Ево је дошао нови, 2012, као што сам обећао раније – ове године
Приближит ћу се нашем сајту, данас је дизајн већ промењен, и
неке додатне функције су затегнуте (дугме “горе”)
доле десно). Ствари иду споро. Ох добро, не о њима ми
сегодня будем говорить, а о Кремлевской диете.
Садржај
- Дијета Кремља и њена суштина. №1
- Табела исхране у Кремљу (пуна табела бодова). №2
- Прича о појави исхране у Кремљу. №3
- Изборник кремлинске дијете за недељу дана. №4
- Резултати губитка килограма на дијети у Кремљу. №5
- Књига је о Кремљској дијети Еугене Цхерникх. 200 питања и
одговора. №6 - Прегледи лекара на Кремљској дијети (видео). №7
- Да ли је дијета погодна за мушкарце? №8
- Калкулатори Кремљска дијета. №9
- Неколико питања и одговора о Кремљу. №10
- Закључак
Слажем се да су многи од вас већ чули о томе 100 пута, и вероватно
чак и раније, али у борби против мршављења, сва средства су добра,
па сам одлучио да напишем детаљан чланак о Кремљу
способе похудеть, в котором особое внимание уделю
10 бодова (имамо сајт-дијете-10), и наравно даћу табелу
губитак тежине Сипајте чај, удобно седите, чланак ће
биг оне.
Contents
Дијета Кремља и њена суштина. №1
Суштина
Дијета у Кремљу може се ставити у 2 реченице. Не добро
стварно
Суштина, такова: Имеется таблица с продуктами, напротив каждого
производ је написан број бодова (напомена: неке тачке
људи се зову и наочари и цу – конвенционалне јединице), које
одговара њему.
Диетер не треба више да једе
одређени број поена који може бити бодован било којим
производа.
Али Инажно је запамтити да постоји горња граница за ове тачке.
(поени). Да бисте почели да губите тежину и губите тежину, треба вам
кушать не более 40 баллов в сутки.
Када постигнете жељени резултат, престаните да једете
на дијети у Кремљу није вриједно, напротив, препоручује се да се настави,
само повећава резултат за 20 поена.
Укупно: да би се одржала тежина пала, морате јести
производе који садрже (све заједно) не више од 60 бодова.
1 бод (цу) износи 1 грам угљених хидрата на 100 грама
производа.
Можете рачунати на угљене хидрате за храну која недостаје
табле иоурселф. На пример, за јогурт, кукуруз или купус –
само погледајте састав и број угљених хидрата.
Успут
интересный факт: космонавты, когда им требовалось
врло брзо губе на тежини (на пример, пре лета), само седе
на исхрани у Кремљу, постављен је само њихов праг
20, не 40, тако да је дијета била тешка, али врло брза
ефикасан.
За време исхране треба да попијете велику количину
вода (било да се ради о простој води, или о соку, можете да добијете незаслађен чај). Ин
Због тога се дијета не препоручује особама са обољелим бубрезима.
Редакция Diets-10.ru так же не рекомендует эту
диету беременным или кормящим матерям, людям у которых
постоје проблеми са срцем, било јетром или стомаком.
Такође вас обавештавамо да је продужетак исхране дужи од
2 недеље могу значајно да утичу на ваше тело, највише
честа појава – повећан холестерол у крви и смањени мишић
активности.
Да би се то избегло, исхрана мора бити подржана снагом.
вежбе – чучњеви, подизање бучица итд. Тако
Тако ће мишићи остати у доброј форми, а ви ћете спалити више масти,
чем ускорите процесс губитак тежине
Табела исхране у Кремљу (пуна табела бодова). №2
Да не би вас мучили чињеницама – објавите табелу на врху записа. Ја јесам
Нећу гомилати рекорд, стављајући га у огромну количину
сто је попуњен, само ћу га изложити сликама тако да изгледа
прелепа и да је можете преузети и онда одштампати и
висите на зиду. Инот, собственно картинки, разбиты на 2 части
(одна бы получилась слишком большая): 
За то чтобы скачать
– отворите слику са табелом у новој картици (кликните на
), затим кликните на слику, кликните десним кликом, и
изаберите * сачувај слику као … *, а затим позови
фајл некако и притисните дугме * саве *. Инсё – таблица
Преузето.
Како користити штампач и одштампати га – не објашњавам
Хоћу. Наш сто је најкомплетнији у огромном
Интернет, тачно означава број бодова (или бодова,
коме је то прикладније) дати за одређени производ. Поједностављено
Још нема опције, а ја лично не
Видим, ако седите у Кремљу, онда до краја и само на
оригинал. Преузмите, сачувајте, одштампајте.
Прича о појави исхране у Кремљу. №3
Постоји само
огромна маса трачева и гласина око исхране и историје Кремља
његова појава. Ја јесам не преувеличу, если скажу, что эта диета была самой
популаран током совјетске ере, као и мјесто СССР-а.
Према једној од верзија
, име које је добила од свог претка – дијета
за америчке астронауте. Као, они су се одважили да изгубе тежину
астронаути, развијени у САД, и од тада био је најефикаснији
– почео да га користи Кремљ.
По другой версии – диета была специально
развијени у време Совјетског Савеза за високе званичнике, најбоље
нутриционисти у земљи, и постепено уз помоћ усмене предаје
процурила у масе. Ова опција изгледа највјеродостојније,
и често потврђене у медијима од стране многих јавних личности. Лузхков,
на пример, изјавио је да је изгубио на тежини са овом дијетом.
Трећа опција – популарно име за његову ефикасност. Диет
заиста помаже да се смрша, и зато су људи прозвани као
Кремљ, име симболише његову ефективну моћ, јер
Кремљ, некада се повезивало са нечим важним, јаким, страшним,
ефективно, а не са оним што је сада.
Ово су три најпопуларније верзије поријекла имена. Нећу
лупајте све гласине овдје – можете их расправити
коментари, придржавам се друге верзије (о нутриционистима СССР-а),
иако је можда погрешно.
Изборник кремлинске дијете за недељу дана. №4
Мени је изашло из исте ситуације као и са столом, испоставило се
веома велика и дуга, па је одлучено да се објави
као слику, која ће поново олакшати живот нама и вама. Пицтуре ин
ЈПГ формат, за повећање – кликните на њега.
Меню на неделю, а на месяц, к сожалению,
Нисам могао, јер веома је дуго. Ако ћеш бити за себе
надокнадити за месец дана, а онда га поставите, молим вас, у коментарима, мислим
многи долазе у руку. Мени за сваки дан није тешко покупити
Саветујем вам да се држите оних производа које највише користите
лепо, али не заборавите на друге.
Резултати губитка килограма на дијети у Кремљу. №5
Главни резултат је, наравно, губитак тежине. Ја јесам
прочитали на неким форумима да су људи успели да депонују
буквально десятки кг с помощью этой диеты, главное это сила
воли и правильно составленное меню. Мислим да је много
заинтересовани за фотографије са резултатом после исхране у Кремљу и раније
њу, па ћу овде поставити неке слике.
Нажалост, у сликама високе резолуције не могу се користити,
јер ми нисмо изворни извор. Ако имате свој
личные фото, и вы согласны выставить их в качестве
пример за исхрану у Кремљу пре и после, онда молим вас дајте
линкови на њих у коментарима на овај пост, и одмах ћу их додати
овде у посту.
Књига је о Кремљској дијети Еугене Цхерникх. 200 питања и
одговора. №6
Још једно занимљиво
чињеница коју мало људи зна. Диет стала настолько популярна, что
о њој је чак писала књига. Књига носи сљедеће
Име: “Кремљска дијета од Јевгенија Черниха. 200 питања и
ответов”, автор, как не сложно догадаться – Евгений
Черных.
Ин момент написания книги так же являлся журналистом
“Комсомолскаиа Правда”. Ин своей книге Евгений собрал 200 наиболее
стварна питања о исхрани у Кремљу и природно им је дала
одговоре. Издавалась она в 2006 году, 6 лет назад, к
Нажалост, сада није објављен и нисам могао да га нађем на Интернету,
да донесе линк. Како изгледа – можете погледати
фигура десно.
Прегледи лекара на Кремљској дијети (видео). №7
На кућном ТВ каналу, као у програму Фамили Сизе,
показао заплет кремаљске исхране, у којој је лекар (он
нутрициониста), оставио свој преглед и популарно објаснио суштину исхране,
скоро исто што и оно што сам горе написао – само за више
разумљив језик, да тако кажем на прстима.
Гледајте видео, уђите у њега. Име доктора је Алексеј Ковалков. Има их
још један преглед, од злогласног кардиокирурга Лео Бокера,
који одобрава дијету, такође укратко каже да је корисна
са овом методом губитка тежине, а шта не. Већ постоји више
детаљни ниво, у принципу, не можете чак ни прочитати чланак, већ одмах
погледајте овај видео.
Да ли је дијета погодна за мушкарце? №8
Многи људи
Питам се да ли је дијета у Кремљу погодна за њих?
Конечно, собственно это немного наивный
питање.
Мислите – ко седи у Кремљу? Добро, неки момци,
према томе, овај метод губитка тежине је дизајниран за њих. За мушкарце
Није се уклапала ни мање ни више од девојака и жена. И вама
Немојте јести за зиму, тако да можете безбедно да седите на њој.
Мора се пратити на исти начин – не више од 40
по дану током губитка тежине, а не више од 60 да би се одржао
резултат (и само уравнотежена исхрана).
Один лишь совет дам – во время диеты не стоит пить
пиво, как мы с вами любим. Резултат се неће силити
чекај дуго. Само пробајте!
Калкулатори Кремљска дијета. №9
Постоји много бесплатних онлине калкулатора
број бодова за дијету у Кремљу. Ин этом абзаце рассмотрим
најпопуларнији, 3 комада:
- Калькулятор от Prettywoman. Претти
Добар и користан алат за креирање персонализованих менија.
за један дан можете одабрати 3 параметра – категорију, производ и
број грама који желите да користите. После чега
калкулатор израчунава број бодова за сваки
и за све заједно. По мом скромном мишљењу, ово
бест цалцулатор. - Калькулятор от Stroineemvmeste. Добро
идеја, али проклето непријатно имплементације Ино-первых нужно вбивать
производа, онда ваш производ можда неће бити у бази података
ништа му се не рачуна. Што се мене тиче, боље је користити
варианты с фиксированными производа. Ино вторых я не вытерпел и
схут довн Од мени је тешко зауставити и онемогућити му да изабере остатак
параметара. Закључак: није ми се свидело, можда ће вам се свидети. - Калькулятор от Snello. Последњи у нашем
смалл ревиев. Прилично смешан веб 2.0 стил, али
ја у практичности губљења чак и друге опције. За то
да бисте користили овај калкулатор прво морате да проучите
упутства, сортирање производа се врши абецедним редом, не
по категоријама (за неке, не расправљам, алфабет је згоднији). И уопште
није довољно лоше, и он сматра да није гора од прве опције,
али са практичношћу бих волео да их дочепам.
Неколико питања и одговора о Кремљу. №10
Фух. Дошао сам до последње тачке у којој желим да одговорим
нека од најпопуларнијих питања о интернету
кремлевки, найденные на форумах.
П: Шта могу јести?
A: Има их можно практически все, главное, это исключить из рациона
храну богатом угљеним хидратима, а не крши главно правило исхране –
не прелазите 40 бодова.
П: Колико можете изгубити тежину?
О: Можете изгубити тежину и до 1 кг или 10 кг, у зависности од тога да ли
Колико сте времена одлучили да у просјеку сједите на њему?
начин штедње (40-50 поена), можете изгубити 10 кг у месецу,
ако број бодова смањите на 20, онда можете и 10 кг недељно
баци!
П: Зашто је тежина вредна? Инес на кремлевской диете не уходит.
О: Није могуће дати јасан одговор. Или си негде
погрешно израчунати у прорачунима и користити превише
бодова, или ваше тело 40 бодова (ако вежбате
превише) и потребно их је мало смањити
на пример, до 35, онда погледајте резултат.
Да ли је могуће јести лубеницу током Кремља
дијете? О: Да, наравно да можете, лубеница садржи само 9
бодова на 100 грама производа, тако да за један дан комад сочне
лубеница вас не повређује. Наравно да не треба јести пола десет
килограм лубенице.
Закључак
Ура
спустя 6 часов я дошел до заключения. Ин заключении
Желим да сумирам све горе наведено.
Кремлевка — очень эффективна, но только в
вјештим рукама. Ако водиш пофигистички начин живота, онда ти
чак ни не покушавајте да седите на њему, јер да би то и учинили
придржавајте се, узмите много времена, узмите калкулације
бодова, направите лични мени, итд.
Инозможно, если средства позволяют, вам стоит обратиться
в клинику, и запросить курс похудения по кремлевской
дијета Тамо ће све израчунати и дати вам јеловник месец дана унапред.
У исто вријеме, у неким клиникама они такођер провјеравају да ли сте
у складу са дијетом.
Ако нема новца за клинику, и даље желите изгубити тежину, али у
лењости – онда је немогуће направити личну исхрану
попросите свою подругу или маму, мужа (или жену),
тако да ти је помогла у томе.
На этом у меня всё. Ако имате питања,
савете или допуне онда се региструјте и
оставите их у коментарима. Ускоро следећи пост о дијетама.
Још једном честитам свима на Новој години 2012, бар мало и
са закашњењем. Видимо се ускоро 
