Маио Цлиниц Диет: минус 8 кг недељно

  • 1 Суштина исхране
    • 1.1 Дозвољени и забрањени производи
  • 2 Мену диет Маио Цлиниц
    • 2.1 Рецепти
  • 3 Исправан излаз
    • 3.1 Резултати

Клиника Маио је непрофитна приватна организација
истраживачки и медицински центар у Минесоти. Ин
Маио Цлиниц развила је јединствену дијету за мршављење,
помажу у недељи да се ослободе 4-8 додатних килограма. Истина
Дијета Маио Цлиниц се заснива на бројању дневних калорија
на основу индивидуалних података (тежина, старост, пол)
користећи онлине калкулатор. Међутим, постоји још један, више
уобичајена верзија исхране клинике Маио, на којој се заснива
прави супу за сагоревање масти.

Суштина исхране

Дијета јуха клинике Маио траје само недељу дана и помаже
ослободите се 4-8 додатних килограма. Крунско јело у исхрани
је супа за сагоревање масти коју можете јести у неограниченим количинама
количине.

  1. Ин первый день к супу добавляются фрукты;
  2. Ино второй день – 1 кг овощей;
  3. Ин третий – фрукты и овощи;
  4. Ин четвертый – овощи, фрукты и стакан молока;
  5. Ин пятый – банка консервированных помидоров и 500-800 гр
    кувано месо;
  6. Ин шестой – отварное мясо 500-800 гр и консервированные
    парадајз;
  7. Ин седьмой – стакан коричневого риса, литр фруктового сока и
    мало поврћа.

Основни принципи исхране:

  • Једите често, али у малим порцијама. Упркос томе
    количина првог сагоревања масти дневно је неограничена,
    са прекомерном употребом може да растеже стомак. Зато
    рекомендуется его употреблять в умеренных количине.
  • Последњи оброк треба да буде најкасније до 19:00.
  • Сваког дана треба попити 1,5-2 литре воде без плина. Ин
    паузе између оброка, можете попити незаслађен чај, поврће и
    воћни сокови, укуси и инфузије бобица.
  • Редовна вежба.

Диета клиники Майо имеет ряд противопоказаний,
које морате познавати прије него што почнете са придржавањем прописа
метода губитка тежине:

  • Болести гастроинтестиналног тракта;
  • Болест јетре и бубрега;
  • Диабетес меллитус;
  • Хормонални поремећаји;
  • Свака болест у периоду погоршања;
  • Деца, адолесценти, старост;
  • Трудноћа и дојење.

Дозвољени и забрањени производи

Маио Цлиниц Диет – Дозвољени производи:

  • Лагано шкробно поврће (купус, мрква, краставац, парадајз, репа,
    лук, спанаћ, броколи, целер);
  • Зелени;
  • Воће и бобице;
  • Немасно месо (говедина, телетина);
  • Обрано или мало млеко;
  • Цаннед парадајз;
  • Сок од лимуна;
  • Поврће, маслиново уље.

Према индивидуалним преференцијама може се заменити са
Клиничка мајка дијета месо на мршавим птицама (пилетина, ћуретина).

Маио Цлиниц Диет – Забрањени производи:

  • Масно месо (јагњетина, свињетина);
  • Дебела птица (ћуретина, пилетина);
  • Риба и плодови мора;
  • Млечни производи;
  • Полу-готова и брза храна;
  • Иныпечка, хлебобулочные и макаронные изделия;
  • Слаткиши и десерти;
  • Димљена меса, кисели краставци, маринаде;
  • Сол, шећер;
  • Зачини и зачини;
  • Газирана пића;
  • Алкохолна пића.

Маио Цлиниц Диет Мену

Маио Цлиниц Диет – недељни мени (доручак, снацк,
ручак, поподневни снацк, вечера):

Понедельник: Супа са сагоревањем масти. Ан аппле;
Грапефруит; Супа са сагоревањем масти. Оранге; Пеацх; Соуп Крушка.

Инторник: Соуп Салата од купуса 250 гр; 2
цуцумбер; Супа са сагоревањем масти. Вегета 300 гр; 2 парадајза; Соуп
Ининегрет 250 гр.

Среда: Супа са сагоревањем масти. Гратед Салад
шаргарепа 200 гр; Воћна салата; Соуп Вегета 300 гр; Зелена
јабука; Соуп Салата од купуса 250 гр.

Четверг: Супа са сагоревањем масти. Воћна салата 250
гр; Грапефруит; Соуп Печене тиквице, патлиџан, бибер 350 гр;
Чаша млека. Ан аппле; Соуп Гратед Салад моркови 250 гр.

Пятница: Соуп Конзервирани парадајз 150г;
Супа са сагоревањем масти. Кухана говедина 350 гр; Цаннед
парадајз 150 гр; Соуп Кухана говедина 350 гр.

Суббота: Супа са сагоревањем масти; 2-3 парадајза;
Соуп Кухана говедина 350 гр; Ракетна салата; Соуп Беефстеак оут
Говедина 350 гр.

Иноскресенье: Супа са сагоревањем масти. Сок од ананаса
250 мл; Сок од јабука 250 мл; Соуп Смеђе стакло риже;
Сок од наранџе 240 мл; Соуп Сок од брескве 250 мл.

Ако сте из неког разлога морали прекинути исхрану клинике
Маио, морате почети изнова од првог дана. Даили
Препоручује се да се пије у Маио Цлиниц исхрани 1.5 литара чисте
воде без гаса дневно. Сва алкохолна пића, укључујући
забрањен је алкохол.

Рецепти

Супа са сагоревањем масти

Супа са сагоревањем масти

Ингредиенты:

  • Бели купус 250 гр;
  • Коријен целера;
  • Целер стабљике 4 комада;
  • Лук 4-5 комада;
  • Бугарски бибер 3 комада;
  • Парадајз 4-5 комада;
  • Маслиново уље 1 тбсп.
  • Зелени по укусу.

Метод припреме:

  1. Ољуштити лук и шаргарепу, бугарски бибер
    семена.
  2. Коцка лук, паприке на пола прстена, шаргарепа и
    цаббаге цхоп.
  3. Меље коријен и стабљике целера. Резани парадајз
    коцке.
  4. Поврће се пребацује у посуду, сипа воду, доводи до кључања.
    Инарить 10 минут на сильном огне, затем еще 15 минут на слабом до
    фулл спремност поврћа.
  5. Пре сервирања, украсите јело сецканим биљем, додајући
    мало маслиновог уља.

Бееф Стеак

Бееф Стеак

Ингредиенты:

  • Говедина 400 грама;
  • Јаја 2 комада;
  • Маслиново уље.

Метод припреме:

  1. Исперите месо, осушите, уситните.
  2. Одвојите белце од жумањака јаја.
  3. Ин фарш добавить желтки, тщательно перемешать, сформировать
    мали бургери.
  4. Поспите посуду са маслиновим уљем, загрејте. Фри
    сецкани одрезак у тави са поклопцем са обе стране
    голден бровн.

Салата од купуса

Салата од купуса

Ингредиенты:

  • Бели купус;
  • Лук 1 ком;
  • Шаргарепа 1 ком;
  • Сок од лимуна;
  • Маслиново уље;
  • Зелени по укусу.

Метод припреме:

  1. Огулите лук и шаргарепу. Резани лук танки
    пола прстена, три шаргарепе.
  2. Оперите купус, исеците.
  3. Мијешати поврће у посебној посуди, сезонску маслинову салату
    уље и лимунов сок, помешајте.
  4. Пре послуживања украсите насјецканим зеленилом.

Исправан излаз

Да бисте трајно поправили резултат губитка тежине, потребно вам је
Прави излаз из прехране клинике Маио. Иныход должен длится не
мање од недељу дана. Када напуштате дијету Маио клинике, препоручује се
јести често, али у малим порцијама. Када печете
пожељно је користити само протеине. Салате вредне пуњења
биљно или маслиново уље, као и сок од лимуна. Меат анд
рибу треба кувати, пећи, пирјати, кувати на пари или
тхе грилл. Птица се једе без коже, а месо без масти. Са
супе за кување треба уклонити кашиком богатог бујона. Од
алкохолна и газирана пића када напуштају дијету клинике
Маио треба напустити.

Даили необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды
без гаса. Супа са сагоревањем масти можно продолжать употреблять, но уже в
ограничене количине, на примјер, као главно јело за ручак.
Редовна вјежба би требала бити обавезна. Са
велика прекомјерна тежина може потрајати дуго,
до пливања. Интензивни тренинг 2-3 пута недељно
ће сачувати мишићну масу и спречити опуштање коже
брзи губитак тежине.

Резултати

На дијети клинике Маио, можете изгубити тежину за тједан дана за најмање 4-8
килограма. Резултат губитка тежине зависи од почетне тежине,
што је више, вишак килограма ће ићи брже.
Такође, утицај губитка тежине у исхрани клинике Маио утиче
вежбање, што је више, то је више додатних килограма
може ресетовати. Са правильном выходе удастся похудеть еще на 2-3
фунти.

Предоставляем Инашему вниманию фото людей до и после соблюдения
Дијета клинике Маио:

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: