Вицториа Бецкхам дијета за мршављење ичување фит

Супруга познатог фудбалера, модног дизајнера, пјевача и мајке четворо дјеце –
Викторија Бекам – увек је била и остаје мерило за жене
виткост и лепота. 42-годишња лепотица то не крије
радећи на својој фигури да остане у форми. Али не
само тренинзи чине уобичајени Вицки дан. Према њој
сопствене речи, залог танке фигуре је прави
хране

Вицториа Бецкхам дијета за мршављење и чување фит

Садржај

  • Суштина и предности Вицториа Бецкхам исхране
  • Јеловник класична дијета Вицториа Бецкхам
  • Вицториа Бецкхам Вегетариан Диет Мену
  • Вицториа Бецкхам’с Алкалине Диет Мену
  • Вицториа Бецкхам’с Хеалтхи Диет Мену
  • Како изаћи из дијете?
  • Недостаци и контраиндикације
  • Резултати Вицториа’с дијета
  • Дијета Викторија Бекам (видео)

Суштина и предности Вицториа Бецкхам исхране

У различитим годинама живота, звезда се држала разних дијета.
За себе је издвојила 4 основне врсте исхране, принципе од којих је она
увек се придржава:

  • Цлассиц;
  • Вегетариан;
  • Алкалине;
  • Здраво.

Суштина звезде хране је потпуно искључивање из исхране.
животињских протеина, као у протеинској исхрани. Басис
оброци су биљна храна и храна
богата влакнима.

Основне корисне особине прехране Вицториа Бецкхам могу бити
укључују:

  • Убрзање метаболизма;
  • Стабилизација цревне микрофлоре;
  • Уклањање токсина, токсина из тела;
  • Побољшава изглед коже, јача нокте и
    хаир;
  • Смањење нивоа холестерола у крви.

Јеловник класична дијета Вицториа Бецкхам

Вицториа је следила сличну методу губитка тежине и раније
кренуо на пут пуног вегетаријанства. Дијета се заснива на томе
конзумирање четири оброка. Организам са таквом исхраном
добија све потребне витамине, елементе у траговима, протеине, минерале,
масти. Трајање – не више од 5 дана.

Први дан

  • Завтрак: 2 отварных яйца + салат из
    авокадо, смокве, зелена салата и бугарска паприка. Цан
    зачините соја сосом.
  • Перекус: фруктовый салат из киви,
    манго, крушка, јабука и наранџа, зачињени јогуртом
    минимални садржај масти (потребно је око 50 грама).
  • Обед: отварная утиная грудка с
    кувано поврће (по вашем нахођењу).
  • Ужин: легкий салат из томатов,
    Пекиншки купус, бугарска црвена паприка и зеље.

Други дан

  • Завтрак: молоко обезжиренное с
    зобена каша + шољица зеленог незаслађеног чаја.
  • Перекус: пюрированные сезонные
    поврће.
  • Обед: рыба с овощами запеченные + рис
    у двоструком котлу.
  • Ужин: зеленый салат из шпината и
    целер, зачињен биљним уљем и лимуновим соком (можете
    замените сојом).

Трећи дан

  • Завтрак: 100 гр винегрета + тост из
    ражени хлеб са житарицама + чаша воћа узвар.
  • Перекус: яблоко, запеченное с орехами
    и сушено воће + шољица чаја од менте.
  • Обед: брокколевый суп + гречка с
    печурке у спори штедњак.
  • Ужин: творожная запеканка с
    воће.

Четврти дан

  • Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами +
    чашу изварка биља.
  • Перекус: десерт из творога,
    јогурт и јагоде.
  • Обед: луковый суп.
  • Ужин: рагу из овощей без
    кромпир

Пети дан

  • Завтрак: “цезарь” с креветками +
    шољицу чаја за мршављење.
  • Перекус: пиала фруктового салата без
    дрессинг (персиммон + манго + киви + оранге + помело).
  • Обед: чечевичный суп.
  • Ужин: паровая котлета из рыбы + овощи
    на пари (све без соли и бибера).

Вицториа Бецкхам Вегетариан Диет Мену

Викторија је последњих година почела да се држи вегетаријанства
принципима исхране. Препоручује се придржавање таквог начина исхране
више од 1 недеље, након завршетка постепеног повећања
унос калорија у храну.

Узорак дијетног менија за 1 дан:

Завтрак: 100 г тофу + полстакана
јагоде или друге бобице (по укусу) + бели или зелени чај.

  • Перекус: мятный чай.
  • Обед: отварные соевые бобы + зелень
    то тасте.
  • Полдник: сыр соевый.
  • Ужин: листовые поврће.

Вегетаријанство није за свакога, па прије одласка
За ову врсту хране, консултујте свог лекара. Можеш и ти
искористите класичну вегетаријанску исхрану.

Вицториа Бецкхам’с Алкалине Диет Мену

У исхрани таквог начина исхране могу се наћи: цитруси, датуми,
кајсије, смокве, корен ђумбира, парадајз, краставац, авокадо, купус
броколи, карфиол, морске алге, зеленило, орашасти плодови и каша.
Узорак дијетног менија за 1 дан:

  • Завтрак: салат помидоры + огурцы +
    салата + рукола + шпарога, шољица зеленог чаја.
  • Ланч: 1 грейпфрут или 2 инжира.
  • Обед: салат + авокадо + лосось +
    краставци + рукола + паприка.
  • Ужин: суп из шпината и капусты
    броколи

Вицториа комбинира било коју дијету са вежбом, која
описан у овом чланку.

Вицториа Бецкхам’с Хеалтхи Диет Мену

Популарна исхрана заснована на употреби паре. Стар
редовно прибјегава таквој исхрани како би сачувала своју лепоту
обрасци:

Први дан

  • Завтрак: пшеница цельнозерновая +
    неколико пржених крухова + чај.
  • Обед: грудка курицы +
    манго салата + чај.
  • Ужин: салат листовой + грудка курицы
    + зелени чај.

Други дан

  • Завтрак: несколько поджаренных
    хлебцев + яблоко + зелени чај.
  • Обед: рисовая парена печурка +
    чашу кефира.
  • Ужин: говядина + салат из капусты
    (можете додати зеленило и шаргарепу) + 200 мл воде.

Трећи дан

  • Завтрак: несколько поджаренных
    хлебови + крушка / киви / јагода + зелени чај. У квалитету
    заслађивач укусан мед.
  • Обед: котлеты на пару + овощной салат
    + чај.
  • Ужин: свинина на пару + салат
    лист + 200 мл кефира.

Четврти дан

  • Доручак: суфле од шаргарепе + танак комад црног хлеба + чај
    зелено
  • Обед: рыбные котлеты на пару + салат листовой + стакан
    воде.
  • Ужин: креветки + овощной салат + 200 мл кефира.

Пети дан

  • Завтрак: несколько поджаренных
    хлебцев + салат из манго + зелени чај.
  • Обед: рисовая парена печурка +
    чашу кефира.
  • Ужин: говядина + салат из капусты
    (можете додати зеленило и шаргарепу) + 200 мл воде.

Шести дан

  • Завтрак: овощной салат + несколько
    пржени хлеб + чај (може се заменити минералном водом).
  • Обед: лист салата + грудка курицы +
    чай зелено
  • Ужин: морепродукты + салат листовой +
    200 мл кефира.

Седми дан

  • Завтрак: пшеница цельнозерновая +
    неколико пржених крухова + чај.
  • Обед: рисовая парена печурка + 200
    мл кефира.
  • Ужин: говядина + салат из капусты
    (можете додати зеленило и шаргарепу) + 200 мл воде.

Како изаћи из дијете?

Да би исхрана имала неки резултат, после ње
диплома је неопходна да би се одржала здрава исхрана и јело више
воће и поврће.

Ако изаберете вегетаријанску исхрану, онда након њеног завршетка није
потребно је одмах “бацити” на месо, као и након паре
дијета – пржена храна. За ово ће бити велики стрес
организма.

Важна улога у излазу из режима исхране и пића игра.
На пример, Вицториа препоручује да пије више од 2 литре.
филтрирана вода дневно. Једите фракционисано али мало
у порцијама.

Такође, госпођа Бецкхам никада не заборавља на обуку, наиме
захваљујући сталним занимањима, њено тело је увек тонирано и
олакшање

Недостаци и контраиндикације

Пошто је свака дијета изузетак
хране, онда се може посматрати током исхране: слабост,
поспаност, несаница, умор.

А међу главним контраиндикацијама су:

  • трудноћа;
  • дојење;
  • артеријска хипертензија;
  • оштећена функција јетре и бубрега;
  • болести гастроинтестиналног тракта;
  • хронична болест или погоршање;
  • повећана киселост желуца;
  • болести кардиоваскуларног система;
  • хормонска неравнотежа.

Резултати Вицториа’с дијета

Резултати онога што је речено на лицу. У својим годинама, Викторија ће дати
хендикеп младе љепотице. После четири трудноће без звезде
Посебан рад чува ваше тело у врхунској форми.

Захваљујући саморазвојним вики дијетама после порођаја
најкраће могуће време за ресетовање на 6 кг и не иде
Зауставите се тамо Вицториа Бецкхам стално
се побољшава.

Дијета Викторија Бекам (видео)

Мало ствари о дијети Вицториа Бецкхам и њеној тајни
Лепота:

Значи, чувена мајка бројне деце је никада није крила
способа похудеть – это постоянные тренировки и правильно хране
Ауторска дијета помаже у одржавању тежине звијезде унутар 49 кг. А
Последњих година, Викторија је постала горљива вегетаријанка
помаже јој да остане у топ форми.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: