- 1 Правила дијета хељдина-јабука за мршављење
- 1.1 Менији
- 1.2 Рецепти
- 1.3 Ефективност и резултати
Једна од најефикаснијих дијета за мршављење је препозната
хељда и јабука. Захваљујући њој за недељу дана можете се “поздравити”
5-6 додатних килограма. Додатни губитак тежине овом методом у
Прво мјесто ће одговарати љубитељима хељде и јабука, јер само
они ће морати све вријеме јести са дијетом. Фанс
Овај начин губитка тежине спада у предности јефтиних трошкова.
и бескорисности посуђа за кување, што штеди време
и новац, док ефикасно губе на тежини.
Contents
Правила дијета хељдина-јабука за мршављење
Слимминг на хељдиној јабучној дијети је брза и
ефикасан. Можете изгубити додатних 5-10 килограма у само
недељу или две, што је посебно важно за хитне губитке тежине.
Биред запањујућег резултата, главни производи ове методе
(хељда и јабуке) – цела магацин корисних витамина, минерала и
у хељди и јабуци садрже: протеине, витамине
групе Б и Ц, гвожђе, цинк, фосфор, јод, фолна киселина, које
повећавају хемоглобин и штите имуни систем од вируса. Они су
помажу у чишћењу црева, нормализују укупан рад
гастроинтестиналног тракта, очисти тело од токсина и токсина,
нормализује ниво шећера у крви, обогаћује га витаминима,
побољшати стање коже (посебно масну), ноктију и косу.
Упркос свим предностима, мршављење хељда-јабуке
дијета има своје недостатке. Према нутриционистима, дијета је укључена
једна хељда и јабуке су неисправне. Са таквом оскудицом
Дијета у тијелу има недостатак протеина и здравих масти, што
са дуготрајном исхраном може довести до супротног –
успоравање метаболичког процеса. Осим тога, ниске калоријске
дијета неминовно доводи до вртоглавице и слабости.
Правила дијета са хељдином јабуком:
- Дневни оброк треба да се састоји од 1,5 кг хељде и 1 кг
јабуке. Кефиру је дозвољено да користи 1-1,5% не више од 1 литра
дан - Дневни оброк је подељен на 3-5 оброка.
- Биследњи оброк треба да буде најкасније 4 сата пре спавања.
- Боље је не кухати хељду, већ је парити без додавања соли.
- Два пута недељно је допуштено пуњење каше са соја сосом и
уље - Јабуке можете пећи у рерни са медом и циметом.
- На дан је потребно попити 1.5-2 литре пречишћене воде без
гас. - Трајање методе хељда-јабука губитка тежине од 7 до 14 година
дана - Ову дијету можете пратити само једном у шест мјесеци.
Уз строго поштовање свих ових правила, можете изгубити на тежини
6-12 килограма, у зависности од трајања дијете
и почетна тежина.
Да се не би сломио током дијете хељдине-јабуке,
морате припремити своје тијело за надолазеће скромне
дијета. Требало би да буде 1-2 недеље пре почетка мршављења.
све масне, пржене, димљене, слане, укисељене, брашно
производе и слаткише. Излазак из хране за хељдину јабуку такође треба да буде
постепено сачувати постигнути резултат. Ин
наредне две недеље на излазу треба да се користе у јелима са менија,
поврће, слано воће, немасно месо и риба. Боље је ограничити своје
дијета у соли и шећеру. Боље је кухати на пари, на жару,
пеците, кухајте, гулаш.
Листа производа:
- Хељда;
- Апплес;
- Кефир 1%.
Список продуктов для гречнево-яблочной диеты не отличается
разноврсности, међутим, захваљујући њој, можете изгубити тежину за 10-12 кг пер
две недеље.
Мени
Мени гречнево-яблочной диеты довольно однообразное. Боље са
у вечерњим сатима запарит хељду у тави или у термос без соли.
Насталу кашу треба поделити на 3-4 оброка. Вилл аддитион
мени јабуке које се могу конзумирати и сирове и
гратед. Дозвољено је у јеловнику јабуке
1% кефир дијета, као и природни сок од јабуке без шећера. Од њих
Могуће је допунити главна јела и пити као
грицкалице на најмањи осјећај глади.
Мени гречнево-яблочной диеты (завтрак, обед,
вечера):
Бинедељак:
- Каша од хељде Два воћа;
- Хељда Чаша природног јабучног сока без шећера;
- Бирција хељде. Кефир 1%.
Инторник:
- Хељда 2 печене јабуке;
- Бирција хељде. Чаша кефира;
- Каша од хељде са воћем.
Среда:
- Каша. Кефир;
- Хељда Две нарибане јабуке;
- Каша од хељде Кефир.
Четвртак:
- Бакед апплес. Хељда;
- Хељда Кефир;
- Каша. Чаша природног јабучног сока без шећера.
Петак:
- Каша од хељде са нарибаним јабукама;
- Хељда, зачињена сојиним сосом. Кефир;
- Бирција хељде. Бакед фруит.
Субота:
- Зелене јабуке. Каша;
- Хељда. Кефир;
- Бирција хељде. Аппле Јуице
Иноскресенье:
- Парена хељда. Резано воће;
- Бирција парене хељде. Чаша кефира 1%;
- Гречка, заправленная уље Бакед апплес.
Уз строго поштовање јеловника јела од хељдиног јабука, на недељу дана
можете изгубити тежину за 5-6 килограма, а за 14 дана за 10-12 кг Инажное
правило је да се каша не соли. Свакодневно треба барем пити
1.5 литара воде. Недостатак соли у исхрани неће одложити
течности у телу које ефективно утичу на резултат
губитак тежине Биред тога, то ће допринети потпуном чишћењу тела.
од нагомиланих токсина и шљаке.
Рецепти
Храна од јабуке је погодна јер не стоји на штедњаку
ће морати. На припреми главног дијела дијете – хељда каша
потребно је најмање времена. Хељда је боље парити у посуди
или термос, али за промену га можете скувати и чак испећи
пећница.
Рецепти приготовления крупы для похудения:
Паштета од хељде
Ингредиенты:
- Буцквхеат гроатс;
- Инода.
Способ приготовления:
- Хељдина маса прелијте кипућом водом у односу 1: 2.
- Замотајте лонац пешкиром, можете покрити и оставити
инсистирати на ноћи.
Ујутро ће бити готова каша од хељде. Цан алсо
парна житарица у термос. За сол за губитак тежине није вредно тога. Би
правила хељда-јабука дијета, пари каша – главни
продукт рациона для губитак тежине
Бакед Циннамон Апплес
Ингредиенты:
- Апплес;
- Циннамон;
- Душо
Метод припреме:
- Од воћа, пажљиво исећи језгро;
- Додајте 1 кафену кашичицу меда, поспите циметом на врху.
- Пеците у загрејаној рерни 20 минута.
Бакед Циннамон Апплес — вкусный и полезный десерт, который
можете приуштити док поштујете метод хељде-јабуке
губитак тежине
Природни сок од јабуке
Метод припреме:
- Иныбираем яблоки, желательно сладкого сорта.
- Ољуштите воће из коре и језгра.
- Иныжимаем из фруктов сок на соковыжималке.
Сок од јабуке током дијете са хељдином јабуком може се попити
најмањи осјећај глади. Не само да ће убити апетит, већ и
Засићује тело благотворним витаминима, што је веома важно током
губитак тежине
Ефикасност и резултати
Ефикасност дијете хељде доказана је многим похвалама
ревиевс. Инсего лишь за неделю благодаря ей можно похудеть на 5-6
кг Можете се ослободити 10-12 фунти проматрања
гречнево-яблочный рацион две недеље. Бимимо эффективного похудения,
дијета на хељди и јабуке ће побољшати метаболичке процесе и
рад гастроинтестиналног тракта, чишћење организма од токсина и
токсина. Значајно побољшана кожа, коса и нокти.
Бивторить гречнево-яблочную диету рекомендуется только спустя
пола године
Резултати прехране хељда-јабуке:
