- 1 Како изгубити тежину са дијетом лука?
- 1.1 Ефикасност
- 1.2 Мени за недељу
- 2 Рецепти
Било која дијета је повећан стрес за тело. Зато
Треба је изабрати специјалном њежном исхраном, како не би
оштетити пробавни систем.
Јуха од дијетног лука од француских нутрициониста
– најпогодније за људе који имају потешкоће у процесу толеранције
пост, јер је супа здраво, сигурно и укусно јело.
Можете га користити без ограничавања износа. Само недељу дана без
напор заиста изгубити до 5 кг вишка килограма. Дијета је контраиндикована
код болести генитоуринарног система, бубрега, пептичког улкуса
црева, стомак.
Contents
Како изгубити тежину са дијетом лука?
Луковый суп для похудения является низкокалорийным
блюдом. За његову припрему није потребно посебно
кулинарским умијећем и тврдим менијем.
Диетическое питание рассчитано на неделю.
Худеющему нужно употреблять суп 4 и боле раз в день. Али јело
препоручљиво је свакодневно кухати свеже.
Током губитка тежине, забрањено је следеће:
- хлеб;
- шећер;
- алкохол;
- газирана вода;
- пржена, димљена, масна храна.
Ефективност
Ефективност лукового супа для похудения крайне велика, так как
нутриционисти верују да он има негативну калоријску вредност. Друго
Другим речима, тело троши више калорија на рециклирање него
троши.
Диета на луковом супе принесет организму
непроцјењиву корист. Приликом коришћења дијела лука, прво јело,
тело је ограничено у количини масти
отложений, что, несомненно, приводит к улучшению общего
пищеварения, ускорению метаболизма и нормализации
рад сваког тела. Зелени, који су део јела,
помаже разградњу масти природно.
Основной компонент блюда – лук, который
поседује својства сагоревања масти. Он также выводит лишний
холестерин, снижает в крови сахар и активизирует обмен
супстанце.
Лук је богат минералима (основни: магнезијум, фосфор,
калијум, калцијум и витамине, а такође има и флавоноиде,
органске киселине, гликозиди.
Код ове врсте хране тело се чисти од шљаке и
токсинов, лишних жировых отложений, насытится витаминами,
баланс воде ће бити обновљен. Резултати исхране ће бити видљиви на праведан начин
недељу сличне исхране.
Мени за недељу
Диета на луковом супе для похудения на неделю
— это 4-х разовое питание: завтрак, перекус, обед и ужин. Све
пића која се конзумирају без шећера.
Классическое меню:
Первый день
- прво тањир лука, шоља кафе.
- 2 наранче или свеже воће до 0,5 кг (осим
банана, грожђе). - плоча првог, шољица зеленог чаја.
- сортирано воће до 0,5 кг (осим банана, грожђе).
Други дан
- тањир, шољица зеленог чаја или кафе.
- салата од шаргарепе, купус, зачињена маслином или
биљно уље. - прво тањир лука, кувана, печена или сирова салата
поврће (осим грашка, кромпира, пасуља, кукуруза). - прво течност.
Третий день
- плоча првог, шољица кафе.
- сортирано воће до 0,5 кг (осим банана,
грожђа). - тањир прве, 1 печене јабуке.
- здјелу супе.
Четвертый день
- здјелу супе, 1 шољицу обраног млека.
- салата од краставаца, парадајза, зачињена поврћем,
маслиново уље. - плоча првог.
- исключительно плоча првог.
Пятый день
- тањур јела од лука, кувана пилетина (200 гр.), зелена
чај - 2 парадајза.
- Прво, парна риба (500 гр.).
- стандардно прво, кувана пилетина (100 гр.).
Шестой день
- тањир супе од лука, чаја или кафе.
- салата од купуса, краставца и бибера (400 гр.)
- прва је кувана пилетина или говедина (300 гр.).
- стандардна прва салата од парадајза, листови салате.
Седми дан
- стандардна чорба од лука, шољица кафе или чаја.
- чашу воћног сока без шећера.
- плоча првог, рижа кувана браон (120 гр.).
- стандардно прво, чаша воћног сок.
Мале препоруке:
- Главна посуда за сагоревање масти може се јести вруће и
хладни облик. - Неограничено можете пити чај, кафу, воду, без шећера.
- Инечера би требала завршити прије 18 сати.
- Током дана, течна исхрана треба да буде до 2 литре.
Диетную неделю можно повторить через 3 дня.
После дијете, треба да буде у нормалном менију за улазак у млекару
производе с ниским садржајем масти, како се не би оштро одбацивали
килограма, максимизирајте резултат.
Рецепти
Рецепти лукового супа для похудения практически все имеют
иста компонентна компонента.
Најлакши рецепт за прво јело
Для приготовления потребуется:
- сијалица (средња) – 6 ком.,
- купус – ½-1 глава,
- шаргарепа – 1 ком.,
- зелена паприка – 2 ком.,
- парадајз – 2 ком.,
- Копар и першун.
Поврће мора бити уситњено на комаде, залити водом
(можда јуха са мало масноће), посолите и кувајте око 10 минута
на врућини, након пожара смањити и кухати поврће до
спремност На крају кухања додајте зеље. Дисх може бити
кувајте са коцкама поврћа, пикантног соса, ђумбира,
бели лук, кумин.
Цлассиц Френцх
Ингредиенты:
- 6 лук,
- месо бујон,
- 2 стабљике целера,
- дилл
- 50 грама сира
- слану паприку по укусу.
Кухање:
Пеците лук у пећници до златно браон боје. Ин
посуду са јухом додајте готове печенице и фино
сецкана стабљика целера. Инарить 20 минут, после добавить
рибани сир. Јело је спремно. Приликом послуживања посипајте копром.
Америчка јуха од лука за мршављење
Мелко нарезать 6 луковиц, 3 стебля сельдерея, 200 г
бели купус. Ставите све у велику таву и сипајте
воде тако да покрива мало свих производа. Инарить 20
минута, со и бибер.
Рецепт за кување целера
Ингредиенты:
- лук – 6 ком.,
- целер (коријен) – 100 гр.,
- Парадајз – 1 ком.,
- Бугарски бибер – 1 ком.,
- 1 шаргарепа,
- коријандер, ђумбир, куркума (по укусу).
Све поврће добро исјецкати и кухати док не буде готово
20 минута. Ин онце добавить все любимые вами приправы.
Рецепт за кување са црвеним луком
- красный лук — 6 шт.,
- купус – 250 гр.,
- Парадајз – 6 ком.,
- мрква – 2 ком.,
- репа – 1 ком.,
- Бугарски бибер (црвени) – 1 ком.
Све поврће добро исецкати док се не припреми 15-20 минута
смалл фире. Ин уже готовый суп рекомендуется добавить 1 свежий
фино исецкани парадајз и под од лука. То ће дати јело
пикуанци. Када сервирате, додајте мало лимуна на сто.
сок.
