Настављајући серију чланака о посту за губитак тежине, у
Овај чланак ће вам рећи о још једној врло популарној форми.
истовар – на хељди.
Садржај чланка:
Већ смо индиректно споменули хељду у чланку
о данима поста на кефиру, говорећи о кефир-хељди
истовар.
Зашто је дан поста управо на хељди
Ако приметите да се од свих житарица користи само хељда
дана поста, и ово није случајно. Захваљујући јединственом
својства хељде има велики број неопходних за
елементи тела: калијум, гвожђе, магнезијум, фосфор, јод и
друге корисне састојке.
Осим тога, каша од хељде је богата дијеталним влакнима, која
преокрет помаже у чишћењу црева од токсина и побољшању
дигестија када ће сам дан поста помоћи да се растерети
пробавног система, као и бацање неколико додатних килограма.
Такође, хељда је прилично задовољавајући производ и, након што једе
буквално неколико кашика ове житарице, почиње осјећај глади
полако нестају, а то је вероватно најважнија ствар
дан поста: једите мало и не будите гладни.
Трајање поста на хељди
Дан грла од хељде треба да траје тачно један дан, јер од
Осим тога, он и “дан”. У неким изворима можете пронаћи информације
где је дозвољено да се користи дан поста на хељди за 2 дана
узастопно, али само ако је претходила
дуготрајни столни оброци.
Али постоји једна нијанса: 2 дана за редом, дана поста
хељда се може користити само када их редовно користите
раније – неколико месеци, једном
за недељу дана.
У другим случајевима, дан истовара на хељди треба
трају само један дан, и пре употребе, за
дан, морате припремити своје тијело.
Такође треба да се вратите на уобичајену исхрану глатко, и
не једем довољно након тога.
Садржи посне дане на хељди
Размислите о томе да један дан поста на хељди
Недељу дана, а остатак дана постоји и не треба себи ништа да поричете – не
неће донети никакав резултат у губљењу тежине. Да, помоћи ће
Ослободите пробавни систем, али губите тежину са таквом исхраном
нећете успети.
Тако да ће дан поста помоћи не само вашем стомаку, већ и
придонијели губитку тежине, морате прилагодити свој
дневна дијета
Пре употребе дана поста на хељди, дневно
пре тога морате припремити своје тело за истовар, елиминишући
тешка храна: месо, масна храна, пржена храна, брза храна и
итд.
То мора бити учињено тако да дан поста доноси
максимални ефекат у губитку тежине. Због тога што нећете
конзумирају “тешку храну”, дигестивни систем у
дан поста ће се одморити, а не пробавити шта
посљедњих дана.
Посне дане на хељди за време трудноће
Врло често се занимају посни дани на хељди
трудним девојкама, али ако уопште и сама тема исхране трудница –
То је веома тешко питање, дакле, посни дани – још више.
Ако желите да користите дан хељде на посту
трудноће, онда треба да се консултујете
са својим лекаром, јер овај тип пражњења може
негативно утичу на фетус, и са овим ризиком
не могу.
По правилу, доктори имају негативан став према посту.
трудноће, и препоручити индивидуално прилагођену исхрану.
Дијете за мајчинство је бенигнији облик исхране када желите
искрцајте свој пробавни систем и изгубите тежину ако
добила си на тежини изнад нормале. Дијета у овом случају би такође требала
направите свог доктора.
Кухање хељде
Да бисте се припремили за дан поста, морате напредовати према себи.
правите потребну количину хељде дневно. По правилу,
препоручује се да се не користе сви посни дани хељде
више чаше хељде (неприпремљено).
Да бисте то урадили, увече, пре дана истовара, узмите једну чашу
хељду и сипати у посуду, по могућности у лонац, и сипати
њену кипућу воду. Лонац мора бити покривен поклопцем и добро
омотајте пешкир да се загреје што је дуже могуће. Ујутро
хељда ће бити спремна.
Имајте на уму да за кување хељде
не смије додати ништа осим воде: без соли, без шећера, ни са ким другим
зачин. Исто важи и за употребу хељде – бр
зачин.
Дан истовара на хељди меню
С обзиром на чињеницу да су опције за истовар дана на хељди
доста ћемо покушати да укратко опишемо њихов мени.
Посни дан искључиво на хељди
Прво, наравно, говоримо о стандардном облику истовара
дана на хељди. Овај тип обезбеђује употребу
током дана искључиво хељда. Кувана у вечерњим сатима
хељда морате узети цијели дан, разбијајући њен пријем
5 сервингс. Што се тиче употребе течности, онда за тај дан
дозвољено је да се не пије више од 2 литра минерала негазирани
воде. Такође, уместо воде, можете пити и незаслађен зелени чај
изварак дивље руже.
Дан истовара на хељди и яблоках
Ако никада нисте користили дане поста на хељди,
онда их најбоље почните са данима поста за хељду и јабуке.
Ова врста пражњења је нежнија у односу на
дан поста искључиво на хељди. Патион даи ратион
на хељди и јабуци треба да буду: кувана хељда
мора се јести у 3 оброка (доручак, ручак и вечера), између
главна јела могу користити 3 зелена
јабуке средње величине. Што се тиче уноса течности,
у претходном случају, дневно можете пити више од 2 литре
воде. Главна јела се могу завршити шалицом незаслађене
зелени чај.
Дан истовара на хељди и молоке
Дан истовара на хељди с молоком – ещё один вид
разгрузочных дана на хељди. За ову кувану количину
хељда је подељена на 6 порција, а они се узимају током дана, кроз
једнаких временских периода. Сваки оброк може бити допуњен са ½
чаше обраног млека, у посебном облику или додавањем
порција са хељдом. Са овим испусним подом је дозвољено
користити само воду, не више од 1,5 литара на дан пражњења.
Дан истовара на хељди и фруктах
Ако желите договорити дан поста на хељди и на
то је ваш главни циљ да искрцате само
пробавни систем и не губите на тежини, онда у том случају
Препоручује се кориштење поста на хељди и воћу.
Дељена кувана хељда у 3 порције, у свакој од њих
додати 250 грама воћа (јабука, крушка, бресква, наранџа – на
избор). В день можно выпить 1,5 литра минеральной негазирани
воде.
Резултати дана истовара на хељди
У једном дану поста на хељди, можете изгубити ред
1-2 килограма тежине, што је прилично лоше. С обзиром да ако
у исто време ћете користити начин правилне исхране
постигнути резултати због поста
фиксни, онда за месец дана можете постићи одличне резултате
у губитку тежине.
