Дан поста је једна од компоненти правилне исхране.
и саставни дио дијете. Данас ћемо вам рећи детаљније.
о једном од најпопуларнијих постних дана – посту
он кефир.
Садржај
- Предности поста на кефиру
- Штета од поста на кефиру
- Врсте поста на кефиру
Садржај статьи:
Као што се вероватно сећате, као што смо вам већ рекли
поста за губитак тежине. Хајде да прво погледамо
позитивна и негативна својства дана гладовања на кефиру,
и онда ћемо се фокусирати на њихова гледишта.
Contents
Предности поста на кефиру
Посни дани на кефиру считаются одними из самых полезных,
лако и ефикасно. Зашто? Прво, самим искрцавањем
дани за дигестивни систем су корисни, а сам кефир,
захваљујући својим корисним бактеријама, помаже очистити
интестине из токсина. Друго, лагани дани поста на кефиру
због тога што је кефир веома пун производ, дакле
након што сте попили чашу кефира дуго ћете се ослободити осјећаја
глад. Треће, дан поста на кефиру може бити потпуно
назвати ефективном јер вам омогућава да стекнете осећај лакоће
желудац, чишћење пробавног система, док помаже у бацању
неколико додатних килограма.
Штета од поста на кефиру
Упркос свим горе наведеним предностима, посни дани
на кефиру имају штетне факторе.
Свако драстично ограничење хране за тело је стресно и
дан поста – то је, у ствари, потпуно ограничење хране, са
што је омогућило само употребу једног или два производа.
Другим речима, за дан поста је велико
то ће допринијети ономе што он почиње радити
Ви сами задржавате, у облику телесне масти, и сходно томе, ви
Не губите на тежини, већ сасвим супротно. Али непотребно
уплашите се, ако се дани поста обављају по правилима,
ефекат ће бити позитиван.
Дан поста на кефиру може узроковати недостатак потребног
компоненте тела, хранљиве материје, витамини и минерали,
које добија са другим производима, а то је пуно
слабост и лоше здравље.
Врсте поста на кефиру
Посни дан искључиво на кефир
Ако можете издржати дан поста искључиво на
један кефир, онда, наравно, ово је најбоља опција. Са овим
Количина пијаног кефира није ограничена, то јест ви
Можеш пити колико желиш. Једина ствар
стање – само кефир и без других производа, под забраном
чак и обична вода пада. Можете провести такве дане поста
једном недељно.
Посни на кефир и јабуке
Посни дани на кефиру и яблоках подходят для тех, кому
Мало је тешко одржати дан поста само на једном
кефир. Овај дан поста је на другом месту
популарност међу “кефирским испуштањима”. Као што име каже,
Овај пост вам омогућава да једете јабуке и кефир, али
ништа више. Током дана можете попити највише 3 литре
кефир, и ограничити употребу 2 килограма јабука.
Дан поста
на кефир и сир
Ако се не попуните јабукама, онда их замените свјежим сиром
(или чак идите на посне дане на сир). Нумбер оф
Кефир који се конзумира дневно не би требало да прелази 3 литре, и
количина свјежег сира не смије бити већа од 1 килограма.
За доручак је препоручљиво јести 3 кашике. кашичице свјежег сира и пића
чашу кефир. Второй завтрак – чашу кефир. За ручак можете и сами
мазите малу количину свјежег сира додајући чај
кашика меда. У поподневном чају попијте шољицу кефир. За вечеру – свјежи сир
ораси и кефир. За 15 минут до сна выпейте чашу кефир.
Дан поста на кефире и гречке
Још једна верзија дана поста на кефирским данима
на кефиру и хељди. Провести дан поста на кефиру и
хељда, треба да узмете 250 увече пре дана поста
грама хељде и напуните са 2 чаше кипуће воде. Овај капацитет
треба затворити поклопац и замотати топли ручник, након чега
оставити хељду да се пресује преко ноћи (без бр
зачини: додајте со, шећер и друге познате састојке
није дозвољено).
Кухали хељду током целог дана
дозвољено је да једе најмање 5-6 оброка. Делови хељде
може се разриједити кефиром или их једноставно попити. У овоме
препоручује се пити око 1 литра
кефир. Дозвољена је употреба воде у малим количинама, али
само да би се елиминисао осећај жеђи.
Дан поста на кефире и
банане
Ако заиста волите банане, онда наравно користите
такав дан поста. Дан је дозвољен да једе не више од три.
бананов и выпить 3 стакана кефир. Током дана је дозвољено
користити неограничену количину воде без гаса.
Дан поста на кефире и фруктах
Најједноставнији посни дани су на кефиру и воће. За доручак
съешьте 2 апельсина и выпейте чашу кефир. За ручак
јести јабуку. За ручак, приуштите си воћну салату
неограничену количину воћа, можете само сезону салату
кефир. Полдник рекомендуем построить на ягодах и кефир. За вечеру
съешьте 2 яблока и выпейте чашу кефир. 15 минута раније
ляжете спать — выпейте ещё один стаканчик кефир.
