- 1 Дијета јаја за 2 седмице
- 1.1 Принципи исхране
- 1.2 Листа производа
- 1.3 Мени за сваки дан
- 1.4 Рецепти
Да ли желите да изгубите 5 кг прекомерне тежине за само две недеље? Онда
Следеће информације су за вас. Представљамо вам вашу пажњу
посебна дијета за јаја. Овај метод губитка тежине није
моно-дијета јер, супротно таквом дефинитивном имену, мени
Дијета се не састоји само од јаја.
Дијета јајета је богата масом здраве хране, више са
који ће бити разматрани у сљедећем материјалу. Такође детаљно
проучићемо обавезне принципе исхране, без којих нема ефекта пражњења
тежина је немогућа.
Contents
Дијета јаја за 2 седмице
Резултати двотједне дијете за јаја не могу никога оставити
равнодушним, јер заједно са килограмима њиховог живота иде
много проблема повезаних са комплексима на основу присуства вишка
тежине.
Главной особенностью яичной диеты и
отличием от всех остальных способов является то,
током прехране, на две недеље ни на који начин
погоршање здравственог стања.
Јао, овај метод мршављења има
контраиндикације:
- поремећај пробавног система;
- затајење бубрега и јетре;
- повишен холестерол у крви;
- нетолеранције производа или алергијске реакције.
Такой продукт, как яйца, обладает множеством
полезных витаминов и
минералов:
- гвожђе;
- цинк;
- флуор;
- јод;
- витамини А, Б, К, Е, Х, ПП.
На основу горе наведених информација, израчуната је исхрана јаја
за две недеље користиће људском телу не само
путем избавления от лишнего тежине. Размислите о главном
принципи исхране.
Принципи исхране
Јело на дијети је обавезно
подразумевает соблюдение следующих правил:
- три оброка дневно;
- главни производ менија је пожељно кухати мекано;
- грицкалице нису дозвољене;
- исту паузу од четири сата између сваког оброка и
спавање; - Цитрусно воће – грејп или
наранџа, јер њихов сок има тенденцију да затупи апетит; - пити пуно пречишћене воде;
- код најмањег кршења дијете, треба да почнете све
испрва.
Јао, да би се у потпуности посветили дијети за јаја
за две недеље знање о главним правилима усклађености није довољно.
Стога, у доњем параграфу, позивамо вас да се упознате
листе дозвољених и забрањених производа.
Листа производа
У сваком случају, изузетно је важно приступити избору производа
да ли сте на дијети или на редовној исхрани
исхрана. Листа производа для яичной диеты на 2
недели состоит из следующих ингредиентов:
- јаја, кувана и на пари;
- чај: зелени, бијели, биљни;
- вода за пиће;
- јабуке, поморанџе, грапефруитс.
- тиквице, парадајз, паприка;
- пилетина, месо кунића;
- смуђ, бакалар, туњевина.
При этом, яичная диета категорически запрещает к
употреба менија:
- житарице: хељда, просо;
- пекарски производи;
- масни бујони;
- производе који садрже шећер;
- масти;
- кобасице;
- пасуљ, кромпир;
- грожђе, банана, манго;
- сушено воће.
Мени за сваки дан
На основу горе наведене листе дозвољених производа
можете направити груби мени. Обезбедите
Ваша верзија дневне исхране за ову методу губитка тежине.
Итак, яичная диета на 2 недели — меню на каждый
дан:
Фирст веек
Понедељак
- Доручак: грејпфрут;
- Ручак: парадајз са луком;
- Вечера: кајгана са пилетином.
Уторак
- зелена јабука, чај с медом;
- воћна салата;
- два кувана јаја.
Среда
- оранге;
- омлет са паром;
- зечји гулаш – 200 г
Четвртак
- зелени чај и јабука;
- салата од поврћа и кувана јаја;
- сир, парадајз.
Петак
- грејпфрут;
- кувана пилетина – 400 г;
- кувано јаје.
Субота
- наранџасти и зелени чај;
- пирјане тиквице;
- омелетте
Недеља
- јабука;
- зечји гулаш са поврћем;
- кувано јаје, биљни чај.
Сецонд веек
Понедељак
- Доручак: цитрусна салата;
- Ручак: омлет на пари са поврћем;
- Вечера: свјежи сир и биљни укус.
Уторак
- сок од грејпа;
- два главна производа, кухана мекана;
- 250 г печеног бакалара.
Среда
- фресх оранге;
- ниске масноће пилетине;
- јаје.
Четвртак
- два мандарина;
- парни омлет, јуха од јабуке;
- зелени чај и 150 грама немасног свјежег сира.
Петак
- оранге;
- три кувана јаја;
- 200 г печене рибе.
Субота
- јабука и зелени чај;
- паприкаш;
- парни омлет, свјежи сир, изварак.
Недеља
- цитрусно воће;
- ниско-масне рибље колаче;
- јаје, печено поврће, зелени чај.
Рецепти
Тако да вам дијета за јаја за двије седмице није могла постати
разноврсни дневни мени укусно храњив
рецепти.
Почнимо са јелима од меса за јеловник са јелом за јаја:
Јаје посуда са месом
Ингредиенты: три яйца, 150 г муки, 200 г куриного фарша, один
Парадајз, кашика немасне павлаке, 50 мл воде, лук, 100
г чврстог сира, зачинског биља, бибера и соли по укусу, две кашике
уља.
- исецкати лук и парадајз;
- мешајте са млевеним пилетином и додајте зачине;
- темељно пржити у биљном уљу за 25 година
минуте; - разбијте јаја мешањем павлака, вода и брашно;
- Излијте мешавину јаја у посуду за печење;
- затим додајте печену млевену пасту у смешу и ставите у рерну
пећница; - кувајте пола сата, на температури од 160 степени;
- Очистити сир и посути га готовом посудом;
- украсите зеленилом.
Омлет са шунком и поврћем у лаганом штедњаку
Ингредиенты: 5 яиц, 100 г нежирной ветчины, лук, красный перец,
150 мл обраног млека, кашика и кашике
биљно уље, прстохват бибера и соли.
- исецкати лук;
- огулити и исећи на мале траке;
- шунка на коцкице;
- лук попржити у уљу до златно смеђе боје, а затим додати
му бугарски поврће и шунка; - тукли јаја са млеком;
- мешајте мешавину јаја са печеним поврћем;
- ставите у лагани шпорет загрејан на 160 степени у моду
�Мулти-цоок; - кувајте 15 минута.
Свеет Пеппер Омлет
Ингредиенты: две столовые ложки растительного масла, репчатый
лук, 5 паприка, два чешњака чешњака, два мала парадајза, 6 јаја,
мало соли.
- пржити сецкани лук у биљном уљу;
- огулити паприке;
- додајте га на прамац;
- такође додајте здробљени бели лук;
- обжаривать в течение 5-7 минуте;
- резати парадајз на коцкице и додати јелу;
- посолить и продолжать жарить еще в течение 10 минуте;
- затим пажљиво туците јаја и додајте поврћу;
- кувајте 5 минута.
Препоручује се додавање горњег рецепта за јаја
2-3 пута недељно.
