диеты но салт можно составить самостоятельно. Ако је ово
узрокује потешкоће, можете користити представљене
рационом, рассчитанным на 15 дана
1. Прва три дана се могу направити “месо”. Током дана
конзумира не више од 500 грама куване пилеће груди. Она
веома хранљив, тако да осећања глади неће морати.
2. Следећа три дана, “риба”. Тело ће се навикнути
мала количина конзумиране хране, па 500 грама куване
риба с ниским удјелом масти ће се врло добро пробавити.
3. Од 7. до 9. дана нагласак се ставља на житарице. Ово може бити хељда,
зобена каша. Дозвољено је додавати мали износ за послуживање.
мед
4. Дан 10-12 – фокус на поврћу. Они могу бити све осим
кромпир Мало људи зна да кромпир даје празне калорије, а не
храни тело хранљивим материјама.
5. Задња три дана можете уживати у воћу и бобицама.
Једино упозорење је да га ограничимо грожђе и банане
јер имају много шећера. Било које друго воће је дозвољено,
Посебно треба обратити пажњу на цитрусе. На пример, грејп
добро сагорева маст и одликује се малом енергијом
вредност.
Корисни савети
1. Ако изненада на улици ухвати глад, не треба да очајавате.
Можете је угасити воћем или немасним јогуртом, купљеним
у најближој продавници.
2. Да се кувају јела нису била свежа, уместо соли
додаје се куркума, лимунов сок, сенф или хрен.
3. Морате се тренирати да не стављате велике порције, већ
у малим плочицама. Тако да можете визуелно да преварите стомак.
Чини му се да је човек појео велики тањир, осјећаје
глад неће.
4. На послу треба посматрати дијету но салт и шећера.
мјесто Као ужина, зобена каша брзо
кување, без доданих заслађивача.
5. Корисни савети за домаћице – да се ослободите искушења
посолите посуду, посуду за со мора уклонити са радне површине и
стави на сто за ручавање. Ако било који члан породице жели
користити зачин, нека то ради само у свом
а плате.
Дијета но салт: рецепти
1. Вегетаријанска нискокалорична супа
За кување ће вам требати:
• ротквица (10 комада);
• свјежи краставци (2 комада);
• целер (2 стабла);
• парадајз (3-4 комада).
Ова инстант супа је одлична за дијету.
но салт и шећера. Сви састојци су ситно исецкани и
положени на плоче. Парадајз се умочи у кипућу воду
Кожу је било лакше скинути. Затим се парадајз помера у блендеру до
формирање хомогене масе са белим луком. Положен
плоче су пуне поврћа и немасног кефира
Додаје се мешавина парадајза.
2. Воће и поврће
У погодној посуди се меша у истој количини (300
грама) сецкана кајсија, бели купус, тиквице.
Додаје се и црвени лук по укусу. Можеш мало додати
сир Салата обучена у маслиново уље.
3. Пилетина са поврћем
Мали комад свежег пилећег филеа се реже на мали
коцке. Ту је трљао лук. Добијена смеша треба да се остави да стоји.
30-35 минута. За месо мрква се реже на мале коцке. По укусу
мешавина је зачињена соком од лимуна и зачинским биљем. Сипана је кашика соде,
да би лакше обликовали форму. Палачинке пеку на лаганој ватри
10 минута са сваке стране.
4. Риба у тијесту
Омиљени рибљи филети у брашну, сирово јаје и бреадинг
крушне мрвице Комадићи се пеку у маслиновом уљу да се формирају
златно смеђа кора.
5. Пролећни рецепт
Једноставан и брз рецепт за укусно јело. Фино исецкани корен
целер и тиквице. Све пржене у маслиновом уљу, залијеване
лимунов сок. Минимални број калорија, поред тога, јело
садржи много витамина.
6. Прелив за салату
Ова дресура је погодна за сваку салату од поврћа. Обавештење
никаква сол неће бити немогућа, тако да даје богат укус
и беспрекорног укуса. Требат ће 4 жлице маслиновог уља,
100 грама босиљка и стиснутог сока из два лимуна. Све
брушени у блендеру – зачињен је салатни прелив.
7. Филет рибе у фолији
Риба кухана у фолији је савршена дијета.
но салт и шећера. Дијељени нарезани филе помијешан са
нарезанной зеленью и поливается лимунов сок. Добијена посуда
замотан у фолију и печен 30-40 минута.
Многи рецепти могу бити креирани независно, знајући
дозвољена храна за исхрану. Од било каквог поврћа и воћа
жена ће лако направити укусан смоотхие, шибајући све у блендеру. Тако
Коктел је одлична замена за доручак.
Дијета но салт: принципи организације исхране
1. Вода – током дана, треба да пијете не мање од 8-9
наочаре. Уклања шљаке и токсине из тела, вишак соли.
Мала количина воде се може заменити зеленим чајем
сладила или сок од цитруса.
2. Дијета но салт подразумијева одвајање оброка за 5-6
пута Задњи пут када треба да једете 3 сата пре спавања,
тако да стомак има времена да пробави храну.
3. Ни у ком случају не смијете допустити да прођете, чак и ако
Ово је воћна салата. Наравно, први пут ће бити тешко навићи се.
на смањене порције. Мали трик ће помоћи брже.
прилагодите се исхрани. 15 минута пре оброка треба да попијете чашу
воде. Напунит ће дио желуца, што ће омогућити осјећај ситости.
дођите брже.
4. Ако особа проводи активну активност мозга, без ње
сол и шећер могу смањити његове перформансе. Да то спречите
Било је препоручљиво купити комплекс витамина и пити их
током 15-ог дана нове дијете.
5. Трајање исхране но салт није више од 15
дана Након тога, неопходно је направити паузу.
6. Наплата ујутро. Неке физичке вежбе ће помоћи.
пумпају мишиће, побољшавају метаболизам и стимулишу процес сагоревања
маст
Важно је разумети да ће бити лансирани први дани но салт.
процес дехидрације. Из тог разлога, не треба питам се шта
Број килограма ће бити прилично импресиван. Кроз
5-6 дана тело ће се мало користити и престати да доживљава стрес.
Дан ће ићи на 200-300 грама тежине.
После дијете но салт и шећера, важно је да наставите да пратите вашу исхрану
дијета и не враћају се у пуну употребу зачина.
То ће резултирати враћањем додатних килограма.
Дијета но салт је комплетна дијета на бази
јести здраву храну и хранити тело хранљивим састојцима
у дозвољеном износу. Ако постоји жеља да се заувек ослободимо
килограм мржње, користећи представљене рецепте и
корисни савети ће сигурно успети.
