Супруга познатог фудбалера, модног дизајнера, пјевача и мајке четворо дјеце –
Викторија Бекам – увек је била и остаје мерило за жене
виткост и лепота. 42-годишња лепотица то не крије
радећи на својој фигури да остане у форми. Али не
само тренинзи чине уобичајени Вицки дан. Према њој
сопствене речи, залог танке фигуре је прави
хране
Садржај
- Суштина и предности Вицториа Бецкхам исхране
- Јеловник класична дијета Вицториа Бецкхам
- Вицториа Бецкхам Вегетариан Диет Мену
- Вицториа Бецкхам’с Алкалине Диет Мену
- Вицториа Бецкхам’с Хеалтхи Диет Мену
- Како изаћи из дијете?
- Недостаци и контраиндикације
- Резултати Вицториа’с дијета
- Дијета Викторија Бекам (видео)
Contents
Суштина и предности Вицториа Бецкхам исхране
У различитим годинама живота, звезда се држала разних дијета.
За себе је издвојила 4 основне врсте исхране, принципе од којих је она
увек се придржава:
- Цлассиц;
- Вегетариан;
- Алкалине;
- Здраво.
Суштина звезде хране је потпуно искључивање из исхране.
животињских протеина, као у протеинској исхрани. Басис
оброци су биљна храна и храна
богата влакнима.
Основне корисне особине прехране Вицториа Бецкхам могу бити
укључују:
- Убрзање метаболизма;
- Стабилизација цревне микрофлоре;
- Уклањање токсина, токсина из тела;
- Побољшава изглед коже, јача нокте и
хаир; - Смањење нивоа холестерола у крви.
Јеловник класична дијета Вицториа Бецкхам
Вицториа је следила сличну методу губитка тежине и раније
кренуо на пут пуног вегетаријанства. Дијета се заснива на томе
конзумирање четири оброка. Организам са таквом исхраном
добија све потребне витамине, елементе у траговима, протеине, минерале,
масти. Трајање – не више од 5 дана.
Први дан
- Завтрак: 2 отварных яйца + салат из
авокадо, смокве, зелена салата и бугарска паприка. Цан
зачините соја сосом. - Перекус: фруктовый салат из киви,
манго, крушка, јабука и наранџа, зачињени јогуртом
минимални садржај масти (потребно је око 50 грама). - Обед: отварная утиная грудка с
кувано поврће (по вашем нахођењу). - Ужин: легкий салат из томатов,
Пекиншки купус, бугарска црвена паприка и зеље.
Други дан
- Завтрак: молоко обезжиренное с
зобена каша + шољица зеленог незаслађеног чаја. - Перекус: пюрированные сезонные
поврће. - Обед: рыба с овощами запеченные + рис
у двоструком котлу. - Ужин: зеленый салат из шпината и
целер, зачињен биљним уљем и лимуновим соком (можете
замените сојом).
Трећи дан
- Завтрак: 100 гр винегрета + тост из
ражени хлеб са житарицама + чаша воћа узвар. - Перекус: яблоко, запеченное с орехами
и сушено воће + шољица чаја од менте. - Обед: брокколевый суп + гречка с
печурке у спори штедњак. - Ужин: творожная запеканка с
воће.
Четврти дан
- Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами +
чашу изварка биља. - Перекус: десерт из творога,
јогурт и јагоде. - Обед: луковый суп.
- Ужин: рагу из овощей без
кромпир
Пети дан
- Завтрак: “цезарь” с креветками +
шољицу чаја за мршављење. - Перекус: пиала фруктового салата без
дрессинг (персиммон + манго + киви + оранге + помело). - Обед: чечевичный суп.
- Ужин: паровая котлета из рыбы + овощи
на пари (све без соли и бибера).
Вицториа Бецкхам Вегетариан Диет Мену
Викторија је последњих година почела да се држи вегетаријанства
принципима исхране. Препоручује се придржавање таквог начина исхране
више од 1 недеље, након завршетка постепеног повећања
унос калорија у храну.
Узорак дијетног менија за 1 дан:
Завтрак: 100 г тофу + полстакана
јагоде или друге бобице (по укусу) + бели или зелени чај.
- Перекус: мятный чай.
- Обед: отварные соевые бобы + зелень
то тасте. - Полдник: сыр соевый.
- Ужин: листовые поврће.
Вегетаријанство није за свакога, па прије одласка
За ову врсту хране, консултујте свог лекара. Можеш и ти
искористите класичну вегетаријанску исхрану.
Вицториа Бецкхам’с Алкалине Диет Мену
У исхрани таквог начина исхране могу се наћи: цитруси, датуми,
кајсије, смокве, корен ђумбира, парадајз, краставац, авокадо, купус
броколи, карфиол, морске алге, зеленило, орашасти плодови и каша.
Узорак дијетног менија за 1 дан:
- Завтрак: салат помидоры + огурцы +
салата + рукола + шпарога, шољица зеленог чаја. - Ланч: 1 грейпфрут или 2 инжира.
- Обед: салат + авокадо + лосось +
краставци + рукола + паприка. - Ужин: суп из шпината и капусты
броколи
Вицториа комбинира било коју дијету са вежбом, која
описан у овом чланку.
Вицториа Бецкхам’с Хеалтхи Диет Мену
Популарна исхрана заснована на употреби паре. Стар
редовно прибјегава таквој исхрани како би сачувала своју лепоту
обрасци:
Први дан
- Завтрак: пшеница цельнозерновая +
неколико пржених крухова + чај. - Обед: грудка курицы +
манго салата + чај. - Ужин: салат листовой + грудка курицы
+ зелени чај.
Други дан
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебцев + яблоко + зелени чај. - Обед: рисовая парена печурка +
чашу кефира. - Ужин: говядина + салат из капусты
(можете додати зеленило и шаргарепу) + 200 мл воде.
Трећи дан
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебови + крушка / киви / јагода + зелени чај. У квалитету
заслађивач укусан мед. - Обед: котлеты на пару + овощной салат
+ чај. - Ужин: свинина на пару + салат
лист + 200 мл кефира.
Четврти дан
- Доручак: суфле од шаргарепе + танак комад црног хлеба + чај
зелено - Обед: рыбные котлеты на пару + салат листовой + стакан
воде. - Ужин: креветки + овощной салат + 200 мл кефира.
Пети дан
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебцев + салат из манго + зелени чај. - Обед: рисовая парена печурка +
чашу кефира. - Ужин: говядина + салат из капусты
(можете додати зеленило и шаргарепу) + 200 мл воде.
Шести дан
- Завтрак: овощной салат + несколько
пржени хлеб + чај (може се заменити минералном водом). - Обед: лист салата + грудка курицы +
чай зелено - Ужин: морепродукты + салат листовой +
200 мл кефира.
Седми дан
- Завтрак: пшеница цельнозерновая +
неколико пржених крухова + чај. - Обед: рисовая парена печурка + 200
мл кефира. - Ужин: говядина + салат из капусты
(можете додати зеленило и шаргарепу) + 200 мл воде.
Како изаћи из дијете?
Да би исхрана имала неки резултат, после ње
диплома је неопходна да би се одржала здрава исхрана и јело више
воће и поврће.
Ако изаберете вегетаријанску исхрану, онда након њеног завршетка није
потребно је одмах “бацити” на месо, као и након паре
дијета – пржена храна. За ово ће бити велики стрес
организма.
Важна улога у излазу из режима исхране и пића игра.
На пример, Вицториа препоручује да пије више од 2 литре.
филтрирана вода дневно. Једите фракционисано али мало
у порцијама.
Такође, госпођа Бецкхам никада не заборавља на обуку, наиме
захваљујући сталним занимањима, њено тело је увек тонирано и
олакшање
Недостаци и контраиндикације
Пошто је свака дијета изузетак
хране, онда се може посматрати током исхране: слабост,
поспаност, несаница, умор.
А међу главним контраиндикацијама су:
- трудноћа;
- дојење;
- артеријска хипертензија;
- оштећена функција јетре и бубрега;
- болести гастроинтестиналног тракта;
- хронична болест или погоршање;
- повећана киселост желуца;
- болести кардиоваскуларног система;
- хормонска неравнотежа.
Резултати Вицториа’с дијета
Резултати онога што је речено на лицу. У својим годинама, Викторија ће дати
хендикеп младе љепотице. После четири трудноће без звезде
Посебан рад чува ваше тело у врхунској форми.
Захваљујући саморазвојним вики дијетама после порођаја
најкраће могуће време за ресетовање на 6 кг и не иде
Зауставите се тамо Вицториа Бецкхам стално
се побољшава.
Дијета Викторија Бекам (видео)
Мало ствари о дијети Вицториа Бецкхам и њеној тајни
Лепота:
Значи, чувена мајка бројне деце је никада није крила
способа похудеть – это постоянные тренировки и правильно хране
Ауторска дијета помаже у одржавању тежине звијезде унутар 49 кг. А
Последњих година, Викторија је постала горљива вегетаријанка
помаже јој да остане у топ форми.
