Данас ћемо се сусрести са још једним
Различити воћни монодиет – ананас.
То је један од најпопуларнијих програма за исхрану на свету
такође међу најукуснијим дијетама и могу вам помоћи
ослободите се више од 2 кг. овервеигхт.
Као што име имплицира, главни производ је ананас –
слатко воће које је релативно ниско
садржај калорија (око 46 кцал на 100 грама).
Програм је препоручио само употребу
свјеже воће, као што се конзервирају у својим
Састојци нежељени додатни шећер.
Строго поштовање правила дводневне прехране од ананаса ће омогућити
постижете загарантован губитак тежине за пар
килограма. Да бисте добили жељени резултат, ви
морате јести 300 грама сваки дан. немасно месо, 150 гр.
сир и најмање 2 кг. ананас или их заменити свежим свежим соком
воће без употребе додатних заслађивача.
У ствари, можете користити два типа ове дијете: једноставно
(трајање 2 дана) и напредни (респективно, 3-4).
Contents
Основна правила и захтеви за исхрану ананаса
Дакле, дневне калорије (укупно: доручак + ручак + вечера
+ грицкалице) за цео период исхране је постављен на око 1000
јединица. Међутим, ако је проблем прекомјерне тежине превише покренут, онда
могуће је њено додатно смањење.
Током дана свакако треба да једете: око 300 грама.
извор немасног протеина (пожељно: слабина)
део пилетине, говедине или зеца), 100 – 150 гр. сир
минимални садржај масти и 500 – 700 гр. пулпа самог ананаса. Вхатс
што се тиче режима пијења, могуће је користити извор или
пречишћена вода и зелени или биљни чај у довољној количини
количина.
Да ли сте знали да је воће од ананаса заиста добро од важности
за хранљиве материје људског тела !?
Могуће је рангирати различите витамине и микроелементе на њих,
као и посебан јединствени ензим бромелаин (такође има други
име – хармонија ензима). Дакле, све његове користи леже у томе
способност да активно утиче на брзину разградње протеина у дигестивном тракту
и метаболизам укупне тјелесне масти, што је изузетно важно у смислу
здравог губитка тежине.
Рецепты «разрешенных» јела в период диеты
Доручак:
1. Очищаем и разрезаем ананас, его мякоть (порядка 100
гр.) утрљати на рибе са малим ћелијама. У пире
додати 100 гр. домаћи природни минимум јогурта
масноћа и 1 тбсп. кашику кувану зобену кашу.
2. Одно яйцо, сваренное вкрутую, и бутерброд из
крух од целог зрна са маслацем, плус комадић
ананас и трака црвене рибе по вашем избору.
Ручак:
1. Курица с ананасом. За ово ће вам бити потребно:
нарезано бело пилеће месо помешано са кришкама ананаса
и неколико конзервираних гљива по вашем укусу. Сол и зачини
опционално (као опција, можете користити исцијеђени лимун
сок).
2. Салат из курицы. Да бисте то урадили, одвојено кувајте 100
гр. пилећи филе (подручје груди): може се користити двоструки котао,
У тави можете пржити са минималним додатком уља.
Огулите наранду и ананас и ситно исецкајте. Онда све ово
помешати са додатком 1 кашике. кашике грашка и мале
количине мале мајонезе Сол и зачини на ваше
дискрецију.
3. Сладкий рис. Кухајте користећи двоструки котао 50 гр.
пиринчане пахуљице, након што се дода око 100 грама. ананас
уредно коцке.
Вечера:
1. Картофель с творогом. Пре цоок
(може се кувати, може се пећи у рерни) два средња крумпира
затим их ситно исецкати у коцке. Након њих додајте
50 гр. нежирного сир и 150 гр. плодов очищенного ананас
сјецкани прстенови.
2. Салат из морепродуктов. За вашу припрему
Потребно је: 100 ком. Средње припремљени шкампи
величине, око 100 грама. ананас 3 ветки сельдерея и один огурец.
Све је то ситно сецкано и помешано уз употребу ниске масноће
мајонеза. Сол и зачини на ваше дискрецију.
Ананасова дијета за мршављење: обрнута страна новчића
Сасвим је природно да она има своје
недостаци.
- Прво, данас стручњаци немају
јасне доказе
ефикасност и корисност овог програма у борби
са вишком тежине.
- Друго, многи од учесника се жале да им је понекад тешко
добијате чак 800 калорија дневно, искључиво једете
ананас.
- Треће, то је моно-дијета са свим следећим
последице. А један од најосновнијих је вештачки.
стварању акутног недостатка за ваше тело
Ессентиал Нутриентс Вхосе Фулл Блеацх не може
Одвојено покријте било који производ на свијету. То је, у ствари, ово
Ситуација је слична уобичајеном штрајку глађу.
- Четврто, има довољно запремине у саставу воћа ананаса.
природни сахариди, дакле, људи са проблемом високе глукозе
апсолутно било која генеза таквог избора може да кошта озбиљни проблеми
са здрављем. Уочене су и честе манифестације алергијских реакција.
реакций на прием в пищу, как ананас так и его производных (в наше
цасе – сок).
Ако дијета на ананас у вашем случају није показала очекивано
резултат, немојте се узнемиравати – на нашем сајту можете
Сазнајте више са много различитих програма исхране!
Имајте добар губитак тежине!
