Проста прехрана: особине, композиција, мени

pshennaya-dietaЗдрава прехрана ће вам помоћи да не само изгубите
прекомерна тежина, али и добијање велике количине хране
витамини и корисни микроелементи.

Дијета је врло погодна за употребу, савршено избалансирана,
Лако се носи и омогућава вам да изгубите тежину за 3-4 кг. фор оне
тједно

У срцу просојске исхране, као што се види из назива исхране,
лежи невероватно користан производ – просо.

Корисна својства исхране проса

Просо не изазива проблеме са варењем и веома је лако.
обрађује и апсорбује наше тело, тако да може бити
препоручује се за употребу чак и за особе са пробавним проблемима.

Поред тога, просо је једна од најмање алергичних житарица
житарице и има позитиван ефекат на човека
организам.

Просо се састоји од:

  • 70% скроба;
  • 12-15% есенцијалних аминокиселина;
  • од витамина Б1 (помаже у смањењу анксиозности и
    раздражљивост), Б2 (има позитиван ефекат на
    стање коже и косе), Б5 (регулише крвни притисак), ПП�
    (побољшава апетит);
  • 2.5-3.5% масти;
  • 0.5-0.8% влакана;
  • од елемената у траговима као што је гвожђе (унапређује добро
    циркулација крви), магнезијум, калијум, фосфор, флуор (неопходни за
    здравље зуба), силициј (одговоран за јачину костију, зуби,
    нокте и косу), манган и бакар.

dieta-pshennayaПрехрамбена исхрана доприноси брзом уклањању
из људског тела тешки метали, антибиотици,
блокира накупљање холестерола у лумену крвних судова и масти
седименти.

Просо каша такође садржи велику количину есенцијалних
Аминокиселине – материјал за изградњу мишићног ткива и коже
поклопац, биљна маст – важна компонента за пуну
асимилација каротена и витамина Д.

Исхрана проса је изузетно корисна код дијабетеса и атеросклерозе,
разне болести јетре. На пример, током погоршања панкреатитиса
Препоручује се придржавање 20-дневног третмана просо
сапи.

С друге стране, вјерује се да је прекомјерна потрошња
Просо блокира нормалну апсорпцију јода од стране штитне жлезде.
Неки истраживачи вјерују да је топлинска обрада
може уништити ову имовину пшенице, иако не све са овим
Слажем се, стога је потребно прије почетка просојске прехране
консултујте се са искусним нутриционистом.

Приликом избора просених гризова, обратите пажњу на њу
изглед. Просо каша ће бити најукуснија и најздравија.
бригхт иеллов. За разлику од других житарица, просо не би требало
складиштити дуже време, јер
масти које се у њој налазе брзо се оксидирају. Зато
просо током дужег складиштења може изгледати непријатно
мирис.

Дијета од просоја

Трајање је 7 дана, а главно је
кашица просо. Приближан редослед производа током исхране
изгледа овако:

  • Доручак: порција каше која се кува на води без употребе
    уље, банана и чаша јогурта.
  • Ручак: порција каше која се кува у води без употребе
    уља и салата од свежег поврћа.
  • Време за чај: једна наранџаста.
  • Вечера: порција каше која се кува у води без употребе
    уље и чашу малог кефира.

Користите чисту изворску воду као течност.
унлимитед Са поштовањем исхране проса, не све
Витамини се апсорбују у вашем телу, тако да морате
додатно узети комплекс витамина и минерала.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: