Исправно састављена дијетна групакрви

  • 1 Эффективная диета по группе крви для похудения
    • 1.1 Диета для 1 группы крви
    • 1.2 Диета для 2 группы крви
    • 1.3 Диета для 3 группы крви
    • 1.4 Диета для 4 группы крви
  • 2 Делициоус Реципес

Диета по группе крви разработана двумя поколениями докторов
Д’Адамо. Према њима, током еволуције биохемије се кардинално променила
организмов, а потому людям с разной группой крви следует
држите се другог менија када губите тежину
индивидуалне карактеристике организма: пробавни систем,
имуни систем, ниво киселости.

Эффективная диета по группе крви для похудения

Диету для похудения по группе крви разработал доктор Питер
Д’Адамо, на основу истраживања његовог оца. Доктор мисли
да би изгубили на тежини апсолутно нема потребе да гладују и
израчунајте дневни калоријски садржај вашег менија. Предложио га је
дијета укључује јело у исхрани која је корисна
производе за пробавни систем за нормализацију рада
гастроинтестиналног тракта, побољшава метаболизам, повлачи се из
организам штетне токсине и шљаке. За представнике сваке групе
треба другачији мени.

Диета для 1 группы крви

Диета для первой группы крви назначается для похудения,
ојачати имуни систем, са болестима пробавног система и
да би се нормализовао метаболизам. Ти људи су
прирожденные охотники и мясоеды. Верује се да је тако
од њих је у процесу природне селекције било остало
группы крви.

Њихов дијетни мени треба да садржи храну са
высоким содержанием протеина:
нежирные сорта мяса, морская
рибе, плодови мора и житарице (осим пшенице).

У людей первой группы крви с положительным и отрицательным
Д’Адамо, спори метаболизам, и
стога, у њиховим производима треба да доминирају протеински производи и комплекс
угљени хидрати. Тело троши много енергије на њихову пробаву,
знатно више од њиховог калоричног садржаја, што доприноси
губитак тежине

У менију диеты по 1 группе крви должны
присуствовати:

  • Црвено месо;
  • Изнутрице: јетра, бубрег, срце;
  • Морска риба и плодови мора;
  • Маслиново и ланено уље;
  • Поврће: слатки кромпир, пасуљ, бундеве, јерузалемска артичока, репа, празилук,
    броколи;
  • Морске алге, морске алге, першун, спанаћ, млевени бибер,
    цурри;
  • Валнутс;
  • Герминатед граин;
  • Шљиве, јабуке, шљиве, трешње, смокве, вишње.

Из напитков при диете по 1 группе крви рекомендуется
користити чајеве (зелене и лимете), воћне напитке, децоцтионс и тинктуре
бобице

Следеће треба искључити из менија
Производи:

  • Свињетина и гуска;
  • Кобасице (посебно шунка и сланина);
  • Масти и млијечни производи;
  • Кукуруз, кикирики, лећа;
  • Паста и пекарски производи од пшенице;
  • Мајонез, кечап и сирће;
  • Купус, кромпир;
  • Наранче, диње, јагоде, авокадо;
  • Снажна кафа и чај, газирана и алкохолна пића.

Меню для диеты по первой группе крви:

Дан

Доручак

Ручак

Вечера

1

Бундева каша

Цреам Схримп Соуп

Тобаццо Цхицкен

2

Сир са смоквама

Рассолник. Шљиве, сухе кајсије

Говеђи крокети у сосу од парадајза

3

Омелетте

Пилећа јуха. Пилећи филе

Туркеи Сеавеед Филлет

4

Муесли

Зечји паприкаш са поврћем

Говедина са пиринчем. Спинацх

5

Рице ваффлес

Слана харинга. Печено поврће: слатки кромпир, бугарски
бибер

Јањетина са паприкама. Салата од свежег поврћа

6

2 мека кувана јаја

Фисхфисх

Лагано слани лосос. Јерусалем артицхоке

7

Рие гингербреад. Душо

Печена ћуретина са поврћем

Телетина у кремастом сосу. Вегетабле Слицинг

Диета для 2 группы крви

Верује се да је тако 2 группа крви возникла из-за перехода от
лов за пољопривреду.
На основу ових аргумената “аграри”
мора се придржавати јеловника, воћа, житарица и поврћа
сапи. Д’Адамо каже да се месо уопште препоручује
исключить из своего рациона представителям данной крви
негативни и позитивни резус. Дозвољено за употребу
ниско-масне птице (пилетина, ћурка), као и риба. У менију
диеты людей со 2 группой крви должны преобладать:

  • Риба (шаран, скуша, смуђ, бакалар, сардина, пастрмка);
  • Житарице и житарице (са ограниченим садржајем глутена)
    количине);
  • Поврће и махунарке;
  • Воће: ананас, грејп, кајсија, шљива, смоква, лимун;
  • Вегетабле оил;
  • Кафа са запеченим, зелени чај, сокови (осим наранџасте).

Људима со 2 группой крви рекомендуется исключить из меню
при диете следующие Производи:

  • Црвено и масно месо;
  • Млечни производи;
  • Шећер и слаткиши;
  • Крух и пекарски производи од пшенице;
  • Патлиџан, пасуљ, кромпир, парадајз, печурке, маслине;
  • Бананае, манго, наранџе, мандарине, папаје, манго, диње,
    кокос;
  • Црни чај, газирана и алкохолна пића, наранџаста
    сок

Табела производа за исхрану у групи 2
крви:

Дан

Доручак

Ручак

Вечера

1

Муесли. Ананас

Биљна крем супа. Сардине

Јетра бакалара Салата од репе

2

Каша од хељде Априцот

Схцхи Ћурећи филе

Бакед смуђ. Пасуљ у кремастом сосу

3

Фруит Салад

Јуха од гљива

Пилећи филе. Поврће стев

4

Фиг. Грапефруит

Стургеон јуха

Печурке од печурака у крем сосу

5

Берри Моуссе

Бротх. Пилећи филе

Ћурећи котлети. Салата од шаргарепе

6

Оатмеал. Аппле

Бротх. Конзервирано поврће

Печени ослић са поврћем

7

Бели купус и салата од јабука

Пилетина и шампињон јулиенне

Скуша пуњена поврћем

Диета для 3 группы крви

Верује се да је тако 3 группа крви возникла в период пика иммиграции,
развој нових територија. Люди с 3 группой крви адаптивны
к изменениям питани
я, отличаются сильной пищеварительной и
имуни систем. Диета для похудения представителей этой крви
њежнији, уравнотеженији и разноврснији.

Всеядным «кочевникам» при диете для похудения
допустимы
: мясо, молочные продукты, овощи, крупы, бобовые.
Висок садржај алкалија у телу омогућава употребу
веверице и масти. Међутим, злоупотреба масне хране може
то доводи до накупљања токсина, каже Петер Д’Адамо. Само
само уравнотежени мени комбинован са умереним физичким
оптерећења ће постићи жељени резултат. Људима
с 3 группой крви показано употребление в меню при диете следующих
Производи:

  • Месо: јагњетина, говедина, месо кунића, дивљач, телетина;
  • Молочные и кисломолочные Производи: натуральные йогурты,
    сир и сир, кефир;
  • Рыба и мореПроизводи: лосось, треска, окунь, щука, скумбрия,
    халибут, копрц;
  • Поврће: Бели купус, карфиол и прокулица, репа,
    болгарский бибер, баклажаны;
  • Воће: банане, папаје, шљиве, ананас, грожђе;
  • Махунарке: пасуљ, соја, пасуљ;
  • Ђумбир, хрен, першун, кари;
  • Зелени и биљни чајеви, укуси, тинктуре.

Код дијете се препоручује да се изузму из ваше
дијета:

  • Месо и живина: свињетина, коњско месо, пилетина, патка, гуска;
  • Рыбу и мореПроизводи: хамсу, осьминога, хамсу, барракуду,
    каменице;
  • Молочные Производи: мороженое, швейцарский и плавленный
    сир;
  • Јаја: патка, препелица, гуска;
  • Житарице: хељда, пшеница, кукуруз;
  • Махунарке: пасуљ, лећа, грашак;
  • Поврће: Јерусалимска артичока, парадајз, бундеве, маслине, ротквице, ротквице;
  • Кикирики, уљане репице, кокосово уље;
  • Парадајз пасте, скроб, желатин.

Меню на неделю для диеты по 3 группе крви:

Дан

Доручак

Ручак

Вечера

1

Сир. Аппле

Јуха од гљива

Јањетина са паприкама. Пиц

2

Омелетте. Оатмеал Цоокиес

Јуха од пастрмке

Бакед Флоундер. Гриловано поврће

3

Цхеесецакес

Фиг. Филет халибута

Роаст Бееф

4

2 кувана јаја

Ролне од купуса са говедином

Зец у крем сосу

5

Муесли. Грожђице, сухе кајсије

Филет од бакалара. Салата од белог купуса

Говеђи филе. Поврће стев

6

Цурдрол

Бееф борсцхт

Печена скуша са поврћем

7

Природни јогурт. Банана

Сољанка од одабраног меса

Бееф пилаф

Диета для 4 группы крви

Диета для похудения при 4 группе крви отличается многими
ограничења у менију. У людей с редкой 4 группой крви наблюдается
спор метаболизам и слаб гастроинтестинални тракт, сматра
Петер Д’Адамо. Када сте на дијети, морате укључити у свој мени витамине и
дијететски суплементи, морске алге и намирнице високе у
полисахариди. Људима с 4 группой крви рекомендуется
користити у менију приликом дијете:

  • Овце, ћуретина, зец, јагњетина;
  • Црвена риба, јетра бакалара, јетра јетра, туна;
  • Кефир, рјаженка, свјежи сир и павлака, природни
    јогурт;
  • Соја, просо, пиринач, јечам, зобена каша;
  • Патлиџан, лук, шаргарепа, репа, краставци, броколи,
    цаулифловер;
  • Грожђе, трешње, лубеница, киви, шљиве, грејпфрут;
  • Ораси, кикирики;
  • Биљни сокови, зелени и ђумбирски чај.

Треба да се искључи из менија када се диже особе са 4 групе
крви:

  • Свињетина, телетина, говедина, пилетина, патка;
  • Сланина, шунка, димљене кобасице;
  • Херринг, халибут, јегуља, пангасиус, инћун, мекушци;
  • Пармезан, пуномасно млеко;
  • Хељда, кукурузна брашна и пахуљице;
  • Кукуруз, кромпир, артичоке, парадајз, ротквице, пасуљ;
  • Бадеми, пистације.

Меню для диеты по 4 группе крви на неделю:

Дан

Доручак

Ручак

Вечера

1

Оатмеал. Киви

Лагано слани лосос. Карфиол у тијесту

Јагње на жару са поврћем

2

Омелетте

Бротх. Ћурећи филе

Јетра бакалара Салата од репе

3

Фиг. Шљиве

Стургеон јуха

Печена ћуретина са поврћем

4

Домаћи сир, зачињен природним јогуртом

Сеафоод јулиенне

Пхиладелпхиа роллс

5

2 мека кувана јаја. Грапефруит

Вегетабле Цреам Соуп

Туна Салад

6

Цурдрол

Печени филе јесетре. Цуцумбер Роллс

Зец у сосу од павлаке

7

Муесли. Грожђе

Ламб рацк

Муттон пилаф. Пире од патлиџана

Делициоус реципес

Рецепти за исхрану у крвној групи:
Тобаццо Цхицкен

Тобаццо Цхицкен

Ингредиенты:

  • Цхицкен;
  • Црни бибер у грашку;
  • Маслиново уље;
  • Салт;
  • Гарлиц;
  • Лимун

Оперите пиле темељито, осушите, изрежите дуж прса и
имплементирати као књигу. Ставите труп на даску за резање, горе
покријте филмом и лагано одмашите како би га учинили равним.
Фино исецкати бели лук. Са свих страна, протрљајте пилетину са мешавином
бибер, со и бели лук. Пржите на врућем с маслином науљен
пилећа посуда испод штампе (на пример, погодна посуда
промјер напуњен водом) 15 минута са сваке стране. Истисни
сок од лимуна, помешајте са ситно сецканим белим луком. Постање
пилетину на тањуру, поспите лимуновим сосом. Тобаццо Цхицкен
диверсифицира укусан укус дијетног менија људи из прве групе
крви.

Салата од купуса

Салата од купуса

Ингредиенты:

  • Бели купус;
  • Болгарский бибер;
  • Вегетабле оил;
  • Салт;
  • Сугар;
  • Першин (копар).

Бибер за уклањање семена, исецкан на танке траке. Купус фино
уситнити, мало посолити, шећер, згњечити руке. Парслеи
или копар по укусу. Помијешајте купус с бибером и биљем,
перемешать, заправить растительным науљен. Људима со второй
группой крви рекомендуется включить в свое меню при диете
витаминска салата од купуса.

Роаст Бееф

Роаст Бееф

Ингредиенты:

  • Бееф;
  • Булб онион;
  • Бугарски бибер;
  • Потатоес;
  • Маслиново уље;
  • Буттер;
  • Демиглас Меат Сауце;
  • Гарлиц;
  • Дилл;
  • Соль, бибер.

Говедина опрана, осушена, исечена на комаде, пречника 2
види семе ољуштеног бибера, огуљени лук, поврће на коцкице,
диаметром 1 см. На разогретой сковороде с оливковым науљен
обжариваем сначала лук, затем бибер и чеснок, даем остыть.
Прокувати кромпир у униформи, огулити, исећи
квадрати, пржити у тави, пустити да се охлади. У тави
растопити маслац, нанијети говедину, пржити са свима
стране док не буду спремне, онда сипајте сос Демиглас, сол,
папар, пирјати 5 минута. У средишту плоче лежала је пржена
поврће, на врх ставите печену говедину. Опционо, можете
украсите јело исецканим копром. Људи са трећином
группой крви допускает в меню отменное жаркое из
говедина

Пхиладелпхиа Роллс

Пхиладелпхиа роллс

Ингредиенты:

  • Пиц;
  • Пхиладелпхиа цхеесе;
  • Салмон;
  • Нори сеавеед;
  • Цуцумбер;
  • Авацадо.

Кухајте пиринач. Ставимо пола листа “нори” на тепих. Изнад
Раширите пиринач, равномерно распоредите по целом платну, не
цлутцхинг. С једне стране, остављамо “Нори” на 1цм који није покривен
рижа. Окрећемо га тако да је пиринач на дну и алге
одозго. Ширимо сир у средини, равномерно распоредимо, не
достизање оба краја. Ролл уп и уз помоћ тепиха
дајте му прави облик. Изрежите танак нож оштрим ножем.
слани лосос. Замотајте рижу. Мат пресс риба
на пиринач. Изрежите на 8 једнаких делова, положите роле на тањир.
Служи се са сенфом, ђумбиром и соја сосом. Роллс
�”Филаделфија” ће направити пикантност у менију исхране људи са четвртим
группой крви.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: