- 1 Основни принципи здраве зелене јоге Бхајан
- 1.1 Дозвољени и забрањени производи
- 1.2 Мени за 10 дана
- 2 Корист и штета
- 2.1 Резултати ефикасности и губитка тежине
Зелена дијета, коју је развио индијски јога бхајан, не само
ефикасна техника за мршављење, али и пут до
хармонија између душе и тела. Осим губитка тежине, ова дијета
доприноси потпуном чишћењу организма од токсина и токсина, и
алкалинизација, која спречава развој било које врсте рака.
Потребно је придржавати се овог система за храну 40 дана, пожељно у
топла сезона.
Contents
Основни принципи зелене бхајан јоге
Задатак јога дијете је да изгуби тежину, прочисти
организма и печени в частности, улучшении общего
благостања, смањујући стрес. Осјећај лакоће неће
оставите да изгубите тежину током исхране.
Основни принципи зелене јоге
Бхајан:
- 1-2 недеље пре почетка курса губитка тежине и промене пречишћавања
ваша дијета; Ограничите, али потпуно елиминишите
месо, млечни производи, слаткиши, пекара
производи, алкохол; - Главни састојци у дијетном менију су поврће, воће, пасуљ,
сјеменке, зелене орахе; - Неопходно је јести три пута дневно;
- Једење је неопходно само у добром расположењу;
- Када вежбате јогу, стомак мора бити празан;
- Ако је превише тешко држати 40 дана на таквој исхрани
започните курс од 10, 15 или 20 дана док не будете спремни
у 40-дневном режиму губитка тежине и чишћења; Излаз из исхране треба
бити спор. Дијета се поступно додаје: воће, житарице,
млечни производи; - Боље је комбинирати бхајанску дијету са кундалини јогом
постићи најбољи резултат.
Дозвољени и забрањени производи
Име “Зелена дијета” није случајност, јер је током мршављења
укључује само зелено изнутра и споља
производа. Дозвољени производи са Иога дијетом
Бхајан:
- Салате;
- Поврће – сирово и на пари;
- Авоцадо;
- Спинацх;
- Броколи;
- Целер;
- Фресх греенс;
- Оливес;
- Греен беанс;
- Мелон мелон;
- Грапес;
- Било које зелено воће;
- Зелена клијав хељда;
- Хербал чајеви;
- Специјални јога чај.
Са осећајем слабости једном недељно си можете приуштити
неколико ораха и тањир каше.
Теа Иога Реципе
Састојци:
- 2л чисте воде;
- 15 семена каранфилића;
- 50г семена кардамона;
- 20 грашка црне паприке;
- 3 епрувете цимета;
- кришка сецканог ђумбира;
- 3 шоље млека.
Метод припреме:
- У кипућој води, баци све зачине и остави да кува
слаба топлота испод поклопца пола сата; - Када пиће постане светло браон, искључите топлоту
и пустите да се чај охлади, а затим напрегните.
Забрањена храна по индијској храни
Јогији:
- Било која врста меса и рибе;
- Млечни производи;
- Еггс;
- Суво воће;
- Воће није зелено;
- Кромпир, пиринач, тестенине;
- Кукуруз и грах;
- Брашно и слатко;
- Фриед фоодс;
- Конзервирана храна и кисели краставци;
- Све врсте умака;
- Спице;
- Хонеи;
- Кафа, чај;
- Алкохол
Мени за 10 дана
Зелена дијета индијских јогија – мени за 10 дана
(завтрак, обед, ужин): 1
дан:
- Вегетерски смоотхие од целера, першуна, зелене салате;
- Салата од краставаца, зеленог лука, свежег поврћа;
- Угушене тиквице. Јабука.
2 дан:
- Авокадо, Киви чај, Рице Бран, Алмонд Смоотхиес
уља; - Крем супа од брокуле;
- Јабука. Краставац, зелена паприка, лук и салата од першуна
зачињена маслиновим уљем.
3 дан:
- Свеже исцијеђени сок од јабука, целера и шпината;
- Крушка. Зелена клијав хељда са руколом;
- Пиринчани грах.
4 дан:
- Грицкалице од шпината, краставаца, кивија и ђумбира;
- Неколико бадемастих ораха. Броколи и авокадо салата,
зачињен соком од лимете; - Зелена хељда са пирјаним тиквицама.
5 дан:
- Смоотхиес од салате, авокада, першуна;
- Грожђе Салата од краставаца, маслина и руколе;
- Кухани прокељ, зачињен соком од лимете.
6 дан:
- Авокадо, краставац и зелена салата зачињена кречом;
- Шпинат крем супа;
- Киви. Цуцумбер смоотхие.
7 дан:
- Салата од руколе, зелена салата, зелена, краставац, зачињена
сок од лимуна; - Пире од зеленог пасуља. Грапес;
- Паром броколија.
8 дан:
- Салата од краставаца, граха и маслина;
- Јуха од пиреа од целера;
- Аппле моуссе. Краставци.
9 дан:
- Рижа каша са спанаћем;
- Крем супа од пасуља;
- Грожђе Салата од краставаца, зелене салате и бибера.
10 дан:
- Шака ораха. Ан аппле;
- Крем супа од брокуле;
- Цуцумбер смоотхиес. Грожђе
Током дана, морате попити најмање 1.5-2 литре чистог
вода без гаса. Између главних оброка приказано
употреба јога чаја.
Корист и штета
Зелена дијета иога бхајана донијет ће велике користи људима
позитиван и спреман за сличан систем хране.
Преимущества диеты йоги Бхајан:
- Активна детоксикација тела:
- Ефекат релаксације и редукције стреса;
- Чишћење коже и унутрашњих органа, посебно јетре;
- Ослободити се целулита;
- Јасноћа ума;
- Алкализација тела;
- Ослободити се вишка течности и слузи.
Недостатки диеты индийских Јогији:
- Слабост и вртоглавица прва фаза;
- Могућа мучнина због чињенице да ће тело почети активно
ослободити се токсина; - За то је потребна велика воља и спремност
енергетски системи;
Препоруке:
- Оштро започните дијету јоге Бхајан не може. Пробај прво
на кратко се одрећи црвеног меса, затим бело месо, риба и
морепроизвода. Постепено елиминисати из исхране јаја и млечних производа
производа. И тек тада можете ићи на снагу јоге
Бхајан; - Да би се постигла емоционална стабилност, кундалини се заноси.
јоге, изводити вјежбе дисања и сложене асане. Иога
може се практиковати и са наставником и самостално
кућни услови; - Покушајте да будете у добром расположењу док губите тежину.
и чишћење тела као целине.
Ефективност и резултати мршављења
Најважнија предност Бхајан Иога Нутритион Тецхникуе је
чишћење организма од акумулираног услијед неправилног начина живота
токсини и шљаке. Губитак тежине није брз, али
ефективно, испуштени килограми се неће вратити када
здравог начина живота
напајање.
За само 10 дана након бхајанске исхране, можете изгубити тежину за 5.
килограма, 20 дана на 8 кг. Након пуног 40-дневног курса
Ова метода исхране може да повећа и до 10-15 додатних
килограма.
Резултати:
