Пн, 30 май 2016 Автор: натуропат ЛарисаГлусхцхенко
У модерном свету болести срца воде
о броју умрлих.
Тоо није чуо за коронарну болест срца или срчани удар
мождани удар?
Ове болести су практично на свачијим уснама.
Болести срца се лакше лече ако су честе
Терапија се комбинује са васкуларном исхраном.
Стручњаци кажу да је већина срчаних патологија
због недостатка калијума и магнезијума у телу. Зато је важно
пазите да је сто пацијента пун производа,
који садрже ове корисне елементе у траговима.
Contents
Општи принципи исхране код кардиоваскуларних болести
Правилна исхрана код кардиоваскуларних болести директно
утиче на ефикасност третмана. Прва ствар коју треба да платите
пажњу – квалитет конзумиране масти. Онај који пати
болест срца треба да минимизира потрошњу
масна храна.
Животињска уља и масти које су прошле
индустријску прераду треба ограничити у исхрани
болесна особа. Такве супстанце нису потпуно пробављене
дио се таложи на зидовима крвних судова. Ради се о масном месу, млеку
храна, сир, толико омиљене брзе хране.
Препоручује се коришћење биљних уља. То су они
сварите све масти које улазе у тело. Сваки путер
Има сопствени скуп корисних супстанци. Зато време
с времена на вријеме потребно је мијењати врсте уља.
Препоручују се нерафинисана уља која су најбоља
користите са поврћем, користите их за прелив салата. Хелпфул
сунцокретово, маслиново, бундевино, кукурузно, ланено уље.
Максимальная “доза” любого – 2-3 большие ложки в дан
Главне препоруке васкуларне исхране укључују
сљедеће:
1. Смањите унос меса што је више могуће. За кување
храну, користите биљне масти.
2. Укључите рибу у исхрану.
3. Једите храну која може везати лош колестерол. То
То су: пасуљ, пасуљ, зеленило, патлиџани, кромпир,
сушено воће.
4. Једите млијечне производе без масти, по могућности
кисело млеко.
5. Сократите потребление сол.
6. Укључите више производа који садрже калијум у мени. Ово,
пре свега – банане, грожђе, киви, цитрусе, итд.
7. Одустати од газираних слатких пића, укључујући
алкохол.
8. Једите много хране од влакана. Поврће и
воће које га садржи нормализује цревну активност,
способствуют лучшему продвижению пищи по ЖТоТ, создают ощущение
ситост, испуните тело корисним витаминима и микроелементима,
ојачати имуни систем.
9. Одбијте брашно и слатко, пазите на своје
тежине.
10. Повећајте своју исхрану. Еат анд
биљка и храна животињског поријекла (у ограниченом броју
количина).
11. Покушајте да једете храну истовремено за активне
лучење желучаног сока. Размјењујте дневни волумен за 3-4 или
Технике 4-5 (са гојазношћу).
12. Не преносите. Ако заиста желите да једете пре спавања, попијте пиће
кефир или јести јабуку.
Пажња! Немојте прописивати дијету
сами. Недостатак тачног познавања ваше болести,
немогућност да направите мени – све то може довести до погоршања
здравља
Према научницима, храни која садржи флавоноиде доприноси
превенцију кардиоваскуларних болести. То ним относятся:
чај, лук, јабуке, вино. Осим тога, изузетно је корисно када
болест срца полинезасићене омега-3 масне киселине. Они су су
налази се у биљним уљима, соји, пасуљу, плодовима мора,
риба Ове супстанце побољшавају рад крвних судова, смањују ниво
холестерол, ојачати кардиоваскуларни систем.
Производи препоручени за кварове
срца:
• уље јетре бакалара, клица пшенице
• масна риба: лосос, лосос
• маслиново уље
• ораси, бобице
• зобена каша
• соја
• пасуљ
• артичока
• ланена семена
• чај
Дијета за кардиоваскуларне болести подразумијева
користити:
• вегетаријанска супа или боршч, поврће, кромпир,
млечна супа
• немасно месо, риба, плодови мора
• млечни производи без масти
• јаја (до 4 недељно)
• каша (хељда, зобена каша, просо), у малим количинама – пиринач
и мамаца
• поврће, воће, бобице
• мала количина шећера
• слаб чај или кафа
Забрањене срчане производе
болести:
• Животињске масти са којима холестерол улази у организам. Они су су
садржане у масном месу (свињетина, јагњетина), у маслацу,
масне млечне производе, у кобасицама. Фат Меат
и кобасице треба генерално искључити, а остатак конзумирати
у малим количинама, запамтите своју болест.
• Алкохол негативно утиче на цело тело и трује га.
Алкохол чини рад срца, који се зове “хабање и хабање”. Он
повећава крвни притисак, “помаже” у развоју срчаног удара и
инсульту, вызывает осложнения ишемической болезни срца.
• Тоофеински производи. Ово укључује јаки чај, кафу,
енергија, какао, чоколада. Ова пића доприносе грчу.
крвних судова, повећава крвни притисак. Ипак неки
истраживачи тврде да је умерена количина чаја или кафе
напротив, корисна је код болести срца.
• Сол. Не препоручује се на васкуларној исхрани, јер садржи
натријум, који задржава воду, узрокујући повећање притиска.
Правилна исхрана код кардиоваскуларних болести –
приближни мени
Мени за 1 дан:
Доручак: Омлет од 1 парића јаја, млечна овсена каша, слаба
чај
2 доручак: печене јабуке са шећером.
Ручак: кувано месо (чиста), пире од шаргарепе, са поврћем
јечам, цомпоте.
Ручак: Бујни бокови.
Вечера: пире кромпир, кувана риба, лонац од крављег сира,
сок
Пре одласка у кревет – чаша кефира.
Мени за недељу:
1 дан
Доручак: Тоаша од хељде са млеком, зелени чај (слаб).
Други доручак: 1 тврдо кувано јаје.
Ручак: супа од поврћа, лонац (поврће са месом), бобица
јелли.
Сигурно, банана или киви.
Вечера: пире кромпир, поврће салата са додатком
биљно уље.
Пре кревета – кефир.
2 дан
Доручак: кашица од зобеног млека, биљни укус.
Други доручак: Ниско-масни сир.
Ручак: Пилећа супа, пире кромпир, сок
Време за чај: Млеко схаке, банана (може се додати у
коктел).
Вечера: Посуда од резанца, салата од куване цикле.
Пре сном – јелли.
3 дан
Завтрак: Паровой омлет, некрепкий чај
Други доручак: Јабука печена у пећници са шећером.
Ручак: Вегетаријанска супа, пиринчане палачинке, ћуфте,
цомпоте.
Ручак: качкаваљ или посуда од крављег сира.
Вечера: риба, пирјана у павлаци, салата од шаргарепе са маслином
уље
Пре спавања – јогурт (без адитива).
4 дан
Доручак: Гриз од млека, кафа са млеком.
Други доручак: Шаргарепа, нарибана на фином рану са шећером.
Ручак: јуха од поврћа, кувани кромпир са комадом ћуретине,
сок
Време за чај: Свака воћна салата.
Вечера: Паштета од хељде, салата од купуса са додатком
зеленило.
Пре одласка у кревет – мало мало масноће свјежег сира.
5 дан
Доручак: кувано јаје, печена тиква.
Второй завтрак: Фруктовый јелли.
Вечера: супа од бадемовца, пирјани купус, кувано месо,
цомпоте.
Вријеме чаја: Печена јабука са шећером.
Вечера: рибља торта, кукурузна каша, поврће.
Време за спавање – децоцтион оф хербс.
6 дана
Доручак: Зобена каша на води (са додатком сувог воћа),
хербал децоцтион.
Други доручак: сир.
Ручак: чорба од кромпира, пилав са поврћем, морс.
Време за чај: Воће.
Вечера: кухани макарони, ћуфте, поврће са маслинама
уље
Пре спавања – јогурт.
7 дан
Доручак: Уобичајена кашица од дјетињства, слаба
чајни раствор.
Други доручак: Винаигретте.
Обед: Перловый суп, тушеный картофель, јелли.
Ручак: јогурт.
Вечера: Вегетабле пилећи кекс, винаигретте.
Пре кревета – кефир.
Рецепти за нека јела
Тоуриный суп.
Улијте око 2 литре воде у емајлирану посуду, прокухајте,
бацити коцкице на коцкице (или било шта друго),
мрква и лук, као и нека хељда. Попеците
биљно уље пилећа прса. Стави га у посуду за супу
и скувајте јело док не скухате. Додајте мало на крају
сол.
Овощной салат.
Направљен је од било које врсте поврћа. Главна ствар – попунити на крају
растительным уље На васкуларној исхрани, кувана салата је добра.
репа са зеленим грашком. Скухамо корен, онда, као што је уобичајено,
Очистите га великим зубима. Додајте у рибану масу
зелени конзервирани грашак (без течности), сипајте салату
любым растительным уље
Тоартофельная запеканка с творогом.
Торомпир огулите (200 г), нарежите на велике комаде и прокухајте до
Делимично кувано, каша. Повежите масу кромпира
сирни сир (мало масноће) и додајте четвртину јаја,
мик ит уп.
Тоао резултат ваших напора, добићете масу која следи.
ставите намазани лим за печење и ставите у рерну. Изнад
Нанесите слој павлаке са јајетом (пре-беат). Пре
Тоористите касерола сипати малу количину ниске масноће
павлака.
Мясные битки с кабачком.
Мијешати мљевену говедину (100 г) с исцијеђеним мокрим крухом, додајте
посолите и добро промешајте. Формирајте мале делове и
кувајте их у двоструком котлу. Припремите тиквице унапред:
нарежите их и прокувајте у слабо посољеној води.
Подмажите лим за печење маслацем, ставите тиквице на њега, у средину
свако место ставите на точку за уситњавање, сипајте све павлаке и пеците
пећи до златно браон.
Правилна исхрана код кардиоваскуларних болести –
важне тачке
Док се држите за васкуларну исхрану, неке
правила која вам омогућују брзо превазилажење болести. Па шта
треба да знате:
1. Болесна особа треба да запамти да је најбоље јести.
често и постепено, како не би преоптеретио желудац.
2. Тооличина течности коју пијете је смањена. То је прије потребно
свих оних који су упознати са едемом.
Дозвољено је пити традиционалних 1.5 литара воде дневно.
3. Довољно јести влакана
елиминише вишак “штетног” холестерола, а такође и уклања
токсини и шљаке. Минимум воћа и поврћа за јело –
300 г дневно.
4. Производи су боље кухати, пећи, тј.
да елиминише употребу вишка масноће.
5. Препоручује се да количина соли буде оштро ограничена на 3-5 г пер
дан Храну треба кувати неслану, и досаливат – директно
пре употребе.
6. У недостатку очигледних контраиндикација, можете мало попити.
црно вино – до 70 мл дневно, али пушење је прави непријатељ
срца.
10. Имајући вишак килограма, водите борбу да је нормализујете.
11. Предност треба дати воћу и поврћу у којем
Пуно витамина Ц, П, Б, као и магнезиј и калијум.
12. Енергетска вриједност производа по дану не би требала
прелази 2400-2600 кцал. Смањена калорија произведена за
смањењем количине масти и мале количине
угљени хидрати.
13. Не препоручује се вегетаријанство или супе са јечмом.
више од 250-400 мл у једном тренутку.
Дијета за кардиоваскуларне болести треба стриктно
они који имају умерену или тешку накнаду
болести. Медицинска дијета помаже у нормализацији метаболичких процеса у
телу, побољшава циркулацију крви и кардиоваскуларни рад
систем. Задатак дијететске терапије је стварање повољне, бенигне
услове за срце, као и за друге једнако важне
органима.
