Дијета репе: 10 дана минус 10 кг - Како изгубити тежину: дијета, исхрана и спорт

1 Принцип исхране репе за мршављење
- 1.1. Користи и штета од репе
2 Менији за 10 дана
- 2.1 Рецепти за репу
Резултати исхране репе за мршављење

Међу мноштвом различитих дијета за мршављење, најистакнутије су
цвекла, јер је главни производ богат витаминима и здравим
супстанце. Кажу да захваљујући овој исхрани можете изгубити и до десет
килограма вишка килограма за само 10 дана.

Предлажемо да тестирате ову теорију на себе уз помоћ цикле
дијете. Која је њена суштина и који су коначни резултати, размотрите у
следећи материјал. Такође ћемо вас упознати са некретнинама
репа, дијетни мени на основу њега и неколико корисних
рецепти.

Contents

Принцип исхране репе за мршављење

Пре него што посветите одређени период свог времена
прехрамбеним ограничењима, упознаћемо се са основним правилима.
Итак, принцип питания свекольной диеты таков:

у складу са дијетом, без одлагања
масне висококалоричне оброке;
искључити из својих дијететских алкохолних производа,
алкохол и сода;
без прекида у периоду усклађености са дијетом
брашно и слатко;
препоручује се до два литра дневно
свежа пречишћена вода без гаса;
три оброка дневно, у малим порцијама;
Последњи оброк је 3 сата пре спавања.

Такође, не заборавите на здрав сан и лагани физички напор.
То ће увелико убрзати процес губитка тежине и дати вам
силы и энергии при соблюдении дијете.

Дијетна репа за мршављење има своје недостатке.
Противопоказания заключаются в следующем:

диабетес меллитус;
гастритис;
низак крвни притисак;
дијареја;
присуство камења у урину;
алергични на репу.

Користи и штете од репе

Хајде да откријемо како је овај производ користан, на чему се заснива
изумљена је посебна дијета. Итак, польза
свеклы је како следи:

уклања из тела соли тешких метала и радионуклида;
спречава развој рака;
побољшава функцију јетре;
балансира метаболичке процесе у телу;
бори се против атеросклерозе, остеопорозе, болести срца и
Алзхеимерова болест;
јача зидове крвних судова;
јача капиларе;
стабилизује рад дигестивног система;
обогаћује тело јодом и гвожђем;
помаже код хипертензије;
ефикасан у третману ангине;
ефикасан код повреда менструалног циклуса;
побољшава сексуални живот;
спречава астму и рак плућа;
је добар извор енергије;
бори се против макуларне дегенерације;
ефикасан у хормоналном неуспеху;
смањује ризик од можданог удара;
ублажава затвор;
са хладноћом, смањује телесну температуру.

Јао, ово поврће има своје недостатке. Срећом њихова
много мање од заслуга. Харм беет
је како следи:

јача лаксативни учинак;
повећава количину хлороводоничне киселине у желучаном соку;
Овај прехрамбени производ омета апсорпцију калцијума у организму;
садржи пуно шећера, што није дозвољено у исхрани
исхрана;
доприноси јаком снижењу крвног притиска.

Мени за 10 дана

Пре него што дате своју верзију приближног менија
дијете за репу за недељу дана, препоручујемо вам да их користите
Главни производ је сиров. Будући да репа садржи масу
хранљиве материје, оне нестају када се кувају, пеку или
гашење. Стога препоручујемо највише
дијетална храна за јести репу сирову.

А теперь можно перейти непосредственно к подробному меню
дијета за репу:

Први дан исхране

Доручак: шољица кафе са млеком и тостом;
Ручак: 150 г куване риже и 200 г салате од репе;
Суппер: винаигретте.

Други

незаслађени црни чај са лимуном, кувано јаје;
супа од поврћа;
150 г куханог пилећег меса са репом.

Треће

омлет са паром и перлицом
фресх оранге;
кувани кромпир и 200 г салате од репе;
цитрусна салата, кувано јаје.

Четврти

тост са џемом и незаслађеним врућим пићем;
јуха од репе;
пирјане тиквице и кефир.

Пето

зобена каша са млеком;
супа од поврћа;
кувано јаје и грејп.

Шесто

250 г скуте и сока од мркве;
винаигретте и чаша немасног кефира;
салата од куханог кромпира и куваних јаја.

Седмо

200 грама куваног пиринча и комад хлеба од целог зрна;
супа од поврћа;
150 г печене пилетине и кувано јаје.

Осми

тост од меда и чаша топлог млека;
супа од цвекле;
кувано јаје и велика зелена јабука.

Девети

тост од тврдог сира и чаша сока од наранџе;
немасна пилећа чорба са зеленилом;
Винаигретте и 200 мл немасног кефира.

Десети

омлет са парадајзом и паприком;
супа од цвекле;
салата од шаргарепе, репе и купуса, цитрусни свјежи.

Беет Реципес

Рассмотрим наиболее полезные рецепты свекольной диеты
за мршављење:

Почнимо са рецептима за супе за дијетне дијете:

Лагана супа за мршављење

Ингредиенты: две свеклы и две морковки, репчатый лук, 250 г
белог купуса, 300 мл сока од парадајза и ниске масноће бујон,
прстохват соли, кашика маслаца, 100 г тиквица,
кашика ниске масноће павлаке и кашика поврћа
уља.

огулити и рибати лук, шаргарепу и циклу;
мешајте рибано поврће са маслацем и биљним уљем;
нарежите тиквице и додајте поврћу;
пржити на лаганој ватри 3-5 минута;
ситно сецкати купус и додати у мешавину поврћа;
сипајте сок од парадајза и бујон;
солите, покријте и кувајте пола сата;
послужите са павлаком.

Супа са мршављењем репе

Ингредиенты: полкило свеклы, 2-3 картофеля, литр овощного
бујон, репчатый лук, 200 мл нежирных сливок.

огулити и резати репу на коцкице;
додајте у бујон и кувајте 45 минута;
огулити и исецкати кромпир и лук;
додајте их у супу и кувајте док не буде готова;
Добро промешајте супу у блендеру;
додајте крему и промешајте.

Затим ће вам бити представљен лагани витамин
Салате за исхрану:

Салата “Новост” за мршављење

Ингредиенты: 300 г нежирного куриного мяса, 350 г белокочанной
купус, иста количина шаргарепе, репе, лука, прстохват соли,
тегла зеленог грашка у конзерви и кашика
сирће.

кухати мркву и црвено поврће;
исећи месо;
исећи лук на танке кришке;
ставите пилетину и лук у посуду, на врх воде и
гулити док вода не заври;
када је сва вода испарила, оставите месо са луком за 5-10
минуте;
исецкати купус и нарезати мркву
цвекла;
мешајте све састојке са конзервираним грашком;
сипати оцат и промешати.

Салата од ротквица и репа за мршављење

Ингредиенты: 200 г свеклы, 5-6 редисок, красный лук и горсть
ораси, три кашике маслиновог уља, кашика
сок од лимуна, кашичица меда и прстохват соли.

фри валнутс;
исецкати их ножем;
огулити и исећи црвено поврће на танке траке;
резати ротквице и лук на танке кришке;
помешајте све састојке, со и зачините медом.

Пожалуй, самый необычный рецепт для дијете. Препоручује се
користити у складу са дијететским режимом, 2-3 пута.
Снацк тост са харингом и печеном репом за
слимминг

Закусите тост са харингом и пеците
свеклой

Ингредиенты: 4-5 кусочков черного хлеба, 200 г очищенной от
семе харинге, 150 г немасног свјежег сира, два кокошја јаја, репа,
прстохват зеленила и чешњак чешњака.