Буцквхеат диет довольно проста. Током недеље ћете морати
ту је за доручак, ручак и вечера само хељда каша. Не могу
брините о уносу протеина, витамина,
микроелементи и угљени хидрати, као у хељдији
садржи довољно калоријске хељде и 169 калорија по
100 гр.
Увече, припремите се за “стратешку” понуду хране за будућност.
дан: кувајте од 1-1.5 ст. хељда за 3-4 жлице. без каше
соли и без шећера и одмах га поделити на три једнака дела. Ујутро
чим се пробудите, пијте на празан желудац 1 шољицу врелог
воде. Вода треба да буде тако врућа да је пијеш.
Сипс и не гори. После 30 минута – доручак из прве порције
каша (загрејан у воденом купатилу). Ако стварно желиш, можеш пити
њен незаслађен чај, сок од поврћа (али не и кромпир) или
обрано јогурт.
У сличном “режиму” одржати ручак и вечеру. Између
јела (хељда каша), можете пити прокухану воду или чај
без шећера, али не више од 2 литре дневно. Осјећај глади за вријеме овога
особа не дијета, јер хељда је веома задовољавајућа
производа.
Дијета није тешка, што је посебно важно за људе који
није лако ограничити се на храну. Затим, не да би “бирали”
„килограма треба смањити у количини исхране
слатка и слана храна. На крају дијете наставите да једете
хељда за доручак, и поновити “седам дана” може само
за месец дана. С помощью гречневой диеты можно
губе на тежини за седам дана.
