Како изгубити тежину на магичној дијети?

• 1 Правила чаробне дијете за мршављење
  • 1.1 Принципи исхране
  • 1.2 Мени за недељу
  • 1.3 Прави излаз

Да ли сте упознали људе који су изгубили на тежини у кратком времену?
Желео бих да знам њихову тајну? Сигурно су у то време
држите се неке чудесне дијете. У следећем чланку
Ми ћемо вам пружити информације о магичној дијети за мршављење.

Не, уопште се не ради о магији (или Магги дијети за 4 недеље)
као што се чини на први поглед. Зато одвратите пажњу
Претражите Интернет адресе у близини адреса вештица и поправите свој поглед
на овај чланак. Ради се о дијети, чији ће резултат бити
обезбедио магични ефекат губитка тежине.

Правила магичне дијете за мршављење

Заинтересовани за суштину обећавајуће магијске дијете
за губитак тежине? У ствари, ништа натприродно у овоме
Не: уобичајени мени, јефтини производи, разумно време.

Свако ограничење хране подразумева одустајање од вољених
навике, у облику неконтролисаних лекова,
сједилачки начин живота, нездрав сан и претјерано
употреба штетних висококалоричних намирница. Прочитајте више о томе како
у кратком времену, хајде да говоримо у следећем параграфу.

Принципи исхране

Исхрана на магичној дијети даје веома ефикасан резултат.
Суть меню в ежедневном употреблении овощей и
кувана кокошја јаја. А сам магический
эффект заключается в похудении на 7 лишних кг всего
за само недељу дана. Ударање по килограму дневно је прилично добро.
развој догађаја, слажете се?

Давайте ознакомимся с основными правилами магической
диеты для похудения, придерживаясь которых вы несомненно
постићи жељене резултате у најкраћем могућем року:

• Просечна дневна енергетска вредност – 250
  килокалорије;
• Ако осећате нелагодност током дијете
  или нагло погоршање благостања, треба одмах престати
  јести на овом менију;
• Препоручује се да поновите метод за мршављење не раније него после
  месец дана да се тело одмори;
• Три оброка дневно, последњи оброк – 18:00;
• За доручак се користи само течност, умјерена
  количина;
• Између оброка, треба да пијете доста пречишћеног
  вода без гаса, минимална количина дневно – два литра;
• Да би се избегло осиромашење због напуштања висококалоричне хране
  током периода придржавања исхране потпуно одбија физички
  лоад;
• Будући да је један од главних недостатака усклађености са чаробним менијем –
  слабост и раздражљивост, најприхватљивији период неуспјеха
  из омиљених производа ради добијања најдраже фигуре је време
  одмор;
• Стопа јаја на дан је два или три комада;
• Поред пречишћене воде, током периода исхране
  Препоручује се да се попије пуно зеленог чаја, кафе, биљног чаја
  и цомпотеи од сушеног воћа.

Среди обязательных продуктов меню магической
диеты для похудения такие, как:

• нискокалоричне сорте сира – тофу, бели сир, гаудетте;
• воће – поморанџе, шљиве, зелене јабуке, крушке, киви,
  грејпфрут;
• поврће – шаргарепа, спанаћ, бундеве, лук, броколи, парадајз,
  целер, купус, тиквице, ротквице, краставци, зелена салата;
• сушено воће, нарочито суве шљиве;
• кокошја јаја;
• сир и кефир, максимални садржај масти – 1%;
• Пилетина, зец и говеђе месо.

Као и свака рестриктивна дијета, чаробни мени има своје
контраиндикације:

• поремећаји гастроинтестиналног тракта;
• трудноћа и дојење;
• мањина;
• напредни узраст;
• постоперативни период;
• кардиоваскуларне, бубрежне и јетрене
  неуспјех.

Поред предности, укључујући и брзе и ефикасне резултате,
магична дијета за мршављење има неколико важних
контра:

• дијета захтева посебне напоре, јер је њен мени делимично
  подсјећа на штрајк глађу;
• отпорност неуобичајеног организма на ову врсту
  ограничења ће се манифестовати као слабост и
  вртоглавица;
• недостатак омиљене хране у менију може довести до повећања
  раздражљивост и константна нервозна напетост;
• смањена активност мозга и физичка активност.

Мени за недељу

Если несмотря на строгие требования, вы все же решились сбросить
неколико додатних килограма користећи горе наведене методе губитка тежине,
Представљамо вам приближну исхрану за наредних седам дана.
Итак, магическая диета — меню на неделю:

Понедељак

• Доручак: слаба црна кафа;
• Ручак: салата од купуса, броколи, краставац и ротквица;
• Вечера: свјежи сир са грожђицама – 150 г, кувано јаје, шалица
  зелени чај.

Уторак

• 200 мл немасног кефир;
• супа од тиквица и брокуле, зелена јабука;
• два кувана јаја.

Среда

• бујон кукове – 150 мл;
• салата од воћа и поврћа;
• јаје и чашу кефира.

Четвртак

• цомпоте од сушеног воћа;
• рагу од бибера и парадајза са комадићима пилетине;
• кувано јаје.

Петак

• зелени чај;
• пирјане тиквице, кувано јаје и кефир;
• Киви и зелена јабука.

Субота

• шољицу кафе;
• кувано јаје и пире од јабука-мрква;
• сир са грожђицама – 150 г и зелени чај.

Недеља

• цомпоте фром прунес;
• тофу сир – 50 г, 100 г кувано пилеће месо, чаша
  кефир;
• салата од две јабуке и један грејп.

Исправан излаз

По завршетку испуњавања горњег менија, не журите
повратак на уобичајену исхрану. Излаз из
магической диеты должен быть плавным и постепенным. Свака
дан додајте један или два производа.

В первый день после завершения магического
исхрана за мршављење је боље не уносити ништа ново у мени,
довољно је повећати број дозвољених производа.
На следующий день рекомендуется добавить к уже
расположиви оброк рибе или морских плодова.

В последующие дни допустимыми будут нежирные
сорте житарица и тестенина. Слаткиши су прикладни у модерацији.
и то само ујутро.

Ни у ком случају не кршите горе наведена правила изласка
чаробна дијета јер је пуна непријатних посљедица
за тело у облику квара пробавног система и
врати оригиналну тежину.