Мени дијета “сваки други дан”

  • 1 Правила исхране “дан за даном”
    • 1.1 Опције исхране
    • 1.2 Классическое меню для слимминг
  • 2 Резултати свакодневне прехране

Ако морате брзо да смршате на неки догађај или догађај,
онда је најбоља опција свакодневна дијета, током које
стомак се смањује, стране и стомак нестају. Техника губитка тежине
тешко, али ефикасно, помоћи ће да се ослободите вишка килограма
неколико дана.

Правила прехране “дан за даном”

Суштина методе у измени поста са
днями привычного меню. Диета исключает голодание и
нелагодност. Дијета траје недељу дана. Када се истоварује наизменично
опцију менија и уобичајено, енергетска вредност је смањена,
узрокујући да тело изгуби на тежини.

Дневни унос калорија не би требало да прелази 1500 калорија,
успут тачно толико калорија које треба да конзумирате дневно
изгубити тежину У постне дане укључите пуно поврћа, воћа у менију,
каша Када користите уобичајену исхрану, требате постепено
смањите количину конзумираног шећера, масну, пржену храну.
Ово ће повећати ефекат губитка тежине.

Инажно је да следите ова правила:

  • меню должно вмещать продукты богатые витаминами и
    минерали;
  • последњи оброк у 19.00 часова;
  • пити пуно воде;
  • на дан нормалне хране не може се прејести.

Ако строго поштујете ова правила, трбух и стране брзо
смањење запремине, уклањање масних наслага.

Диет оптионс

Надобно уделить внимание особо популярным способам
мршављење:

Кефир дијета опција “сваки други дан”

Самый простой вариант — кефир, который содержит множество
бактерије млечне киселине. Због губитка тежине за 5 кг
чишћење црева, побољшање метаболизма. За наставак
кефир дијета, морате купити 1,5 литара јогурта 1% масти дневно.
Мора да је пијан од јутра до вечери.

Допускается: вода, несладкий чай, несладкий
цомпоте. На следующий день можно кушать все в пределах суточных
1500 кцал. За максималне резултате препоручује се
резана маст, брашно, слатко, пржено. Тако наизменично 7
дана (од којих су 4 нужно кефир).

Дијета за пиће “дан за даном”

Инрло ефикасна алтернатива губитку тежине са наизмјеничним нормалним
дан исхране и пића.

Ее принципы: снизить нагрузку на пищевой тракт,
стабилизује рад унутрашњих органа, смањује тежину за 5 кг по
тједно У дан за пиће треба да се одрекнете чврсте хране. Слимминг
настаје услед редукције желуца, уклањања штетних материја
организма. Неопходно је искључити какао, газирана пића.

Можно пить: воду, несладкий чай, овсяный
киссел, сок од бобица, немасно млеко. Треба да пијеш сваки пут
желим да једем. Препоручује се пити најмање 2 литре дневно.
Следующие сутки питаемся обычно, соблюдая правила правильного
уравнотежена исхрана.

Храна од хељде “сваки други дан”

Хељда се односи на дијететске производе за мршављење. Она не зна
садржи шећер и нискокалоричне. У хељдиној каши
корисни елементи у траговима, витамини, киселине. За кување
корисна исхрана каша, чаша житарица на пари са кипућом водом,
замотан, остављајући преко ноћи. Треба да једете 5-6 пута дневно.
Током исхране можете попити 1% литара кефира. Не можеш солити,
шећер или додајте маслац. Гречневая методика «день через
дневно штеди од 4-7 кг недељно, нормализује метаболизам, побољшава се
изглед коже, косе, ноктију.

Брза дневна дијета
слимминг

Данная методика слимминг исключает употребление чего-то кроме
чистом водом на дан поста. Следећег дана једемо као
обично, онда опет дајемо предност само води 24 сата (и тако
целе недеље). На дан поста морате попити најмање 2.5
литара. Потребно је више ходати на отвореном, а ако
напад глади је неподношљив – попијте 200 мл воде. Слимминг происходит
због ослобађања вишка течности из тела, ослобађања
от шлаков и токсинов. Захваљујући овој методи заиста
избавиться от 4-5 кг в тједно

Дијета “свакодневно протеини и угљикохидрати” 

Измјена протеина и угљикохидрата ублажава желудац и стране масноћа.
Када се дијета подели на протеине и угљене хидрате, тело почиње са
удвостручите енергију да сагорите калорије. Дакле, дан када једемо
само угљени хидрати, следећег дана користимо само протеине.

Чтобы достигнуть максимального результата слимминг,
довољно је слиједити ова правила:

  • пити много чисте воде (2,5 – 5 литара);
  • јести свака 3 сата;
  • 6 оброка дневно;

Дан протеина обухвата:

  • егг вхите;
  • пилетина, говедина, ћуретина, препелица, зец (месо мора бити
    кухана, печена, на пари или без воде
    уља);
  • морепродукты (минтай, путассу, судак, треска, хек, щука,
    рачићи, дагње, ракови, туњевина, бакалар;
  • млечни производи (млеко, сир, природни јогурт,
    бели сир);
  • растительный белок(фасоль, ноут, чечевица, маш);
  • орашасти плодови (индијски орашчић, бадем, лешник, бор и ораси).

Дан угљених хидрата:

  • крух без квасца;
  • каше (зобена каша, хељда, пиринач, булгур, куиноа);
  • дурум мацарони;
  • печени кромпир;
  • банане;
  • дијеталне хлебове.

Ово је један од најважнијих ефикасан и безбедан за тело
диет для слимминг.

Классическое меню для слимминг

Дане истовара – понедељак, среда, петак, недеља. Ин
Током дана можете пити кефир 1%, најмање 1,5 литара.

Мени за исхрану “дан преко.”
день» 
(завтрак, обед, полдник,
вечера):

Инторник

  • 100 г риса, 100 г отварной рыбы, 80 г морской капусты, чай
    са камилицом;
  • 190 г супе са печуркама, 120 г винаигрета, 25 г хлеба, чаша
    цомпоте;
  •  јабука;
  • 150 г скуте.

Четвртак

  •  120 г зобене каше са медом, 100 г омлета, 100 г салате
    купус и краставац, чаша зеленог чаја са лимуном;
  • 180 г на говеђем бујону са пиринчем и мрквом, 120 г печурке
    пилав, компот од сушеног воћа;
  •  грејпфрут;
  • јогурт за пиће.

Субота

  • 120 г куханог кромпира, парни пилећи котлет, 100 г кавијара
    од тиквица, шољицу кафе;
  • 180 грама салата, салата од краставаца и парадајза, сок од бобица;
  •  салата од банана, кивија и јагода;
  • 130г млечне супе са пиринчем.

Након колико дана се желудац смањује?

Иноспользовавшись методикой для слимминг «день через день»,
несложно уменьшить этот внутренний орган за тједно Маин
требования: кушать часто небольшими порциями.

Резултати исхране “сваки други дан”

Ино время применения данного метода слимминг, живот и бока
нестају за 3 дана, а тежина ће бити мања за 4-7 кг. Фор
постићи максималне резултате, треба да задржите активну слику
живота. Ин блюдах обычного рациона исключить вредные для фигуры
производа.

А онда:

  • Резултат број 1 је витка фигура без прегиба масти;
  • резултат број 2 је лакоћа и снага и добро расположење;
  • резултат број 3 – тежина се смањује за 5 кг у седмици;
  • резултат број 4 – чишћење организма и побољшање метаболизма
    супстанце;
  • Резултат број 5 је сјајна коса и блистава кожа.

Користећи ову методу за смањење тежине ваше фигуре можете побољшати.
здравља и добробити.

Фото до и после мршављење:

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: