Како се држати дијете са грејповима јаја 4ове недеље?

  • 1 Дијета за грејп од јаја за 4 седмице
    • 1.1 Основни принципи и правила исхране
    • 1.2 Мени

Недавно је убрзана популарност почела да се повећава
дијета на бази цитруса. Такве технике
губитак тежине увек даје жељени резултат. На крају крајева, као што знате,
грејпфрут и поморанџе сужавају зидове желуца, чиме се смањује
апетит.

У овом чланку ћемо погледати необичну комбинацију кокошјих јаја.
и грејпфрут. Дијета грејпа од јаја се може израчунати на 3
дан, недеља или месец. Све зависи од степена ваше жеље
губе тежину и, наравно, преносивост горе наведених производа.

Дијета јаја-грејпфрута 4 недеље

Дијета јагода грејпа за губитак тежине 4 недеље
дизајниран за ефикасно губљење тежине без изазивања
штети здрављу. Наравно, ова техника има своје недостатке и
контраиндикације. Вратићемо се мало касније, али за сада хајде
Размотрите корисне особине основних производа.
дијете.

Пилеће јаје

  • садржи витамине А, Б, Ц, Д, Е;
  • богата великим количинама гвожђа;
  • такође садржи калијум, калцијум, магнезијум, цинк, бакар, јод, флуор,
    фосфор, натријум;
  • бјелањак је направљен од протеина;
  • жумањак је направљен од холестерола и витамина растворљивих у мастима;
  • побољшава доток крви у мозак;
  • побољшава меморију;
  • јача кости;
  • стимулише раст косе;
  • храни нервне ћелије;
  • тело апсорбује 98%;
  • је добра алтернатива млеку и месу;
  • упркос високом садржају калорија (157 калорија на 100 грама
    производа), стимулише мршављење.

Грапефруит

  • 32 кг / 100 грама;
  • садржи витамине А, Б, Ц, Д;
  • богате минералима као што су калијум, калцијум, магнезијум,
    фосфор, цинк, флуор, јод, гвожђе;
  • садржи влакна;
  • убрзава метаболизам тела;
  • снижава ниво шећера у крви;
  • убрзава процесе варења;
  • помаже у нормализацији нивоа холестерола у крви;
  • ефикасан у поремећајима гастроинтестиналног тракта
    тракт;
  • снижава крвни притисак;
  • спречава атеросклерозу;
  • јача нервни систем;
  • бори се против главобоље;
  • побољшава сан;
  • јача имуни систем;
  • ублажава отицање;
  • ослобађа кожу од пега и пигментних мрља;
  • Има умирујући и опуштајући ефекат.

Као што можете и сами да видите, главни састојци исхране су многи.
укупно, тако да комбинација јаја и грејпа даје двоструки ефекат
и, сходно томе, доприноси већем резултату губитка тежине.

Јао, да би наставили са горе наведеном дијетом
4 тједна, није довољно знати корисне особине
производа. Да бисте добили жељени резултат, морате јасно
пратите правила исхране. Са основним принципима и могућим
контраиндикације ће погледати следећи параграф.

Основни принципи и правила исхране

Од прекомерне употребе оба производа
неугодне последице по здравље, јаја и
грејп је потребно свакодневно комбиновати у одговарајућим пропорцијама.
Да би се постигли жељени резултати мршављења, без грешке
придерживайтесь следующей инструкции дијете.

Основни принципи и правила исхране яично
грейпфрутовой
 для похудения на 4 недели заключаются в
сљедеће:

  • снажно се препоручује да се практикује уз исхрану
    умјерена тјеловјежба: пливање, плес, честе шетње
    на отвореном;
  • према нутриционистима, да се ослободе осјећаја глади
    грејпфрут може додати неколико комада црне чоколаде;
  • Грапефруитс треба конзумирати и у природном облику иу ин
    течност (сокови, коктели);
  • контраиндикована је у исхрани да једе јаја
    сирово, пожељно – кувано;
  • наранџа, јабука или стакло су дозвољени као ужина
    кефир;
  • Дозвољено је у јеловнику и кави, али слабо и без шећера;
  • последњи оброк је 19:00;
  • просечна дневна стопа главних производа – 7 јаја и исто
    грејпфрут;
  • између сваког оброка, пијте доста пречишћене воде, минимално –
    два литра;
  • Препоручује се комбиновање исхране са комплексом лекова.
    витамини, да би се избегли берибери и нервна исцрпљеност;
  • Метода мршављења јаја-грејпфрута сугерише
    три оброка дневно – доручак, ручак и вечера;
  • Између сваког оброка препоручује се исто.
    бреак;
  • Препоручује се да се једе пола пре сваког оброка.
    грејпфрут;
  • искључити масно месо и рибу из менија;
  • Такође искључите со, шећер, зачине и сосове.

Вреди размотрити да ова дијета за мршављење има број
противопоказаний. Зато, пре него што се посветимо
Ваш временски мени изнад дијете са грејпфрутом јаја, постарајте се
у одсуству следећег:

  • чир;
  • гастритис;
  • хепатитис;
  • хипертензија;
  • индивидуална нетолеранција производа;
  • присуство алергијских реакција;
  • затајење бубрега и јетре;
  • болести жучне кесе и панкреаса
    жлезде;
  • са срчаним проблемима;
  • период трудноће и дојења.

Такође се не препоручује да се придржавате менија ове дијете у том периоду
менопауза.

Мени

Запамтите то у најкраћем могућем року постићи жељено
резултате губитка тежине, требали бисте одабрати праву исхрану.
Представљамо вам вашу верзију јеловника грејпа јаја
дијета за 4 седмице.

Мени на неделю первую яично грейпфрутовой
дијете

Понедељак

  • Доручак: пола грејпа, два кувана јаја;
  • Ручак: омлет, на пару са поврћем;
  • Вечера: печена риба – 200 г и сок од једног грејпа.

Уторак

  • кувано јаје, наранџасто воће;
  • 250 г кувано пилеће месо, чаша без масти
    кефир;
  • мешавина купуса и шаргарепе са соком од грејпа.

Среда

  • сир са грожђицама, зелена јабука;
  • крем супа од брокуле, два кувана јаја;
  • кувано пилеће месо – 150 г, кришка црног хлеба.

Четвртак

  • тост са топљеним сиром, сок од наранџе;
  • воће са јогуртом;
  • паприка и парадајз паприкаш – 250 г

Петак

  • једно воће;
  • парни омлет са поврћем и сиром;
  • Салата од јаја са куваним кромпиром, 200 мл немасна
    кефир.

Субота

  • један зрели воћни сок и јабука;
  • воће и поврће витаминско пире, кувано јаје;
  • печено зечје месо, сипано лимуновим соком – 200 г

Недеља

  • тост са шунком, свежи цитрус;
  • воћни лонац, зелени чај;
  • омлет са зеленом.

Мени на вторую неделю яично грейпфрутовой
дијете

Понедељак

  • Доручак: један цитрус;
  • Ручак: зелени чај и 200 г печене пастрмке;
  • Вечера: салата од слатке паприке и бјелањак.

Уторак

  • омлет, сок од наранџе;
  • мешавина јабука-шаргарепа са зеленилом;
  • 2-3 печене паприке.

Среда

  • воћни смоотхие;
  • црни хлеб и шунка бетроброд, један грејп;
  • пастирану пастрву и лагано посипајте соком
    лимун.

Четвртак

  • омлет са сиром;
  • зелени чај и наранџа;
  • салата од беланаца и гљива.

Петак

  • зобена каша на води, свежа наранџа;
  • супа од гљива;
  • кувано јаје.

Субота

  • немасни јогурт, цитрус;
  • немасна пилетина бујон;
  • пржени хлеб намочен у жумањку – 2 ком.

Недеља

  • слаб чај са тостом;
  • мешавина цитруса и ниске масноће павлаке;
  • 200 г печене пастрмке.

Мени на третью неделю яично грейпфрутовой
дијете

Понедељак

  • Доручак: тост са шунком, чај;
  • Ручак: пари и кувана рибља салата
    јаја;
  • Ужин: томатный сок, кувано јаје.

Уторак

  • два комада црног хлеба и кафе;
  • цитрус, стакан кефир;
  • 150 г печеног печења.

Среда

  • наранџасти, црни чај;
  • омлет са сиром;
  • мешавина два цитруса и три кувана јаја.

Четвртак

  • воћни смоотхие;
  • салат из отварного картофеля и јаја;
  • пирјане тиквице, кефир.

Петак

  • 300 мл природног јогурта;
  • паприка и пилећи гулаш – 250 г;
  • грејп

Субота

  • сир са грожђицама и шољицу зеленог чаја;
  • омот од паре;
  • салат из красной фасоли и грејпфрут.

Недеља

  • топљени сир, тост;
  • слаба кафа и посуда од сира са цитрусима;
  • бјелањак и два кувана кромпира у униформи.

Четвертая неделя яично грейпфрутовой дијете —
у менију

Понедељак

  • Доручак: муесли, наранџаста;
  • Ручак: кувана јаја и шунка, кефир;
  • Вечера: 250 грама куваног пилећег меса.

Уторак

  • крављи сир са павлаком и поврћем;
  • омлет слатке паприке;
  • јаје за печење јаја.

Среда

  • сендвич са шунком, чај са лимуном, грејпфрут;
  • пирјане гљиве и парадајз – 200 г;
  • броколи крем супа

Четвртак

  • јабука, свјежи цитрус;
  • ниско-масне рибље колаче – 2 ком. попити мало масноће
    кефир;
  • салата од беланаца и куваног кромпира.

Петак

  • мешавина цитруса;
  • три кувана јаја;
  • један црвени плод.

Субота

  • омлет са печуркама;
  • воће, зелени чај;
  • чорба са сушеним воћем.

Недеља

  • цитрус, кефир;
  • супа од поврћа;
  • 300 г печеног печена са парадајзом.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: