- 1 Да ли је могуће јести кисели купус за губитак тежине?
- 2 Диет
- 3 Рецепти
- 3.1 дијетална супа
- 3.2 Салатаа
- 3.3 Вечера вечера
- 3.4 Здрави сок
Тоисели купус мора пуно кушати. Ово је доступно поврће
може се користити у различитим варијантама: у салатама, варивима,
чорбе, супе, као главно јело и као прилог. То
купус такође садржи многе корисне витамине, минерале и
елементи у траговима. Ово поврће припада сложеним угљикохидратима
негативан и нискокалорични, па самим тим и вољан
укључити у дијетални мени за мршављење.
Contents
Могу ли јести кисели купус за мршављење?
Тоапуста квашеная при похудении просто находка. У овом производу
содержится всего 20 Токал на 100 гр, а пользы хоть отбавляй.
Витамини групе Ц, А, Б, Е, ПП, гвожђа, калијума, калцијума, мангана,
цинк, магнезијум ће обогатити тело, уклонити шљаке, нормализовати ниво
холестерол повољно утиче на нервни систем и рад
гастроинтестиналног тракта. Губитак тежине са овом дијетом елиминише
пост Дневни оброк исхране укључује три оброка дневно,
као и мале грицкалице са орашастим плодовима, семеном, сувим воћем,
обрано јогурт. «Толадезь полезных витаминов и микроэлементов»
може се јести и сирово и пирјано, печено,
кухана, комбинована са другим производима. Ниска калоријска дијета
ће дозволити само за недељу дана да изгубе тежину за 10 кг.
Предности киселог купуса за мршављење:
- Побољшање гастроинтестиналног тракта;
- Нормализација цревне микрофлоре;
- Чишћење тела од токсина;
- Смањење нивоа холестерола у крви;
- Побољшање згрушавања крви;
- Обогащение организма витаминами группами C, A, В, E,
ПП; - Спречити алергијске реакције;
- Убрзава метаболизам масти у телу.
Контраиндикације дијета за мршављење на ферментацији
купус:
- Период акутног чира на желуцу. У раним фазама болести
Ово поврће не само да се може користити, већ и корисно, али када
Покренуте форме само погоршавају стање. - Повећана киселост желуца. Са овом болешћу,
Препоручује се употреба овог корисног производа у ферментисаном облику,
искључиво у куваном или пирјаном. - Хипертензија, затајење бубрега, бубрежни каменци. Због
Висок садржај органских киселина у производу се не препоручује
користите га у менију за ове болести.
Диет
Диет на квашеной капусте для похудения на 10 кг за 1 неделю
различитог менија. Поред круне, у исхрани
дијета је омогућила ферментисане млечне производе (кефир, сир,
природни јогурт), воће, поврће, житарице, крух од мекиња.
Једење јаја (тврдо кувано или меко кувано) је дозвољено,
немасно месо (говедина, телетина) и живина (пилетина,
туркеи). Последњи оброк треба да буде најкасније 4 сата пре спавања.
20 минута пре јела можете попити здрав сок од киселог купуса,
који садржи многе елементе у траговима и витамине
промовише губитак тежине.
Мени за недељу за мршављење 10 кг (доручак, ручак,
вечера):
Понедељак
- Сир. Оранге;
- Тоапустное рагу с говядиной;
- Тврдо кувано јаје. Тоефир.
Уторак
- Оатмеал. Ан аппле;
- Рассолник;
- Запечени пурећи филе. Салатаа од киселог купуса.
Среда
- Природни јогурт. Грапефруит;
- Тоапустные котлеты. Каша од хељде;
- Стеамед бееф. Краставци, спанаћ, парадајз.
Четвртак
- Меко кувано јаје. Прунес;
- Тоапустная запеканка;
- Медаљони од телетине.
Петак
- Муесли. Пеар;
- Посни купуси;
- Омлет на води. Ананас
Субота
- Крављи сир, зачињен јогуртом;
- Тоапустные котлеты. Вегетабле плате;
- Ручак: посуда од сира није слатка – 150 г;
Недеља
- Тоефир. Цхеесецакес;
- Тоапустное жаркое с телятиной;
- Пире од бундеве.
За хитну дијету за мршављење на киселом купусу.
Онда је ово поврће негативна калоријска храна
јести ваше тијело троши много више
енергија него што прима, дакле, јавља се интензивно
сжигание накопленных жиров, что и промовише губитак тежине. Осим тога
Ово, тело уклања отпадне производе и рад гастроинтестиналног
побољшава трактат. На овај здрави производ се мисли на мршављење
дисцхарге монодиет. За хитне губитке тежине од 10 кг може
пратите дијету од 7-10 дана, комбинујући је са физичком
да би се постигао жељени резултат.
Рецепти
Товашеная капуста при похудении готовится
као што следи. Припремите кисели краставац. У топлој води
растворити шећер и со. Разбијте главу, три шаргарепе на великој
гратер мик. Додајте ловоров лист и црни бибер
грашак. Стављање купуса у контејнер (на пример, у 3 литре
посуду), сипати сланом водом. Лагано затворите поклопац или газу.
Остављамо да лутамо 3 дана. Јело је спремно. Најбоље је задржати
фрижидер.
Рецепти с квашеной капустой для похудения:
Дијетална супа
Ингредиенты:
- Товашеная капуста;
- Царротс;
- Онионс;
- Томато;
- Тоартофель;
- Дилл.
Очистимо шаргарепу, кромпир и лук од коже, ситно исецкамо.
Напуните поврће водом, завријте, кувајте на лаганој ватри
15 минута. Одрежите парадајз на коцке, додај у пот.
Баците кисели купус, кувајте док поврће није спремно. Пре
послужите украсити јуху од купуса копром.
Укључите у мени своје дијете за супу за дијету за мршављење
ручак
Салата
Салата из капусты квашеной для похудения можно включить в меню
дијете за ручак или вечеру. Користи се као засебна посуда,
и као прилог. Препоручује се попунити такву салату
маслиново уље, јабучни сирће или лимунов сок.
Салата из квашеной капусты
Ингредиенты:
- Товашенная капуста;
- Царротс;
- Онионс;
- Зелени;
- Маслиново уље;
- Салт
Ољуштите шаргарепу, три на грубљем. Зелени и
Лук фино исецкан. Помешајте све поврће. Додај
маслиново уље, мало соли, помешајте.
Диннер плате
Тоисели купус за мршављење может быть использована как
самостално и као главни састојак
кулинарски ужитак. За вечеру можете је кухати, на примјер,
гулаш, лонац или га кувајте са кнедлама.
Угушен кисели купус са кнедлама
Ингредиенты:
- Товашеная капуста;
- Тоуриная грудка;
- Тоислое яблоко;
- Онионс;
- Вегетабле оил;
- Тооричневый сахар;
- Вода или бујон;
- Флоур;
- Милк;
- Буттер;
- Прашак за пециво;
- Зелени;
- Салт
Коцкице пилећих прса и лук на пола прстена. Стев он
грејан тигањ са биљним уљем до златно браон боје.
Додај «коронный продукт», обжариваем 5-7 минут. Три јабуке
крупније, додајте у посуду. Напуните водом или бујоном.
Кухајте на лаганој ватри 30 минута без поклопца. Онда пан
уклонити из топлоте, покрити поклопцем и послати у претходно загрејану рерну
25 минута. Цоокинг думплингс. Помешајте брашно, прашак за пециво,
со и зелени. У лонцу за пирјање, помешајте млеко са маслацем,
прокухати, сипати у суву смешу. Мијесити тесто,
формирајте јаја. Извадимо посуду из пећнице, горњи дио
лоптице, пошаљите натраг у пећницу и пеците 10 минута
покрива. Готовность определяется тогда, когда клецки
постану црвенило.
Корисни сок
Сок квашеной капусты — полезный напиток для похудения.
Обогаћен витамином Ц помаже у нормализацији рада
гастроинтестинални, метаболизам угљених хидрата, јача
имунитет, помаже код опстипације, користан је у лечењу шећера
дијабетес. Ако користите сок у пола чаше 5 пута дневно,
Можете изгубити тежину за недељу дана за 4 кг.
