Ефикасна дијета хељдина-јабука

  • 1 Правила дијета хељдина-јабука за мршављење
    • 1.1 Менији
    • 1.2 Рецепти
    • 1.3 Ефективност и резултати

Једна од најефикаснијих дијета за мршављење је препозната
хељда и јабука. Захваљујући њој за недељу дана можете се “поздравити”
5-6 додатних килограма. Додатни губитак тежине овом методом у
Прво мјесто ће одговарати љубитељима хељде и јабука, јер само
они ће морати све вријеме јести са дијетом. Фанс
Овај начин губитка тежине спада у предности јефтиних трошкова.
и бескорисности посуђа за кување, што штеди време
и новац, док ефикасно губе на тежини.

Правила дијета хељдина-јабука за мршављење

Слимминг на хељдиној јабучној дијети је брза и
ефикасан. Можете изгубити додатних 5-10 килограма у само
недељу или две, што је посебно важно за хитне губитке тежине.
Биред запањујућег резултата, главни производи ове методе
(хељда и јабуке) – цела магацин корисних витамина, минерала и
у хељди и јабуци садрже: протеине, витамине
групе Б и Ц, гвожђе, цинк, фосфор, јод, фолна киселина, које
повећавају хемоглобин и штите имуни систем од вируса. Они су
помажу у чишћењу црева, нормализују укупан рад
гастроинтестиналног тракта, очисти тело од токсина и токсина,
нормализује ниво шећера у крви, обогаћује га витаминима,
побољшати стање коже (посебно масну), ноктију и косу.

Упркос свим предностима, мршављење хељда-јабуке
дијета има своје недостатке. Према нутриционистима, дијета је укључена
једна хељда и јабуке су неисправне. Са таквом оскудицом
Дијета у тијелу има недостатак протеина и здравих масти, што
са дуготрајном исхраном може довести до супротног –
успоравање метаболичког процеса. Осим тога, ниске калоријске
дијета неминовно доводи до вртоглавице и слабости.

Правила дијета са хељдином јабуком:

  • Дневни оброк треба да се састоји од 1,5 кг хељде и 1 кг
    јабуке. Кефиру је дозвољено да користи 1-1,5% не више од 1 литра
    дан
  • Дневни оброк је подељен на 3-5 оброка.
  • Биследњи оброк треба да буде најкасније 4 сата пре спавања.
  • Боље је не кухати хељду, већ је парити без додавања соли.
  • Два пута недељно је допуштено пуњење каше са соја сосом и
    уље
  • Јабуке можете пећи у рерни са медом и циметом.
  • На дан је потребно попити 1.5-2 литре пречишћене воде без
    гас.
  • Трајање методе хељда-јабука губитка тежине од 7 до 14 година
    дана
  • Ову дијету можете пратити само једном у шест мјесеци.

Уз строго поштовање свих ових правила, можете изгубити на тежини
6-12 килограма, у зависности од трајања дијете
и почетна тежина.

Да се ​​не би сломио током дијете хељдине-јабуке,
морате припремити своје тијело за надолазеће скромне
дијета. Требало би да буде 1-2 недеље пре почетка мршављења.
све масне, пржене, димљене, слане, укисељене, брашно
производе и слаткише. Излазак из хране за хељдину јабуку такође треба да буде
постепено сачувати постигнути резултат. Ин
наредне две недеље на излазу треба да се користе у јелима са менија,
поврће, слано воће, немасно месо и риба. Боље је ограничити своје
дијета у соли и шећеру. Боље је кухати на пари, на жару,
пеците, кухајте, гулаш.

Листа производа:

  • Хељда;
  • Апплес;
  • Кефир 1%.

Список продуктов для гречнево-яблочной диеты не отличается
разноврсности, међутим, захваљујући њој, можете изгубити тежину за 10-12 кг пер
две недеље.

Мени

Мени гречнево-яблочной диеты довольно однообразное. Боље са
у вечерњим сатима запарит хељду у тави или у термос без соли.
Насталу кашу треба поделити на 3-4 оброка. Вилл аддитион
мени јабуке које се могу конзумирати и сирове и
гратед. Дозвољено је у јеловнику јабуке
1% кефир дијета, као и природни сок од јабуке без шећера. Од њих
Могуће је допунити главна јела и пити као
грицкалице на најмањи осјећај глади.

Мени гречнево-яблочной диеты (завтрак, обед,
вечера):

Бинедељак:

  • Каша од хељде Два воћа;
  • Хељда Чаша природног јабучног сока без шећера;
  • Бирција хељде. Кефир 1%.

Инторник:

  • Хељда 2 печене јабуке;
  • Бирција хељде. Чаша кефира;
  • Каша од хељде са воћем.

Среда:

  • Каша. Кефир;
  • Хељда Две нарибане јабуке;
  • Каша од хељде Кефир.

Четвртак:

  • Бакед апплес. Хељда;
  • Хељда Кефир;
  • Каша. Чаша природног јабучног сока без шећера.

Петак:

  • Каша од хељде са нарибаним јабукама;
  • Хељда, зачињена сојиним сосом. Кефир;
  • Бирција хељде. Бакед фруит.

Субота:

  • Зелене јабуке. Каша;
  • Хељда. Кефир;
  • Бирција хељде. Аппле Јуице

Иноскресенье:

  • Парена хељда. Резано воће;
  • Бирција парене хељде. Чаша кефира 1%;
  • Гречка, заправленная уље Бакед апплес.

Уз строго поштовање јеловника јела од хељдиног јабука, на недељу дана
можете изгубити тежину за 5-6 килограма, а за 14 дана за 10-12 кг Инажное
правило је да се каша не соли. Свакодневно треба барем пити
1.5 литара воде. Недостатак соли у исхрани неће одложити
течности у телу које ефективно утичу на резултат
губитак тежине Биред тога, то ће допринети потпуном чишћењу тела.
од нагомиланих токсина и шљаке.

Рецепти

Храна од јабуке је погодна јер не стоји на штедњаку
ће морати. На припреми главног дијела дијете – хељда каша
потребно је најмање времена. Хељда је боље парити у посуди
или термос, али за промену га можете скувати и чак испећи
пећница.

Рецепти приготовления крупы для похудения:

Паштета од хељде

Паштета од хељде

Ингредиенты:

  • Буцквхеат гроатс;
  • Инода.

Способ приготовления:

  1. Хељдина маса прелијте кипућом водом у односу 1: 2.
  2. Замотајте лонац пешкиром, можете покрити и оставити
    инсистирати на ноћи.

Ујутро ће бити готова каша од хељде. Цан алсо
парна житарица у термос. За сол за губитак тежине није вредно тога. Би
правила хељда-јабука дијета, пари каша – главни
продукт рациона для губитак тежине

Бакед Циннамон Апплес

Бакед Циннамон Апплес

Ингредиенты:

  • Апплес;
  • Циннамон;
  • Душо

Метод припреме:

  1. Од воћа, пажљиво исећи језгро;
  2. Додајте 1 кафену кашичицу меда, поспите циметом на врху.
  3. Пеците у загрејаној рерни 20 минута.

Бакед Циннамон Апплес — вкусный и полезный десерт, который
можете приуштити док поштујете метод хељде-јабуке
губитак тежине

Природни сок од јабуке

Природни сок од јабуке

Метод припреме:

  1. Иныбираем яблоки, желательно сладкого сорта.
  2. Ољуштите воће из коре и језгра.
  3. Иныжимаем из фруктов сок на соковыжималке.

Сок од јабуке током дијете са хељдином јабуком може се попити
најмањи осјећај глади. Не само да ће убити апетит, већ и
Засићује тело благотворним витаминима, што је веома важно током
губитак тежине

Ефикасност и резултати

Ефикасност дијете хељде доказана је многим похвалама
ревиевс. Инсего лишь за неделю благодаря ей можно похудеть на 5-6
кг Можете се ослободити 10-12 фунти проматрања
гречнево-яблочный рацион две недеље. Бимимо эффективного похудения,
дијета на хељди и јабуке ће побољшати метаболичке процесе и
рад гастроинтестиналног тракта, чишћење организма од токсина и
токсина. Значајно побољшана кожа, коса и нокти.
Бивторить гречнево-яблочную диету рекомендуется только спустя
пола године

Резултати прехране хељда-јабуке:

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: