Ко од нас не воли парадајз? Ово црвено и сочно поврће је тако и
Хоћу да једем! Постоје многе врсте парадајза, и
свака од њих има своју специфичност: као укус,
и униформи. Али јесте ли знали да постоји дијета заснована на томе
Томатоес!? У неким изворима је наведена као
помидорная диета. Овај чланак ћемо јој посветити.
Парадајз није само гарантован извор корисног
супстанце, али и поуздан помоћник за губитак тежине људи. Само
100 грама парадајза даје телу пола потребног дневног
количества витаминов А и С, которые повышают его устойчивость к
инфекциям; витаминов группы В — отлично укрепляющих
иммунную систему: а также витаминов Е, ограничивающих
отложение холестерина в кровеносных сосудах. Поред тога,
Парадајз садржи салицилате који помажу кардиоваскуларни систем
систем, и антиоксиданси – помажу очувању здравља и здравља.
беаутифул скин. Друга супстанца присутна у композицији
парадајз је ликопен – оружје против остеохондрозе.
Томато Диет является отличным способом для понижения веса.
Доказано је да, поштујући сва његова правила, можете бацити око 5
килограма недељно. У исто време, исхрана парадајзом нема озбиљних проблема
контраиндикације и не штети људском телу.
Томато Диет: меню на неделю
Понедељак
Завтрак: Яйцо, ломтик сыра, чёрный хлеб, томатный сок и
кафа – незаслађена или заслађена, са мало меда
уместо шећера.
Обед: 20 граммов заранее приготовленной томатной пасты,
парадајз салата са зеленим луком, свеж першун, маслина
уље и кап лимуновог сока, сока од парадајза и јогурта
лов фат
Ужин: Томатный суп, приготовленный традиционным
начин, 100 грама пилетине и воћа које можете изабрати.
Уторак
Завтрак: Сыр, помидор, хлеб чёрный, чай, подслащенный
мед
Обед: Томатный суп, рыба, йогурт.
Ужин: Салат из помидоров с зелёным луком, зелёным
салата, маслиново уље и кап лимуновог сока, сорта
воће које можете изабрати.
Среда
Завтрак: Салат из фруктов, горький кофе.
Обед: Восточный салат, порция куриного мяса, томатный
сок
Ужин: Порция картофельного пюре, яйцо вкрутую,
парадајз
Четвртак
Завтра: Хлеб цельнозерновой, сыр нежирный, томатный
сок
Обед: Салат из помидоров, отварная рыба, фрукты на
избор.
Ужин: Томатный суп, 200 граммов зелёной фасоли, салат
из разних плодова.
Петак
Завтрак: Порция консервированных ананасов и чашка
заслађен медом немасним млеком.
Обед: Жареное яйцо, хлеб – чёрный или цельнозерновой,
салат из помидоров, воће које можете изабрати.
Ужин: Грибы – порция 200 граммов, приготовленных на
гриле, сыр, помидор и томатный сок
Субота
Завтрак: Сыр, хлеб чёрный и чашка горького кофе.
Обед: Порция риса, отварная курица, салат из 3-ёх
помидор с луком, воће које можете изабрати.
Ужин: Отварная рыба с отварным картофелем, томатный
сок
Недеља
Завтрак: Йогурт, хлеб цельнозерновой, горький кофе и
воће
Обед: Курица, приготовленная на гриле, 2-е запеченные
картофелины, томатный сок
Ужин: Сыр, 2 помидора, воће које можете изабрати.
Унос течности
Норма уноса течности по дану уз исхрану парадајза је 1,5
литара у хладном времену и 2-2,5 на врућини. Најбоље је дати
предност даје обичној минералној води, пожељно без гаса. Такође
Можете попити свеж сок од парадајза, без зачина. Не
Препоручујемо да пијете купљени сок од парадајза, осим свјеже исцијеђеног, јер
већина сокова у продавницама садржи велике количине
конзерванси и разне врсте разблаживача и адитива
од којих постоји прави сок од парадајза, постоји мали део. Ратио
примање сока од воде и парадајза дневно треба да буде 3: 2
норме.
