Основа исхране од јаја-меда је храњива и засићена.
есенцијални протеини, витамини и угљени хидрати јаја-мед
коктел Он се припрема тако:
Узмите два сирова жумањака, додајте 1 жличицу. мед Вхип
мешајте користећи миксер. Од исхране од јаја и меда
користе се сирова јаја, треба их пажљиво изабрати, и
Опрати врућом водом са сапуном пре употребе.
Уз коктел од јаја-меда свакога дана треба јести
пола лимуна. Лимун се може додати коктелу, али је боље попити
Он је чај (најкориснији – зелени) или кафа, али без шећера. Јесте
веома важна тачка за исхрану јаја-мед. Лимун смањује апетит
убрзава метаболизам. Већ једна ријеч “лимун” доприноси
обилно саливирање, и једном у стомаку, ово воће
промовише излучивање желучаног сока, па и храну
брже и боље. Поред тога, лимунска киселина је добра
разграђује масти.
Грицкалица за јаја и мед треба попити на доручку, заједно са
шољицу чаја или кафе са лимуном. Можете јести за ручак и вечеру
нискокалоричне оброке. Ево примера за ручак и вечеру
таква дијета:
Опција 1 Доручак: чај од јаја-меда, чај од лимуна Ручак: 90 г
сир, чај или кафа са кашичицом меда Вечера: 250 мл
бујон, комад раженог хлеба (25 г), 1 воће (јабука, наранџа,
крушка) 2 опције Доручак: коктел од јаја-меда, чај са лимуном
Ручак: још једном коктел од јаја-меда, 100 г скуте, чај са лимуном
или кафа Вечера: 150 г рибе или пилетине, поврћа, чаја са лимуном
Опција 3 Доручак: коктел од јаја-меда, чај са лимуном Ручак: 50 г
сир, кришка раженог хлеба, поврће салата са лимуном Вечера: 300 г
кувано поврће (осим кромпира, пасуља и сувог грашка), 1 јаје,
чај с медом Ноћу, по жељи, можете пити чај с лимуном.
